Kilo yo'qotish uchun fitnes sayohatlari. Oktyabr oyida Gretsiyada fitnes-tur

Muvaffaqiyatning uchta komponentidan iborat noyob dastur:

AMANDA HAMILTONDAN SOG'lom taom

JAHON TANIFI BILAN FITNESS DASTURI

TERMAI SPA MIRAGJIO

Miraggio Thermal SPA Resort Gretsiyadagi yagona mehmonxona bo'lib, u har bir mehmonning shaxsiy maqsadlariga moslashtirilgan sog'lom taomlarni taklif etadi. Menyu taniqli ingliz dietologi, sog'lom ovqatlanish bo'yicha kitoblar muallifi va mashhur teleboshlovchi Amanda Xemilton tomonidan ishlab chiqilgan. Sog'lom ovqatlanish dasturi O'rta er dengizi dietasining eng yaxshi taomlari va taomlariga asoslangan, ammo ularni engilroq versiyada taqdim etadi.

Fitnes menyusi organizmning energiyaga bo'lgan ehtiyojini qo'llab-quvvatlash va jismoniy zo'riqishdan tezda xalos bo'lish uchun tarkibida oqsil miqdori yuqori bo'lgan smetalar, sharbatlar, gazaklar, salatlar va gazaklar kiradi.

Detoks menyusi Tanani yumshoq detoksifikatsiya qilish va tozalash uchun mo'ljallangan. Kam shakarli ovqatlar, yumshoq tozalovchi ingredientlar va ko'proq funktsional ovqatlarni o'z ichiga oladi.

Tushkunlikni tinchlantirish tana va ruh uchun optimal energiya darajasini saqlab qolish uchun idishlar va ingredientlarning eng muvozanatli kombinatsiyasi.

2. JAHON TANIFI BILAN FITNESS DASTURI

World Class fitness klublar tarmog'ining eng yaxshi murabbiylari bilan fitnes dasturi. Dasturning tafsilotlarini topishingiz mumkin

• NORDIC PURIS

Chalkidiki yarim orolining eng go'zal marshrutlari bo'ylab sport sayohatlari. To'g'ri tanlangan intensivlik va harakat texnikasi tufayli bir seans kamida 1000 kaloriya yoqish imkonini beradi. Mashqning davomiyligi 80 dan 120 minutgacha.

• HIIT

Yuqori intensivlikdagi intervalli mashg'ulotlar. Faqat 20-30 daqiqada siz organizmdagi metabolik jarayonlarni kuchaytirib, yog'ni tezroq yoqishga yordam beradigan yuqori samarali va xavfsiz mashq qilishingiz mumkin.

• YOGA VA STRETCHING

Trening dasturi mashqlarni bajarishda ong va tananing o'zaro ta'siriga urg'u beradi. Trening tananing mushaklarini har tomonlama mustahkamlaydi, moslashuvchanlikni, muvozanatni va muvofiqlashtirishni yaxshilaydi, shuningdek stressni kamaytiradi, intensiv va energiya talab qiladigan mashg'ulotlardan so'ng tanani tiklaydi.

3. MİRTIYA TERMAL SPA

Fitness dasturi muntazam ravishda sport bilan shug'ullanadigan faol mijozlar uchun mo'ljallangan. Uning yordami bilan siz muntazam mashg'ulotlarni sport massaji kursi, shuningdek tananing umumiy detoksifikatsiyasi uchun gidromassaj protseduralari bilan to'ldirishingiz mumkin. Ushbu dastur Myrthia SPA terminal majmuasiga kunlik tashrifni o'z ichiga oladi va bel og'rig'ini kamaytirishga qaratilgan protseduralar bilan to'ldirilishi mumkin. Dastur narxi 3 kun uchun 320 €, 5 kun uchun - 550 €

Tinchlanish/Stressni bartaraf etish dasturi iloji boricha dam olishga va yangi energiya zaryadini olishga yordam beradi. To'plamga shaxsiy yoga mashg'ulotlari, quruq suzuvchi tana o'ramlari, maksimal bo'shashish va uyquni yaxshilash uchun 36 graduslik terminal hovuzida vatsu-massaj, shuningdek, loy o'ramlari va issiq tosh massaji kiradi. Paket narxi 3 kun uchun - 225€, 5 kunlik - 545€

tanani tozalash dasturi Tanangizni detoksifikatsiya qilish va metabolizmni boshlash uchun sog'lom ovqatlanishni nazarda tutgan holda ishlab chiqilgan. To'plamga har kuni ochiq havoda mashg'ulotlar, individual menyu, detoks va ozish uchun o'ramlar, limfa drenaj massaji, shuningdek, Myrthia SPA terminal majmuasidan foydalanish kiradi. 3 kunlik dastur narxi - 320€, 5 kunlik - 510€

Asosiy dasturga kiritilmagan qo'shimcha sport imkoniyatlari:

Stol tennisi

kamondan otish akademiyasi

Tennis akademiyasi

Suv chang'isi va veykbording akademiyasi

Kardio jihozlari bilan jihozlangan kuch mashg'ulotlari xonasi

akvabikes

Tana nima ekanligini hech o'ylab ko'rganmisiz? Tana bizning tashqi dunyoga yo'lboshchimizdir! Bu biz bu dunyoni idrok etishning mukammal mexanizmi. Va bu tanaga g'amxo'rlik qilish, ehtimol, bizning eng muhim vazifalarimizdan biridir. Allaqachon juda ko'p fanlar mavjud, masalan:

• va boshqalar/

Ularning barchasi inson tanasiga ajoyib ta'sir ko'rsatadi va uning tanasining ishini oldini oladi. Ammo shuni ham tushunish kerakki, bizning oddiy hayotimizda bu barcha fanlar eng yaxshi shamollatish bo'lmagan podvallarda qulflangan.

Zamonaviy dunyoda ko'p odamlar haftasiga 2-3 marta guruhli fitness mashg'ulotlariga muntazam qatnashadilar. Axir, hamma sog'lom va sog'lom bo'lishni xohlaydi. Shuning uchun fitnes mashg'ulotlari har kuni ko'proq odamlarni jalb qiladi. Va ta'tilda nima qilish kerak, agar siz nafaqat shaharni tark etishni, dam olishni, balki sevimli mashg'ulotingizga ko'proq vaqt ajratishni xohlaysizmi? Chiqish yo'li bor: Tailand, Bali, Kipr, Qrim yoki boshqa tropik mamlakatga fitnes-turni tanlang. Bunday sayohatga borib, siz sog'lom turmush tarzini sevuvchilar orasida vaqt o'tkazasiz, ushbu sohadagi eng yaxshi murabbiylar rahbarligida mashq qilasiz. ProTrip sizga biznesni zavq bilan birlashtirish uchun noyob imkoniyatni taqdim etadi.
Turlarni qanday tashkil qilishimizni bilib olishingiz mumkin.

Fitnes sayohatlari

Ertalab va kechqurun dengiz to'lqinlari sadosi ostida fitnes mashg'ulotlari, toza havoda meditatsiya qilish, albatta, sizga shifobaxsh ta'sir ko'rsatadi: siz ajoyib dam olasiz va ta'tildan ajoyib formada qaytasiz. Va hamfikrlar doirasidagi muloqot uzoq muddatli energiya beradi. 5 yil yoki 5 kun davomida fitnes bilan qancha vaqt shug‘ullanayotganingiz muhim emas, fitnes-tur barchaga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.

Kilo yo'qotish uchun fitnes sayohatlari

Og'irlikni yo'qotish uchun fitnes sayohatlari endigina mashq qilishni boshlagan odamlarga yordam beradi. Tajribali o'qituvchilar siz bilan maxsus "oson" dastur bo'yicha ishlaydi: barcha mashqlar va harakatlar ularni to'g'ri bajarish va tushunish uchun batafsil izohlanadi. Hamma narsa "osondan qiyinga" tamoyili bo'yicha amalga oshiriladi. Ishtirokchilarning taxminan bir xil tayyorgarlik darajasi dasturni hamma uchun qiziqarli va qulay qiladi.

Jamoamiz qolgan sport ishqibozlarini diversifikatsiya qilishga harakat qilmoqda. Shuning uchun biz har 3 oyda kamida bir marta Vatanimiz hududida unutilmas fitnes sayohatini tashkil qilamiz. Qanday tayyorlanishingiz mumkinligini bilib oling.

Amaliy mashg‘ulotlardan tashqari barcha trenerlarimiz mavzulari ko‘pchilik uchun qiziqarli va dolzarb bo‘lgan treninglar va seminarlar o‘tkazadi.
Qiziqarli voqealar sog'lig'ingizni yaxshilash va to'liq dam olish uchun ajoyib imkoniyatdir. Va do'stona muhit, albatta, bunday ta'tilni unutilmas qiladi. Fitnes yoki yoga safarini qanday tanlashni bilib olishingiz mumkin.

Kuzning boshi - tanangizga g'amxo'rlik qilish uchun ajoyib vaqt. Ushbu maqolada sentyabr oyida qaysi fitnes va yoga safari eng dolzarb ekanligi haqida gapiramiz? Iqlim va boshqa omillarni hisobga olgan holda, borish yaxshidir

• Mayorka;
• Bali.

Ikkala orol ham fitnes turizmi uchun juda mos keladi. Quyida ular haqida ko'proq ma'lumot beramiz.

Qaysi variantni tanlash kerak?

O'rta er dengizida joylashgan Ispaniyaning Mayorka oroli sentyabr oyida ochiq havoda dam olish uchun ajoyib joy. Velvet mavsumi qizg'in pallada. Bu esa sayyohlar kamayib borayotganini, narxlar esa arzonlashayotganini anglatadi. Bundan tashqari, tashrif buyurishga arziydigan ko'plab diqqatga sazovor joylar mavjud. Bularga Palma-de-Malyorka akvariumi, Bellver qal'asi, Ajdaho g'ori va boshqalar kiradi. Bo'sh vaqtingizda zerikmaysiz. O'rta er dengizi sohilida fitnes va yoga bilan shug'ullanish juda qulay bo'ladi. Mayorkaning toza havosi va juda go'zal joylari bor.

Yana ekzotik variant - Baliga sayohat. Bu orol Hind okeanida joylashgan. Bu Malayziyaning provinsiyasi. Balidagi fitnes va yoga sayohati sizga ko'plab unutilmas tajribalarni olib keladi. Bu erda hamma narsa butunlay boshqacha, lekin juda qiziq! Baliga tashrif buyurib, siz mahalliy madaniyat, an'analar va oshxona bilan yaqinroq tanishasiz. Maymun o'rmoniga, Tanah Lot ibodatxonasiga va Bali Barat bog'iga tashrif buyurishingizni tavsiya qilamiz. Bu joylar sayyohlar orasida eng mashhur hisoblanadi. Tropik iqlim va okean havosi mashg'ulotni haqiqiy zavqlantiradi.

Yoz o'rtasi - faol bo'lish uchun ajoyib vaqt! Agar siz sog'lom turmush tarzi tarafdori bo'lsangiz, 2017 yil iyul oyida albatta fitnes va yoga safariga borishingiz kerak. Ushbu maqsadlar uchun eng yaxshi mamlakatlar:

• Gruziya;
• Gretsiya;
• Kurka.

Har bir variant o'ziga xos tarzda ajoyib. Quyida ushbu mamlakatlarning afzalliklari haqida qisqacha ma’lumot beramiz.

Iyul oyida qayerga borish kerak?

Toza tog' havosi va Qora dengizning toza plyajlari Gruziyaning sayyohlik mamlakati sifatidagi asosiy afzalliklari hisoblanadi. Bu erda fitnes va yoga bilan shug'ullanish ayniqsa yoqimli. Ajoyib iqlim va tabiatning go'zal manzaralari Gruziyaga sayohatni unutilmas qiladi. Diqqatga sazovor joylardan, albatta, Eski va Yangi Tbilisi, Betaniya monastiri, shuningdek, qadimiy Mtsxeta shahriga tashrif buyurishingiz kerak. U erda bo'lganingizdan so'ng, siz uyga nafaqat yaxshi jismoniy shaklda, balki juda ko'p yoqimli xotiralar bilan qaytasiz.

Gretsiya fitnes sayyohlari uchun yaxshi imkoniyatdir. Yumshoq O'rta er dengizi iqlimi va ajoyib plyajlari bu mamlakatni turistik Makkaga aylantiradi. Bu erda juda ko'p qiziqarli joylar mavjud. Siz, albatta, Akropolning qadimiy ibodatxonasi xarobalari bilan tanishishingiz, Vikos darasiga borishingiz va Dirou g'origa tashrif buyurishingiz kerak. Bundan tashqari, Gretsiyada yuqori darajadagi xizmat va ancha past narxlar mavjud.

Fitnes sayyohlari orasida Turkiyadan ko'ra mashhurroq mamlakat yo'qdir. Agar siz tanangiz va ruhingiz uchun yaxshi vaqt o'tkazishni kutsangiz, bu mamlakatga sayohat sizga kerak bo'lgan narsadir. Qora va O'rta er dengizi qirg'oqlari fitnes va yoga uchun ajoyib joylardir. Diqqatga sazovor joylardan biz Ayasofyani, qadimgi Demre-Mira shahrini va Pamukkale issiq buloqlarini ajratib ko'rsatamiz.

P ramkali fitness vazn yo'qotish dasturiah safari, oktyabr, noyabr, dekabr yoki mart oylarida bo'ladimi, boy va rang-barang. Biz butun yil davomida ishlaymiz! Kunning boshida - ertalabki mashg'ulot va quyoshning ko'tarilgan nurlari ostida qumli dengiz qirg'og'i bo'ylab yugurish. To'yimli va sog'lom nonushtadan so'ng, sport zalida yurish yoki kuch mashqlari. Tushlik tanaffusdan keyin - aerobika, akvaaerobika, kuch mashqlari, velosiped haydash yoki dinamik raqs darsi (ob-havoga qarab). Kechki ovqatdan keyin biz ongni uyg'unlashtiradigan darslarni o'tkazamiz, bu Pilates, yoga. Oromgohda futbol, ​​voleybol, tennis, suv polosi kabi jamoaviy sport turlari faol o'tkaziladi. Yakshanba - dam olish va sog'lomlashtirish, madaniy tadbirlarni o'tkazish: muzeylarga yoki kurort shaharlarining boshqa diqqatga sazovor joylariga tashrif buyurish. Kechqurun, qizg'in kechalar.

Yuqorida aytib o'tilganidek, vazn yo'qotish uchun fitnes-turning o'quv dasturi Qrimda piyoda yurish marshrutlarini nazarda tutadi va shuni ta'kidlash kerakki, bu marshrutlar noyob va Be in Shape lageri mutaxassislari tomonidan ishlab chiqilgan va taklif qilingan an'anaviylardan farq qiladi. sayohat kompaniyalari tomonidan. Piyoda sayohatlar, qoida tariqasida, uch soatga mo'ljallangan, kunning birinchi yarmida o'tkaziladi. Shuningdek, biz ajoyib Qrim landshaftining tanho burchaklarida to'xtashlarni o'z ichiga olgan ko'p soatlik marshrutlarni tashkil qilamiz.

Faol fitnes dasturiga qo'shimcha ravishda SPA xizmatlari

Kilo yo'qotish uchun Qrim fitnes-turi dasturi massajlar, rus hammomiga tashrif buyurish, kosmetik muolajalar va boshqa ko'p narsalarni o'z ichiga olganidan hayratda qolasiz.

Bizning xususiyat - gurme fitnes ovqatlanish!

Bizga kelganingizda, siz premium toifadagi mehmonxona restorani darajasida ovqatlanasiz! Ha, siz bizning kontseptsiyamizdan hayratda qolasiz! Faqat restoran xizmati! Bizning oshpazimiz muntazam ravishda mahorat darslarini o'tkazadi.

Ekskursiya dasturida dietolog maslahati

Ratsion muvozanatli, faol jismoniy faoliyatni hisobga olgan holda tuzilgan. Agar kerak bo'lsa, biz har doim dietani individual imtiyozlarga qarab sozlash imkoniyatiga egamiz. Lager ovqatlanish mutaxassisi so'rov bo'yicha maslahat xizmatlarini ko'rsatadi.

Qrimga fitnes-tur - o'z hayotiga yangi narsalarni olib kirishni xohlaydigan, yaxshilanadigan va bir joyda turmaydigan odamlar uchun yaxshi tanlovdir!

Tabiiy fitna muhitida, hamfikrlar davrasida, sport muhitida sog'lom turmush tarzini o'tkazgan bir necha kunlar, hatto eng g'alati divanda ham yoshlik hayajonini uyg'otadi, ko'nglini ko'taradi, quvvatlantiradi va sog'lom turmush tarziga moslashadi. kelajakda turmush tarzi!

“Men uchun siz bilan qolish ertakdek edi, chunki eski orzuim ro'yobga chiqdi: bir necha kilogramm vazn yo'qotish va qiziqarli joylarga tashrif buyurish. Orzum amalga oshdi - xursandman. Hatto kutilganidan ham ko'proq qabul qilindi. Go'zal manzaralar, sehrli dengiz, kun bo'yi - o'zingizga g'amxo'rlik qilish: jismoniy faollik, to'g'ri sog'lom ovqatlanish. Siz odamlarga o'zini sevishga, sog'lig'iga to'g'ri g'amxo'rlik qilishga o'rgatasiz. Bizga qanday qilib to'g'ri mashq qilishni o'rgatganingiz uchun tashakkur. Sport zali uchun alohida rahmat. Men "temir" ni ko'tarish tanaga bunday quvonch keltirishi mumkinligini xayolimga ham keltirmagan edim. Endi uyda, men mashg'ulotlarni zavq bilan davom ettirdim, shu jumladan sport zalida. Men va sport zali bir-biriga mos kelmaydigan narsalar deb o'ylardim. Endi men bunday emasligini bilganim juda yaxshi.





Larisa, Penza

Faol turizm mo''jizalar yaratadi! 2020 \ 2021 guruhlariga yoziling!

• "Be in Shape" ozish-turida boy sport dasturi.
• Muqobil kuch va kardio mashqlari. Va siz bilganingizdek. Aynan shu kombinatsiya vazn yo'qotishda eng samarali hisoblanadi.
• Dasturning har bir kunini tashkil etish va rejalashtirish;
• Jismoniy faollik va to'g'ri ovqatlanish orqali vazn yo'qotish, kelajakda sog'lom turmush tarziga rioya qilish uchun motivatsiya;
• "Sog'lom" ko'nikmalarni rivojlantirish, yomon odatlarni yo'q qilish, tanani ijobiy yo'nalishda qayta qurish, sport va to'g'ri ovqatlanish sohasidagi nazariy va amaliy bilimlar, amalda vazn yo'qotish haqidagi mashhur afsonalarni fosh qilish;
• Dengiz bo'yida dam olish, jo'shqinlik, yorqin taassurotlar va his-tuyg'ular, yangi tanishlar;
• Tejamkorlik: oddiy matematik manipulyatsiyalar va xizmatlarni sotib olish narxini solishtirish, turar joy, ovqatlanish va o'yin-kulgi uchun to'lovlar, shuningdek, dam olish dasturini o'z-o'zini rejalashtirish samaradorligi va dasturda keng qamrovli ta'tilni tanlash, xarajatlardagi farq miqdori sizni hayratda qoldiradi;
• Jismoniy tiklanish va hissiy va psixologik reabilitatsiya nuqtai nazaridan samaradorlik.

O'tkazgan vaqt davomida fitnes-sayohat dasturi, odamlar ilhomlanadi va ular odatiy turmush tarzida jiddiy o'zgarishlar qilish niyatida ketishadi. Ya'ni, keng ma'noda, fitnes turizmi an'anaviy dam olishni tanani yaxshilash bilan uyg'unlashtirish uchun yaxshi imkoniyatdir. So'nggi yillarda tobora ko'proq odamlar Tailand yoki boshqa ekzotik mamlakatga emas, balki Qrimga dam olish uchun fitnes turizmini tanlamoqda, chunki Qrimning mo''tadil iqlimi faol fitnes uchun eng mos keladi.

Qrimning atmosferasi natijalarni ilhomlantiradi!

Psixo-emotsional holatingizni saqlab, boyitib, siz uyg'un holatdasiz. Axir, siz och qolishingiz, dietalar bilan charchashingiz, ya'ni g'ayritabiiy ish qilishingiz shart emas. "Fit bo'ling" vazn yo'qotish uchun fitnes-tur 2020 - bu qulay turar joy, dengiz sohilida yaxshi joylashuv va super faol fitnes dasturining uyg'un kombinatsiyasi.