Забіг 30 вересня стань людиною. Осінній фітнес-фестиваль «Reebok

І знову парк Кузьмінки у Москві у центрі загальної уваги. Цього разу тут 30 вересня та 1 жовтня відбуваються змагання «Reebok. Стань людиною!

Це командний забіг із випробуваннями, який проводиться вже не перший рік. Наголос у цих змаганнях зроблений на фітнес. Змагання так і називаються – фітнес-фестиваль. У чому полягає? Зараз подивимося.

Розминка перед стартом

Отже, розминка перед забігом.

Погодьтеся, не зовсім проста.

Спортсмени не бігають підтюпцем, а розминають якісь зовсім інші м'язи.

Причому вся команда одночасно.

Схема траси - так, про всяк випадок.

Старт забігу Reebok. Стань людиною!

Передстартове хвилювання та старт!

Команди запускають з інтервалом хвилин п'ятнадцять. У цьому теж є глибоке значення.

І ось учасники підбігають до першої перешкоди.

Треба на руках подолати ділянку, довжиною метрів за п'ятнадцять, причому по черзі.

Один доходить до середини – стартує інший. А час іде. Тому важливо не затримувати всіх і швидко все робити навіть якщо немає сил.

Після чого подолання ось такої гірки. Спочатку - вгору,

потім - вниз.

А потім найпідготовленіший учасник команди виконує серію вправ,

а вся команда його підтримує. Якщо він робить неправильно – штрафні бали.

І знову біг лісом.

Заблукати неможливо — довкола стоять судді, і дистанція повністю розмічена.

Наступний пункт – треба прокотити м'яч кілька разів по колу, стоячи у планці.

Вправа так і називається – планка з м'ячем. Судді уважно стежать за учасниками та вважають кола разом із ними.

Тут уже взагалі щось нереальне: треба стрибати на одній нозі,

тримаючись за ногу свого партнера.

Вважають за останнім учасником, якщо хтось зірвався, вся команда стрибає заново.

А це вже інтелектуальна вправа. Треба всім разом витягнути м'яч із клітки за допомогою палиць.

Це вам не стрибати на одній нозі чи залазити в гірку, тут треба думати.

Якщо м'яч падає – все повторюється заново.

Так, найголовніше, під час бігу всі спортсмени тримаються за канат і з ним біжать.

Це, як-не-як, не індивідуальні, а командні перегони. І ось наступний етап – на пляжі з білим пісочком.

Як кажуть судді, вага цього колеса – 250 кг.

Його треба всім разом протягнути спочатку нагору, а потім униз. Видно, що це учасникам важко.

Але вони справляються.

Порівняно з попередньою вправою, це завдання практично розминка.

Плюс подолання невеликих перешкод.

Так, до речі, після кожного такого пункту команда відзначається за допомогою чіпа у судді, і тільки після цього всі можуть бігти далі.

Кузьминки хороші тим, що ось біжиш стежкою вздовж озера, потім згортаєш у практично непрохідний ліс і знову опиняєшся на спортивному майданчику, де на тебе чекає наступна перешкода.

Одна людина з команди висить на перекладині, інші ось так у розкоряку тримають важкий тягар.

Потім змінюються. А ось суддівська бригада. Вони вітають кожну команду, яка знову вдається, як рідних.

Декілька вправ на наступному майданчику

Перекидання вантажів через плече.

Тут важливо все робити синхронно.

Якщо хтось вибивається з ритму, команда втрачає дорогоцінний час.

Після такого тікати вже виходить не у всіх,

І до фінішу зовсім небагато.

І знову вправу на силу. Треба підняти вгору такий вантаж.

Тільки канат на плечі класти не можна, треба тягти вантаж руками.

Та й потім, звичайно, опустити його вниз.

Якщо вантаж стосується землі – штрафні бали.

Тепер невелика затримка, знову ж таки в гору.

І фінальне піднесення. Ось тут уже біжать не всі.

Хоча до фінішу залишилися лічені метри.

Фініш змагань

І ось він – довгоочікуваний фініш.

Післяфінішні фотографії.

Це для тих, хто ще може. А от хто не в змозі просто відпочиває.

«Reebok. Стати людиною! - 2017» - головна фітнес-подія цієї осені

А в цей час Reebok не дає нудьгувати гостям змагань. Як заявляють організатори, Reebok. Стати людиною! - 2017» - головна фітнес-подія цієї осені.

Лекції та майстер-класи.

Змагання на тренажерах.

Випробування нових моделей кросівок.

Польова кухня із гречаною кашею для учасників змагань.

Тренування від фітнес-блогерів! Тут все серйозно.

Всередину не потрапити – всі місця зайняті.

Ось такі бої без правил,

спочатку б'єшся не на життя, а на смерть,

а потім треба простояти навпочіпки з м'ячем певний час.

Це лише збоку здається, що легко. А ви спробуйте!

Або ось так — спочатку розминаєшся,

потім б'єшся руками і ногами,

потім знову розминаєшся.

Розклад для тих, хто хоче встигнути все.

Фітнес-фестиваль Reebok. Стань людиною! цікавий усім.

На великій сцені парку Кузьмінки запалюють фітнес-інструктори.

У неділю другий день змагань. Підтягуйтесь!

22 липня у селищі Дербишки на території Березового Гаю відбудеться командний забіг із випробуваннями «Стань людиною».

У командному забігу з випробуваннями зможуть взяти участь усі охочі, які досягли 18-річного віку. Зберіть свою команду із шести осіб, безкоштовно зареєструйтесь до 18 липня та покажіть усім свій фізичний потенціал. Три команди, які лідирують у забігу, отримають право безкоштовно взяти участь у змаганні «Стань людиною», яке відбудеться у Москві.

У минулорічному першому для Казані змаганні взяла участь майже тисяча людей: вони прийшли перевірити свої сили та командний дух, подолавши чотирикілометрову дистанцію з випробуваннями, а також підтримати друзів та близьких. Цього року на учасників чекає нова траса, яка дасть можливість покращити свої результати, а тим, для кого цей забіг стане першим, випробувати себе.

Забіг покликаний підтримати тих, хто не боїться виходити із зони комфорту та готовий реалізувати свій фізичний потенціал по максимуму, тоді як команда виступає символом інтелектуальних та соціальних трансформацій, що відбуваються з нами завдяки спільній роботі та підтримці.

Крім того, ті, хто поки що не наважується взяти участь у «Стань людиною», можуть прийти повболівати за друзів і провести вихідний з користю, прийнявши участь у численних майстер-класах від професійних інструкторів.

Вас чекає:

• Цікава траса на одному з найпопулярніших майданчиків міста;
• Захоплюючі випробування;
• Майстер-класи від найкращих тренерів;
• Комфортна інфраструктура;
• Яскраві емоції у компанії однодумців та нових друзів.

Дізнатись подробиці можна на сайті організаторів.

Старше одного року

30 вересня та 1 жовтня у Москві на території парку «Кузьминки» на всіх любителів фітнесу та активного способу життя чекає грандіозний осінній фітнес-фестиваль «Reebok. Стань людиною». Він стане заключним етапом проекту цього сезону і збере в одному місці кілька тисяч однодумців.

Захід, який за останні кілька років охопив найбільші міста країни і об'єднав шанувальників фітнесу, цього року вийшов на новий рівень. На два дні міський парк перетвориться на територію активного способу життя просто неба з різноманітними майстер-класами, воркшопами та лекціями від кращих тренерів, інструкторів і хореографів Москви. Центральною частиною фестивалю стане командний забіг із випробуваннями «Стань людиною».

За час його існування з 2015 року учасники подолали загалом понад 120 кілометрів траси та понад 200 випробувань, довівши самим собі, на що вони здатні. До 30 вересня організатори вже підготували нові завдання, які триматимуться у секреті до відкриття майданчика.

Реєстрація на забіг триватиме до 25 вересня на офіційному сайті станьлюдиною.рф

Участь у всіх активностях фітнес-фестивалю можлива за умови попередньої реєстрації на сайті станьлюдиною.рф. Більш детальний розклад буде доступний найближчим часом на сайті та на офіційних сторінках у соціальних мережах

Минулими вихідними «Чемпіонат» відвідав один із найнезвичайніших фітнес-заходів цього року. Забіг «Reebok. Стань Людиною»- це не просто виклик собі, це відмінний тімбілдінг та серйозна перевірка на міцність для вашої команди. Саме тому рік у рік змагання стрімко набирає популярності, розширюючи свої кордони та відкриваючи нові дистанції по всій Росії. На старті разом зі своїми номерами ви отримуєте канат. З перших хвилин старту і до фінішної прямої ви команда, яка біжить в одній зв'язці.

Рік у рік випробування (етапи), які потрібно пройти в перервах між бігом по пересіченій місцевості, кардинально змінюються. Інформацію про те, що чекає на учасників на дистанції, знайти практично неможливо, тому кожне нове випробування стає приємним (або не завжди) сюрпризом для команди. Всього на смузі перешкод цього разу на нас чекало 13 абсолютно несхожих один на одного етапів. У цьому матеріалі ми вирішили трохи відкрити завісу таємниці і розповісти нашим читачам, з чого складається гонка.

Цікаві факти про забіг:

Довжина бігової дистанції – 7 км;
Середній час, який команди перебували на дистанції, – 1 година 10 хвилин;
Тренування - підготуватися до участі в забігу вам допоможуть класичні бігові та крос-фіт-тренування.

1. Сходинки

Найпершим випробуванням, до якого ми прийшли ще бадьорими, чистими та з відмінним настроєм, виявилися «Сходинки». Якщо викласти його суть у кількох пропозиціях, то четверо учасників команди мали імітувати підвісні сходи, а інший учасник йти нею. Чесно скажу, що особисто мені випробування сподобалося, тому що я була тією самою шостою людиною в команді, яка просто стежила за процесом (більше таких етапів, та ближче до фінішу).

У чому складність?Чотири члени команди тримають дошки, на які людина настає всією своєю вагою - тут все просто, основне завдання полягає в тому, щоб утримати їх. Чим краще координація і здатність групуватися у того, хто йде, тим легше доводиться іншим.

Лайфхак: загалом, якщо ви читаєте цю статтю, перебуваючи на смузі перешкод (що дуже навряд чи), то наша порада вам не допоможе. Але якщо ви ще готуєтеся до свого першого фітнес-забігу пересіченою місцевістю, то з розумом підійдіть до формування команди. Самі правила припускають різні склади: 2 жінки та 4 чоловіки, 3 жінки та 3 чоловіки, 4 жінки та 2 чоловіків. Для проходження цього етапу оптимально мати в команді 4 чоловіки (які тримають дошки) та 2 дівчат (одна з яких пересувається сходами, а інша допомагає їй тримати рівновагу). Загалом це один із найоптимальніших розкладів: такий склад зручний при проходженні не тільки цього етапу.

2. Куля на довіру

Не дивно, але це випробовування сподобалося всім учасникам команди без винятку. Сам етап виглядав так: команда встає в ланцюжок, між кожною парою людей затискається велика надувна куля, і колона в такому стані має подолати близько 25 метрів, розвернутися у потрібній точці та прийти назад.

У чому складність?Якщо команда почне рухатися з різною швидкістю та втратить загальний темп, то кулі почнуть падати на землю, а це означає, що випробування доведеться пройти заново.

Лайфхак: Користуючись нашим ідеальним складом (2 дівчата та 4 чоловіки), ми розподілилися так, щоб наші чоловіки опинилися всередині, а дівчата відкривали та замикали колону Основне завдання стояло перед замикаючим: він мав «тиснути» на всіх інших, і, коли перший у колоні відчував поштовх ззаду, він починав потихеньку просуватися вперед. Така тактика дозволила нам легко і штрафного часу подолати цей етап.

3. Стрибки через мотузку

Як ви вже зрозуміли, більшість вправ, які виконуються протягом забігу, націлені на злагоджену роботу колективу. Метою наступного випробування було пройти невелику дистанцію, перестрибуючи через натягнуті мотузки, а потім повернутися назад і повторити те саме - тобто виконати два підходи.

У чому складність?Усі члени команди повинні стрибати синхронно, відштовхуватись і приземлятися виключно на дві ноги, інакше стрибок буде не зараховано.

Лайфхак: Не підстрибуйте занадто високо, це знизить навантаження на коліна та ноги в цілому, рахуйте вголос, всі разом, для того, щоб стрибати синхронно і не переробляти стрибок.

4. Водоноси

Здавалося б, що складного: береш собі надувну колбу з водою і несеш її вперед. Все ускладнилося, коли ми дізналися, що кожен крок вперед – це не просто крок, а випад, який виконується змінно на кожну ногу зі становища стоячи.

У чому складність?Обов'язкова умова: коліно під час випаду обов'язково має торкнутися землі. А вода в колбі при цьому постійно переливається з одного краю до іншого, викликаючи деякі проблеми, пов'язані з рівновагою та координацією. У той час, поки один учасник проходить етап, нудьгувати не доводиться: вся команда стоїть у планці.

Лайфхак: Терпіть, тримайте спину рівно і дивіться виключно вперед Згодні, що тут із лайфхаком не вийшло, але жодної конкретної тактики під час проходження цього етапу ми не дотримувалися.

5. Біг по пересіченій місцевості

І знову йдемо проти правил! Так, це не етап, але при підготовці дуже важливо наголосити саме на цьому пункті. На початку змагань кожна команда отримує канат і всі 7 кілометрів біжить в одній зв'язці.
У чому складність? Вгадати комфортний темп виходить не відразу, тому деяким учасникам спочатку бігти набагато важче, ніж решті. І ось як тільки вам здається, що ідеальний темп знайдено і вгадано… ви починаєте втомлюватися, а це означає, що швидкість знову має змінитися. Другим безперечним мінусом є те, що, тримаючись за канат, ви виключаєте одну руку з бігового процесу - через незвичність це може значно ускладнити проходження дистанції.

Лайфхак: Знайдіть канат і включіть командний біг у ваші тренування перед підготовкою до забігу - це допоможе відчути темп один одного та значно знизить можливість отримання травм на дистанції.

Незабаром забіги відбудуться у твоєму місті, не пропусти шансу стати людиною:

Казань- 22 липня
Нижній Новгород- 29 липня
Санкт-Петербург- 5 серпня
Ростов-на-Дону- 19 серпня.

У Москві на території парку «Кузьминки» 30 вересня та 1 жовтня на всіх любителів фітнесу та активного способу життя чекає грандіозний осінній фітнес-фестиваль «Reebok. Стань людиною». Протягом двох днів усі бажаючі зможуть спробувати себе у нових напрямках фітнесу, записатися на майстер-класи до знаменитих інструкторів, хореографів та тренерів, удосконалити свою техніку, відвідати лекторій та дізнатися про масу цікавого зі світу фітнесу, ЗОЖ, а також поставити запитання експертам.

На цілі вихідні міський парк перетвориться на територію активного способу життя просто неба. Так, 30 вересня у суботу з 11:00 розпочнеться день Les Mills. Унікальна програма тренувань, яка підходить як професійним спортсменам, так і новачкам у фітнесі. Під керівництвом національної команди тренерів Les Mills, всі, хто прийде, зможуть першими познайомитися з новими релізами програм BODYBALANCE, що поєднує в собі елементи йоги, пілатесу та тайчі; BODYCOMBAT, що є тренуванням з рухами з бойових мистецтв; GRIT – високоінтенсивне функціональне тренування; SH’BAM та BODYJAM – кардіо тренування, побудовані на неповторній суміші сучасних танцювальних стилів та останніх музичних хітів. Стати учасником можна зареєструвавшись на сайті фестивалю: Les Mills.

1 жовтня в неділю на головній сцені пройде день танців та аеробіки від міжнародних презентерів та хореографів за напрямками Dancehall, Hip-Hop, Jazz Funk під керівництвом Софи Кольбедюк та Олени Платонової, учасниць проекту «Танці на ТНТ», а також Олексія SimBa, одного з найкращих і найбільш титулованих у Росії танцюристів-хореографів, та багатьох інших. Реєстрація обов'язкова: День Танців та Аеробіки.

Крім того, протягом двох днів гості фестивалю зможуть взяти участь у йога-марафоні на свіжому повітрі, відточивши свою практику та спробувавши нові напрямки. Реєстрацію можна пройти за посиланням: Йога-марафон. А любителі активнішого фітнесу зможуть відвідати різноманітні майстер-класи від партнерів, а також стати учасниками тренувань від відомих фітнес-блогерів та інструкторів, які на власному прикладі щодня показують мільйонам передплатників, як їм вдається досягти ідеальної форми. Серед них будуть Аріна Скоромна , Олександра Реброва , Анастасія Борисова , Валерія Гузненковата інші. Кількість місць на майстер-класи обмежена, реєстрація обов'язкова за посиланням: Майстер-класи.

У рамках фестивалю «Стань людиною» працюватиме освітній лекторій, на якому виступатимуть відомі спортсмени, автори унікальних фітнес-методик та програм та експерти в галузі фітнесу, медицини та ЗОЖ. Вони поділяться своїм досвідом, розкажуть про те, як уникнути поширених помилок, розвінчують міфи про аматорський спорт і дадуть відповідь на питання, що цікавлять. Серед спікерів будуть Олександр Волков, знаменитий боєць UFC, Анастасія Володимирова, Анастасія та Андрій Ганини, переможці та призери «Великого кубка-2017», Василь Смольний, засновник проекту «Скажене сушіння», Едуард Безуглов, головний лікар збірної Росії з футболу, а також актори серіалу «Молодіжка». Ознайомитись з розкладом та пройти реєстрацію на лекцію можна за посиланням: Лекторій.

Участь у всіх активностях фітнес-фестивалю можлива при попередній реєстрації на сайті станьлюдиною. Якщо реєстрація на сайті закрита, у вас є шанс потрапити на лекцію або тренування, що сподобалася, пройшовши реєстрацію на місці. Слідкуйте за змінами у розкладі на сайті та на офіційних сторінках у соціальних мережах ВКонтакті та Facebook.