Erkekler ve kadınlar için iPhone için fitness uygulamaları. Kişisel deneyim: bir eğitim günlüğü tutmak için en iyi uygulamayı seçme Android için bir dizi kuvvet egzersizi

Spor aktiviteleri sağlığımızı, esenliğimizi ve görünüşümüzü büyük ölçüde belirler. Hayatın hızlanan ritmi, trafik sıkışıklıkları, iş yükleri spor salonuna gitmek için zaman ve enerji bırakmıyor. Bu nedenle, sizin için seçtik Evde egzersiz yapmak için en iyi 10 ücretsiz uygulama, kişisel bir antrenörün yerini alacak ve spor salonunda egzersiz yapacak.

Sworkit Lite

Android&IOS

Uygulama, belirli kas grupları için egzersiz setleri içeren çeşitli egzersizler sunar. Yoga, kardiyo, germe veya kuvvet antrenmanı seçebilirsiniz. Yürütmeye bir video talimatı ve sesli komutlar eşlik eder. Eğitim süresi - 5 dakikadan bir saate kadar. Program, kendi antrenmanınızı oluşturmanıza olanak tanır ve sürekli olarak yeni egzersiz setleri sunar: 5 dakikalık basın, günlük germe, hızlı kardiyo. Ücretli sürümde çok daha fazla egzersiz seti var.

30 gün

Android&IOS

Günlük dersler için tasarlanmış ve yükü arttıran çok basit ve anlaşılır bir program. Belirli bir kas grubu için bir antrenman seçmenize ve her biri için bir sınıf takvimi tutmanıza olanak tanır. Her egzersize etkileşimli bir talimat ve teknik eşlik eder. Uygulama sadece kuvvet antrenmanı sunuyor, kardiyo yok.

Nike Antrenman Kulübü

Android&IOS

Güzel ve ilham verici bir uygulama. Kişisel bir antrenman programı seçmenizi sağlar. Her derse en iyi sporculardan bir video ve sesli komutlar eşlik eder, müzik bağlayabilirsiniz. Toplam antrenman sayısı 100'den fazladır. Uygulama tamamen ücretsizdir.

Tabata Interval Antrenmanı

Android

Tabata interval antrenman uygulaması. Egzersizler kas gruplarına ayrılır. Her kategoride belirli süreleri olan bir dizi alıştırma vardır. Çizimler şeklinde yürütme talimatları, zamanlayıcıyı takip etmek zor olduğundan, tam teşekküllü video veya ses eşliğinde yeterli değildir.

Sadece 6 Hafta

Android

Program, temel alıştırmaların uygulanmasına dayanmaktadır. Nasıl yapılacağına dair hiçbir video veya ipucu yok. Antrenmanın yoğunluğu, tekrar sayısı ve süresi kullanıcı tarafından bağımsız olarak belirlenir. Egzersizler, kas kütlesini artırmayı ve 6 haftada önemli sonuçlar elde etmeyi amaçladığından erkekler için daha uygundur.

7 dakikalık egzersiz

Android&IOS

Uygulamanın ana özelliği, tam 7 dakika süren çeşitli antrenmanlar sunmasıdır. İyi motivasyon - sadece 7 dakika harcayın ve ince bir vücuda sahip olun!

Kullanıcının klasik bir antrenmana, 30 günlük bir antrenman programına, bir dizi basın, kalça ve bacaklar için egzersizlere erişimi vardır. Her kategoride sesli komutlar, bir zamanlayıcı ve görsel ipuçları ile birlikte bir dizi görev bulunur. Program, antrenman, ağırlık ve üretkenliğin düzenliliğini takip eder.

Egzersiz Eğitmeni

Android&IOS

Tam bir kilo verme programı. Hazırlık derecesini, istenen antrenman yoğunluğunu, hedefleri ve neden yapmak istemediğinizi analiz eder. Uygulama, arkadaşların en yeni, popüler egzersizlerini, eğitim düzeyine göre egzersizleri seçerek çeşitli egzersizler sunar.

Farklı kas gruplarının kuvvet antrenmanı, kardiyo, yoga, germe, ısınma ve daha birçok kategoriden aktivite listenizi yapabilirsiniz. Ayrıca, çok uygun olan filtre parametrelerini ayarlayarak antrenmanları seçebilirsiniz.

fit yıldızı

Android&IOS

Uygulama, bir eğitim planı hazırlayan bir kişisel antrenör ile bir eğitim programı sunar. Kayıttan sonra, kişisel bir kurs oluşturmak için bir deneme dersi gereklidir.

Fitstart çok çeşitli antrenmanlar sunar, ancak çoğu ücretlidir. Aynı şey kilo verme programları için de geçerlidir. Hepsine erişmek için ödeme yapmanız gerekir. Kişiye özel egzersiz kursu ücretsizdir.

Caynax Aerobik Weider Altı

Android

Uygulama, basını çalıştırmak için Joe Weider tarafından geliştirilmiştir. Tüm eğitimler buna yöneliktir. Kullanıcı programın karmaşıklığını ayarlar, ardından her gün dersin yükü ve süresi artar. Birkaç hafta sonra dersin süresinin 40 dakikaya ulaştığını düşünmeye değer. Her egzersize sesli bir geri sayım ve performans için çizilmiş ipuçları eşlik eder.

Bir hata bulursanız, lütfen bir metin parçasını vurgulayın ve tıklayın. Ctrl+Enter.

Bu koleksiyonda, fiziksel aktivitelerini takip etmek ve geliştirmek isteyen ancak fitness takipçisi olmayan kişiler için faydalı olabilecek uygulamalara bakacağız. Bu nedenle, Android için fitness uygulamaları kesintinin altında.

GoogleUygun, belki de en çok yönlü uygulamalardan biri. Başlamak için uygulamayı başlatmanız ve işinize devam etmeniz yeterlidir; Google Fit aktivitenizi izleyecektir: kaç adım veya kilometre yürüdüğünüzü hesaplayacak, yakılan kalori sayısını ve egzersiz için harcanan zamanı gösterecektir. Uygulamanın kendisi tam olarak ne yaptığınızı belirleyecektir. Google Fit ayrıca günlük aktiviteniz hakkında ayrıntılı istatistikler sağlar. Bu program bir hedef belirlemenizi sağlar ve günün sonunda bu hedefe ulaşıp ulaşmadığınızı size bildirir. Ayrıca Google Fit, birazdan ele alacağımız Nike+ Running gibi diğer uygulamalardan veri toplayabilir.

iç organndo bizce en ilginç uygulamalardan biridir. Spor eğitimi sırasında en faydalı olacaktır. Koşu, yürüyüş ve bisikletten kano, kriket ve golfe kadar çok sayıda spor mevcuttur. Uygulama ne kadar hızlı hareket ettiğinizi ve ne kadar yürüdüğünüzü/koştuğunuzu/araba sürdüğünüzü takip edecektir. Endomondo ayrıca bisikletçiyseniz ortalama hızınızı, yakılan kalorilerinizi, kalp atış hızınızı veya kadansınızı da belirleyecektir. Ayrıca, bu uygulama ile hedefler belirleyebilir ve arkadaşlarınızın hedeflerini takip edebilir veya onlara meydan okuyabilirsiniz. Örneğin, bir maraton koştuysanız, bir arkadaşınızı rekorunuzu kırmaya davet edebilirsiniz ve Endomondo bu konuda size yardımcı olacaktır. İşin güzel yanı, bu programın rotalarınızı hatırlaması ve diğer kullanıcıların rotalarını göstermesi, sabah koşunuzu veya bisiklete binmenizi çeşitlendirmenize yardımcı olacak. Antrenmanınız sırasında sizi neşelendirecek bir sesli asistan var: Ses asistanının cinsiyetini ve dilini seçebilirsiniz. Uygulama, hem profesyonellere hem de yeni başlayanlara hitap edecek ayrıntılı eğitim istatistikleri sağlar. Ayrıca endomondo oldukça uygun olan oynatıcınızı kontrol edebilirsiniz. Endomondo'yu indirmek ücretsizdir, ancak özel egzersiz planları gibi ücretli hizmetler vardır.

geliştirici Runtastic koşu, şınav, karın kasları, şınav vb. için birçok fitness uygulaması vardır. Ancak en popüler olanı koşma programıdır. Runtastic, yalnızca yeni başlayanlara değil, profesyonellere de hitap edeceğinden emin. Uygulama kat edilen mesafeyi, süreyi, yakılan kaloriyi, hızı ve daha fazlasını takip eder. Ancak, ilginç özelliklerin çoğu ücretli sürümde mevcuttur. GPS yardımıyla uygulama yolunuzu hatırlayacaktır. Günlüğün kendisine ek olarak, hava koşulları da dikkate alınır. Runtastic uygulaması müziğinizi kontrol edebilir, ayrıca sesli komutlar verebilir ve antrenmanınız boyunca sizi teşvik edebilir. Güzergahları 3D olarak görüntülemek mümkündür.

Bir sonraki uygulama Nike+ Koşu. Sadece koşu yapmayı sevenler için uygundur - ister açık havada ister koşu bandında olsun. Nike+ Running İngilizce'dir, ancak çok basittir ve onunla çalışırken zorluklara neden olmaz. Sadece başlat düğmesine basmanız yeterlidir ve uygulama mesafenizi, hızınızı ve koşu seanslarınızın sayısını izleyecektir. Ayrıca sosyal bir bileşen var, böylece arkadaşlarınızla rekabet edebilirsiniz. Ayrıca sanal bir antrenör işlevi de vardır - sırayla üç alt bölüme ayrılan dört koşu programından birini seçebilirsiniz. Temel, örneğin, 8 hafta için tasarlanmıştır. Haftalık antrenmanların bir listesi verilmektedir. Örneğin: Pazartesi - yürüyüş - 1 km, Salı - koşu - 1,5 km, Çarşamba - çapraz antrenman, Perşembe - dinlenme vb. Nike+ Running rotanızı izler ve hatırlar. Uygulama ücretsizdir.

Bugünün koleksiyonu adanmıştır eğitim sürecini organize etmek için en iyi uygulamalar, bir spor günlüğü ve etkili bir şekilde egzersiz yapmanıza yardımcı olacak bilgiler tutmak.

iGymPro
[App Store'dan İndirin]
Fiyat: 119 ruble

iGym Pro, yalnızca ilerleme takibi, zamanlama ve belirli hedeflere sahip ücretli program döngülerinin bir listesini içeren iyi bir egzersiz günlüğü değil, aynı zamanda gerçek bir tam teşekküllü elektronik eğitmendir. İlerlemenizi kontrol etmek için iGymPro grafikler ve çizelgeler şeklinde ayrıntılı eğitim istatistikleri sağlayacaktır. Eğitim sürecinde, her seti bir zamanlayıcı kullanarak kontrol edebilir ve tüm verileri anında kendi günlüğünüze girebilirsiniz.

iGym Pro uygulamasının özellikleri:

• çok çeşitli hazır eğitim programları ve kendinizinkini yaratma yeteneği;
• yerleşik zamanlayıcı;
• iyi organize edilmiş istatistikler;
• yürütme tekniği ve görsel çizimlerin açıklandığı birçok alıştırma;
• eğitim haftası planlaması

Karar: Eğitim, istatistiksel bileşene vurgu yaparak birleştirir. Beden eğitiminin yönüne karar verin, ek bir eğitim paketi satın alın ve yeni başarılara iletin.

Sworkit Pro
[App Store'dan İndirin]
Fiyat: 169 ruble

Eğitime başlama zamanının geldiğini ve tembellik duygusunun başarıyla yenildiğini anladığınız anda bile, yolunuza başka bir düşman çıkacak - boş zaman. Tabii ki, her zaman eksik. Tüm mazeretlerden uzak durun ve uygulama ile çalışmaktan çekinmeyin Sworkit Pro! Bu, aşağıdakileri içeren kişisel bir eğitmendir: 160 temel egzersiz minimum zaman yatırımı ile vücudun tüm bölümlerinin gelişimi için.

Sworkit Pro Uygulamasının Özellikleri

• İyi egzersiz cephaneliği;
• belirli bir kullanıcı için egzersizleri ayarlamak;
• 7 dakika için tasarlanmış "ekspres eğitim" modunun varlığı;
• Belirli bir kas grubu için hedef egzersiz bölümü.

Karar: Minimum sürede formda kalmak isteyen kullanıcılar için kişisel antrenör olarak iyi bir alternatif.

JEFIT PRO
[App Store'dan İndirin]
Fiyat: 279 ruble

Organize eğitim için en iyi kişisel günlüklerden biri. Geniş taban şunları içerir: 1300 farklı egzersiz neredeyse tüm kas gruplarını eğitmek için. Yerleşik zamanlayıcı, vücut parametrelerinizin kontrolü ve belirli sayıda hafta için tasarlanmış birçok hazır kurs.

JEFIT PRO Uygulama Özellikleri:

• iyi eğitim temeli;
• tüm kas grupları ve vücut bölümleri için çok çeşitli egzersizler;
• ayrıntılı istatistikler ve herhangi bir aşamada eğitimi kontrol etme yeteneği;
• bir hafta boyunca bir antrenman planlamak için uygun araçlar;
• kas gruplarının tanımı ve gelişimlerine eşlik eden egzersizler için öneriler.

Karar: El kitabı, organizatör, eğitmen ve günlük tek şişede. Makul bir fiyata iyi bir hepsi bir arada egzersiz planlama çözümü.

Spor Salonu Hedefi 2
[App Store'dan İndirin]
Fiyat: 219 ruble

Hemen hemen her başarılı halterci, yorucu antrenmanlara, azim ve spor salonunda geçirilen yüzlerce saate ek olarak, başarı zincirindeki ana bağlantılardan birinin kontrol ve günlük tutma olduğunu kabul eder. Uygulama, kişisel eğitim kontrolü alanında bir tür elektronik öncüdür. Tamamen farklı eğitim seviyelerine sahip sporcular için tasarlanmıştır: bara ilk yaklaşanlardan ve saygıdeğer iyi koordine edilmiş profesyonellere kadar.

GymGoal 2 uygulamasının özellikleri:

• çok miktarda faydalı ve iyi yapılandırılmış bilgi;
• her alıştırma için şematik açıklamalar;
• kişisel bir eğitim günlüğü tutmak;
• farklı fiziksel uygunluk seviyelerine sahip insanlar için hazır kompleksler;
• tüm kontroller, programlar, antrenmanlar, yaklaşımlar ve herhangi bir veri üzerinde tam kontrol;
• vücut kitle indeksi, enerji harcaması, vücut yağ yüzdesi, hedef kalp atış hızı hesaplamak için her türlü hesap makinesi;
• veri senkronizasyonu.

Karar: Hayatınızı dramatik bir şekilde değiştirme konusunda ciddiyseniz ve her antrenmanın sıkı kontrolüne ihtiyaç duymaktan korkmuyorsanız, GymGoal 2 uygulaması
olması gerekenler olarak sınıflandırılabilir.

Yedi
[App Store'dan İndirin]
Fiyat: Ücretsiz
Yedi sayısı, numeroloji ve astroloji açısından en uygun olanlardan biri olarak kabul edilir. Bu eğitimde nasıl yardımcı olabilir? Başvuru Yedi günü dakikaya ayarlanmış ve spor salonuna gitmek için yeterli zaman ayıran insanlar için tasarlanmış bir iş. Yedi ay boyunca yedi dakikalık egzersiz, vücudunuzu ve vücudunuzu tonlamanıza yardımcı olacaktır. Minimum çaba, maksimum sonuç, ancak mümkün olduğunca çok antrenman yapmayı unutmayın.

Yedi uygulama özelliği:

• yürütme tekniğinin açıklamaları ile yoğun aralıklı eğitim;
• antrenmanları izlemek için uygun "akıllı" takvim;
• temel alıştırmalara olağanüstü bir yaklaşım;
• net istatistikler.

Karar: Minimum zaman ile özlü ve uygulanabilir egzersizler için kişisel elektronik eğitmen. Düşünceli egzersiz organizasyonu ve uygulama tekniğinin net açıklamaları.

Mükemmel vücut
[App Store'dan İndirin]
Fiyat: Ücretsiz

Antrenman sürecinin organizasyonu, iyi spor giyim, doğru beslenme, gerekli spor malzemeleri cephaneliği ... Her şey nasıl anlaşılır? Başvuru Mükemmel vücut hem yeni başlayanlar hem de uygun eğitim hakkında çok şey bilen insanlar için gerekli ve faydalı bilgilerin geniş bir deposunu sağlayacaktır. Yüzlerce makale, eğitim ve doğru beslenme ilkelerinin açıklamaları ve kendine saygılı bir vücut geliştiricinin bilmesi gereken her şey.

Perfect Body uygulamasının özellikleri:

• çeşitli yönlerden makalelerin organize kütüphanesi;
• yeni malzemelerin sürekli güncellenmesi ve serbest bırakılması;
• çevrimdışı erişim için içerik indirme yeteneği.

Karar: Yararlı ve iyi organize edilmiş okuma materyallerine erişmek isteyen spor odaklı insanlar için değerli bir uygulama.

Pompala
[App Store'dan İndirin]
Fiyat: 59 ruble
Sınırlı bir ders paketine abonelik satın almayı teklif eden spor salonundaki saygıdeğer eğitmenler için gerçek bir rakip. Uygulamaya Pompala her gün için kişisel bir antrenörün kısmen yerini alabilecek bir egzersiz planlayıcısı içerir. Antrenmanları erkek ve kadın olarak ayırmanın yanı sıra, bir dizi faydalı ve ilginç makale de sağlanmaktadır.

Pump Up uygulamasının özellikleri:

• çeşitli hedeflere ulaşmayı amaçlayan eğitim;
• ayrıntılı video eğitimlerinin varlığı ve egzersiz yapma tekniğinin açıklamaları;
• ünlü antrenörler ve sporculardan programlar.

Karar:Çeşitli programlar, bir zamanlayıcı ve ayrıntılı video eğitimleri ile spor salonunda düzenli egzersizleri izlemek için en uygun uygulama.

Sadece 6 Hafta
[App Store'dan İndirin]
Fiyat: 119 ruble
Okuldan beri, spor standartları bizi belirli sayıda şınav çekmeye mecbur etti. Şınav, büküm ve barfikslerde maksimum sonuç “zor bir C” ise, antrenmana başlama zamanı. Başvuru sadece 6 hafta yorucu egzersizleri ortadan kaldırır ve aynı zamanda sadece 6 haftada 100 şınav, 200 tekrar ve squat veya 20 pull-up sonucuna ulaşmak için mükemmel bir motivasyon görevi görür. Her gün performansınızı iyileştirmeye çalışın ve sadece değişiklik yapın.

Sadece 6 Hafta uygulamasının özellikleri:

• maksimum motivasyon ile minimum ayarlar;
• görsel bir grafik oluşturmak;
• temel alıştırmalara entegre bir yaklaşım;
• günlük ilerlemenin gösterilmesi ve yapılan egzersizler üzerinde kontrol.

Karar: Ustaca olan her şey basittir. Egzersize başlayın ve 1,5 aylık düzenli antrenmanlardan sonra Just 6 Week uygulamaları değişmenize yardımcı olacaktır.

Günlük Egzersizler
[App Store'dan İndirin]
Fiyat: 219 ruble

Hem günlük hedefli egzersizler hem de tonik egzersizler için mükemmel olan iyi bir uygulama. AT Günlük egzersizler Belirli bir egzersizi tam olarak nasıl yapacağınızı açıklayan birçok video eğitimi bulacaksınız. Uygulamayı rastgele egzersiz seçimine ayarlayarak, tüm kas gruplarının gelişimi için günlük programı önemli ölçüde çeşitlendirebilirsiniz.

Günlük Egzersiz uygulamasının özellikleri:

• kesintisiz eğitim modu;
• sonraki her alıştırmanın bağımsız seçimine gerek yoktur;
• kendi eğitim kompleksinizi derleme imkanı.

Karar: Uygulama, antrenmanları ve programları bağımsız olarak seçme arzusu olmayan kişiler için tasarlanmıştır. Günlük egzersizler "tak ve çalıştır" ilkesine göre çalışır.

Runtastic (uygulama paketi)
[App Store'dan İndirin]
Fiyat: 299 ruble
Spor, hareket ve fitness yazılımı hakkında çok şey bilen bir geliştiriciden bir uygulama paketi. Bu koleksiyona Runtastic aynı anda dört temel egzersiz içeriyordu: şınav, ağız kavgası, bükülme ve şınav. Uygulamanın bir özelliği, mevcut fiziksel uygunluk seviyenize bağlı olarak, antrenmanların düşünceli yapısı ve yaklaşımlara göre makul bir yük dağılımıdır.

Runtastic uygulamasının özellikleri:

• cihazın ivmeölçerini kullanarak tekrar sayısının otomatik olarak sayılması;
• hedefe mümkün olduğunca çabuk ulaşmak için aşamalı antrenman derlemesi;
• Hafta için organize egzersiz planlaması.

Karar: Runtastic, referans spor uygulaması geliştiricilerinden biridir ve bu paket gerçekten iyi bir sonuç elde etmek için motive eder.

Kadınlar için spor
[App Store'dan İndirin]
Fiyat: 119 ruble
Uygulama, figürünüzü iyi durumda tutmak için kapsamlı miktarda gerekli eğitimi içeren kapsamlı bir çözümdür. 80'den fazla farklı program sağlanır, bireysel bir program ve yükler planlanır, egzersizleri figürünüzün tipine göre ayarlar. FitNshare ile sosyal entegrasyon, sonuçlara ulaşmak için iyi bir motivasyon olacaktır.

Spor salonuna gitmemek için yüzlerce bahane bulabilirsiniz. Zaman yok, motivasyon yok, eğitim programı yok. Lifehacker'ın spor salonunu nasıl bulacağınıza ve gideceğinize dair makaleleri var. Ve bu derlemede, Android'deki akıllı telefonlar için son bahane - bir eğitim programının eksikliği ile başa çıkmaya yardımcı olacak "Vücut Geliştirme" uygulamasından bahsedeceğim.

Uygulama Özellikleri

Uygulamanın iki ana bölümü vardır: "Egzersizler" ve "Antrenmanlar". Kendiniz için bir eğitim programı oluşturmak istiyorsanız, ikinci bölüme ihtiyacınız var. Orada spor salonunu ne sıklıkta ziyaret etmek istediğinize bağlı olarak size uygun olan 2, 3, 4 veya 5 günlük programı seçebilirsiniz. Tüm kas gruplarının aynı anda dahil olduğu dairesel bir eğitim de vardır.

Size uygun bir antrenman seçerken, her kas grubu için seçebileceğiniz birkaç egzersiz olduğunu fark edeceksiniz. Bu uygundur, çünkü spor salonunuzda tüm simülatörler bulunmayabilir. Önerilen her alıştırma hakkında bilgi aynı adlı bölümde bulunabilir. Orada kas gruplarına göre sıralanırlar. Her egzersizin açıklaması, uygulama tekniğini, ilgili kas gruplarını ve egzersiz sırasında kullanışlı olabilecek ek ipuçlarını sağlar.

Vücut geliştirme uygulaması sadece yeni başlayanlar için değil, aynı zamanda spor salonunda ilk yıllarını geçirmiş olanlar için de uygundur. Onlar hakkında ayrıntılı bilgi içeren kapsamlı bir egzersiz veritabanı burada mevcuttur. Dolayısıyla bu uygulamayı referans olarak kullanabilirsiniz.

"Vücut geliştirme", antrenman istatistiklerini izlemenizi sağlar. Yani, bir akıllı telefon, bir spor günlüğü tutmak için dizüstü bilgisayarınızı veya dizüstü bilgisayarınızı değiştirebilir. Ne olduğunu hatırlıyor musun? Uygulamanın "İstatistikler" bölümüne gitmenizi ve beden ölçülerinizi almanızı şiddetle tavsiye ederim. Bu size vücut yağ yüzdenizin yaklaşık bir tahminini verecektir.

Kullanım gösterimleri

Uygulama çekici bir görünüme sahip - tasarımcılar ellerinden gelenin en iyisini yaptılar. Ancak geliştiriciler bazı hataları düzeltmelidir. Nexus 5'imde metin bazen çok çirkin bir şekilde yeni bir satıra geçiyor. Ayrıca geliştiricilerin "Geri" sistem kontrol düğmesini kullanmamaları da hoşuma gitmedi. Yani, basitçe çalışmıyor ve bir önceki ekrana gitmek için yukarı uzanmanız gerekiyor. Bu alışılmadık ve rahatsız edici.

Egzersizle ilgili bilgilere doğrudan "Antrenmanlar" bölümünden atlamak zarar vermez. Böylece bir antrenmanı ve ihtiyacım olan egzersizi seçerek, üzerine tıklayarak gerekli tüm bilgileri alırdım. Şimdi önce "Egzersizler" bölümüne gitmem gerekiyor.

Antrenman programında antrenörümün benim için çizdiği bazı egzersizleri pek beğenmedim. Bu uygulamanın yardımıyla onlara bir alternatif buldum. Genel olarak Vücut Geliştirme uygulamasını beğendim. Özellikle uygulama ücretsiz olduğu için en azından eylemde denemeye değer.

“İstiyorum ama yapmıyorum” dizisindeki bahaneler çok iyi biliniyor: “Pazartesi başlıyorum”, “fitness aboneliği pahalı”, “birlikte gidecek kimse yok” ... Muhtemelen onlarla kendi başınıza savaşmaya değer . Ancak kendilerini düzene sokmaya başlamak isteyenler için Roskachestvo, spor için mobil uygulamaları inceledi ve aralarından en iyisini belirledi. Bir mobil fitness uygulamaları çalışmasının sonuçlarına dayanarak, eğitim için bir cep asistanı seçerken kullanabileceğiniz (ve kullanmanız gereken!) bir derecelendirme derlenmiştir.

1. Antrenman Eğitmeni

Avantajlar:
- çok sayıda eğitim programı
- Google Fit desteği
- egzersizler için bir kılavuzun varlığı
- oryantasyon desteği
- Kendi eğitiminizi oluşturma imkanı
- gelişmiş istatistikler

Kusurlar:
- Kullanım kolaylığı eksikliği
– ilk çalıştırmada yetkilendirme ihtiyacı
- kalitesiz Ruslaştırma
- engelli insanlar için yetersiz adaptasyon

İndirmek