Bež 30. septembra, staň sa mužom. Jesenný fitness festival "Reebok"

A opäť, Kuzminki Park v Moskve je v centre pozornosti všetkých. Tentokrát 30. septembra a 1. októbra Reebok. Staňte sa človekom!

Ide o tímové preteky s testami, ktoré sa konajú už viac ako rok. V týchto súťažiach sa kladie dôraz na kondíciu. Súťaž sa nazýva fitness festival. Čo je to? Pozrime sa.

Pred štartom sa zahrejte

Takže rozcvička pred pretekmi.

Súhlas, nie celkom normálne.

Športovci nebehajú, ale miesia úplne iné svaly.

A - celý tím zároveň.

Mapa trasy - pre každý prípad.

Začiatok Reeboku. Staňte sa človekom!

Predštartujte vzrušenie a začnite!

Tímy sa spúšťajú s intervalom pätnásť minút. To má tiež hlboký význam.

A tak účastníci dobiehajú k prvej prekážke.

Treba zdolať úsek na rukách, dlhý pätnásť metrov, navyše v poradí.

Jeden dosiahne stred - druhý začína. A čas plynie. Preto je dôležité nezdržiavať všetkých a robiť všetko rýchlo, aj keď nie sú sily.

Po tom – zdolanie práve takejto šmykľavky. v prvom rade

potom dole.

A potom najpripravenejší člen tímu vykoná sériu cvičení,

a celý tím ho podporuje. Ak urobí zle - trestné body.

A opäť beh cez les.

Nie je možné sa stratiť - okolo stoja rozhodcovia a vzdialenosť je úplne vyznačená.

Ďalším bodom je kotúľanie lopty niekoľkokrát v kruhu v stoji na tyči.

Cvičenie sa nazýva plank s loptou. Rozhodcovia pozorne sledujú účastníkov a počítajú s nimi kruhy.

Už tu je niečo neskutočné: musíte skákať na jednej nohe,

držiac sa partnerkinej nohy.

Počítajú sa podľa posledného účastníka, ak sa niekto zlomí, skáče znova celý tím.

A toto je intelektuálne cvičenie. Všetci potrebujeme vytiahnuť loptu z klietky spolu s palicami.

Toto nie je pre vás, aby ste skákali na jednej nohe alebo liezli na kopec, tu musíte premýšľať.

Ak lopta spadne, všetko sa opakuje.

Áno, čo je najdôležitejšie, pri behu sa všetci športovci držia lana a bežia s ním.

Toto predsa nie sú preteky jednotlivcov, ale tímov. A je tu ďalšia etapa – na pláži s bielym pieskom.

Hmotnosť tohto kolesa je podľa porotcov 250 kg.

Musí sa ťahať spolu, najprv hore a potom dole. Je vidieť, že to majú účastníci ťažké.

Ale zvládajú.

V porovnaní s predchádzajúcim cvičením je táto úloha prakticky rozcvičkou.

Plus prekonávanie malých prekážok.

Mimochodom, po každom takomto bode je tím porotcom označený čipom a až potom môže každý bežať ďalej.

Kuzminki sú dobré, pretože bežíte po ceste popri jazere, potom odbočíte do takmer nepreniknuteľného lesa a opäť sa ocitnete na športovisku, kde na vás čaká ďalšia prekážka.

Jeden človek z tímu visí na hrazde, zvyšok drží ťažký náklad takto v záklone.

Potom sa zmenia. A tu je porota. Pozdravujú každý nový tím ako rodina.

Niektoré cvičenia na ďalšej stránke

Hádzanie bremien cez rameno.

Je dôležité robiť všetko synchronizovane.

Ak niekto vypadne z rytmu, tým stráca drahocenný čas.

Po tomto nemôže bežať každý,

A do cieľa veľmi málo.

A opäť cvičenie v sile. Takéto bremeno je potrebné zdvihnúť do hory.

Len si nemôžete dať lano na ramená, musíte ťahať bremeno rukami.

A potom, samozrejme, znížte.

Ak sa náklad dotkne zeme – trestné body.

Teraz malý zádrhel, opäť do kopca.

A záverečné stúpanie. Nebehajú tu všetci.

Hoci do cieľa zostávalo už len pár metrov.

Ukončenie súťaže

A je to tu - dlho očakávaný koniec.

Fotografie po dokončení.

Toto je pre tých, ktorí sú ešte schopní. Ale tí, ktorí nemôžu - len odpočívať.

Reebok. Staňte sa človekom! – 2017“ je hlavnou fitness udalosťou tohtoročnej jesene

A v tomto čase Reebok nenecháva hostí súťaže nudiť. Organizátori hovoria, že Reebok. Staňte sa človekom! – 2017“ je hlavnou fitness udalosťou tejto jesene.

Prednášky a majstrovské kurzy.

Súťaže v telocvični.

Testovanie nových modelov tenisiek.

Poľná kuchyňa s pohánkovou kašou pre súťažiacich.

Cvičenia od fitness blogerov! Všetko je tu vážne.

Nevstupujte dovnútra - všetky miesta sú obsadené.

Sú to boje bez pravidiel,

najprv nebojuješ o život, ale o smrť,

a potom musíte určitý čas drepovať s loptou.

Zvonku to vyzerá jednoducho. A ty sa snažíš!

Alebo takto - najprv sa zahrejete,

potom bojuješ rukami a nohami,

potom sa znova uvoľníš.

Rozvrh pre tých, ktorí chcú robiť všetko.

Reebok Fitness Festival. Staňte sa človekom! zaujímavé pre každého.

Na veľkom pódiu parku Kuzminki svietia fitness inštruktori.

V nedeľu je druhý súťažný deň. Vytiahni!

22. júla sa v obci Derbyshki na území Birch Grove uskutoční tímový beh s testami „Staň sa človekom“.

Preteku družstiev s testami sa môže zúčastniť každý, kto dosiahol vek 18 rokov. Zostavte svoj tím šiestich ľudí, zaregistrujte sa zadarmo do 18. júla a ukážte všetkým svoj fyzický potenciál. Tri najlepšie tímy v pretekoch sa budú môcť bezplatne zúčastniť súťaže Staňte sa človekom, ktorá sa bude konať v Moskve.

Na minuloročnej prvej súťaži pre Kazaň sa zúčastnilo takmer tisíc ľudí: prišli si zmerať sily a tímového ducha, prekonať štvorkilometrovú vzdialenosť s pokusmi, ale aj podporiť priateľov a príbuzných. Tento rok bude mať účastníkov k dispozícii nová trať, ktorá poskytne príležitosť na zlepšenie výsledkov a pre tých, pre ktorých budú tieto preteky prvé, aj otestovať sa.

Preteky sú určené na podporu tých, ktorí sa neboja vyjsť zo svojej komfortnej zóny a sú pripravení maximálne využiť svoj fyzický potenciál, pričom tím je symbolom intelektuálnej a spoločenskej transformácie, ktorá sa nám deje prostredníctvom spoločnej práce. a podporu.

Navyše tí, ktorí si na „Staň sa človekom“ ešte netrúfajú, môžu prísť povzbudiť priateľov a stráviť víkend s benefitom účasťou na početných majstrovských kurzoch od profesionálnych inštruktorov.

Čakám na teba:

• Zaujímavá trať na jednom z obľúbených miest v meste;
• Vzrušujúce testy;
• Majstrovské kurzy od najlepších trénerov;
• Pohodlná infraštruktúra;
• Živé emócie v spoločnosti rovnako zmýšľajúcich ľudí a nových priateľov.

Viac podrobností nájdete na stránke organizátorov.

Staršie ako jeden rok

30. septembra a 1. októbra čaká v Moskve na území parku Kuzminki všetkých milovníkov fitness a aktívneho životného štýlu grandiózny jesenný fitness festival Reebok. Staňte sa človekom." Pôjde o záverečnú fázu projektu v tejto sezóne a na jednom mieste spojí niekoľko tisíc podobne zmýšľajúcich ľudí.

Podujatie, ktoré za posledných pár rokov pokrývalo najväčšie mestá krajiny a spájalo fanúšikov fitness, tento rok dosiahlo novú úroveň. Mestský park sa na dva dni premení na oblasť aktívneho životného štýlu pod holým nebom s množstvom majstrovských kurzov, workshopov a prednášok od najlepších trénerov, inštruktorov a choreografov v Moskve. Ústrednou časťou festivalu budú tímové preteky s výzvou „Staň sa človekom“.

Počas svojej existencie od roku 2015 prekonali účastníci celkovo cez 120 kilometrov trate a viac ako 200 testov, čím na sebe dokázali, čoho sú schopní. Do 30. septembra už organizátori pripravili nové úlohy, ktoré budú až do otvorenia stránky utajené.

Registrácia na preteky potrvá do 25. septembra na oficiálnej stránke stať sa človekom.rf

Účasť na všetkých aktivitách fitness festivalu je možná po predchádzajúcej registrácii na stránke stať sa človekom.rf. Podrobnejší harmonogram bude čoskoro k dispozícii na webe a na oficiálnych stránkach sociálnych sietí.

Uplynulý víkend „Championship“ zavítal na jedno z najneobvyklejších fitness podujatí tohto roka. behať Reebok. Staňte sa človekom"- to nie je len výzva pre vás samotných, je to vynikajúci teambuilding a vážny test sily vášho tímu. To je dôvod, prečo súťaž z roka na rok rýchlo získava na popularite, rozširuje svoje hranice a otvára nové vzdialenosti po celom Rusku. Na štarte spolu so svojimi číslami dostanete lano. Od prvých minút štartu do cieľa ste tím, ktorý beží v jednom balíku.

Z roka na rok sa dramaticky menia testy (etapy), ktoré je potrebné absolvovať medzi cezpoľnými behmi. Nájsť informácie o tom, čo na účastníkov čaká na diaľku, je takmer nemožné, a tak sa každý nový test stáva pre tím príjemným (alebo nie vždy) prekvapením. Celkovo nás na prekážkovej dráhe tentokrát čakalo 13 úplne odlišných etáp. V tomto článku sme sa rozhodli mierne poodhrnúť rúško tajomstva a prezradiť našim čitateľom, z čoho preteky pozostávajú.

Zaujímavé fakty o pretekoch:

Dĺžka bežeckej vzdialenosti - 7 km;
Priemerný čas, počas ktorého boli tímy na ihrisku, bol 1 hodina 10 minút;
Tréningy – Klasické bežecké a cross-fitové tréningy ti pomôžu pripraviť sa na preteky.

1. Kroky

Hneď prvá skúška, na ktorú sme prišli ešte veselí, čistí a vo výbornej nálade, dopadla „Kroky“. Ak v niekoľkých vetách poviete jeho podstatu, štyria členovia tímu museli napodobniť zavesený rebrík a druhý po ňom kráčať. Aby som bol úprimný, mne osobne sa test páčil, pretože som bol šiestym človekom v tíme, ktorý jednoducho sledoval postup (keby takých etáp bolo viac, ale bližšie k cieľu).

Aká je náročnosť?Štyria členovia tímu držia dosky, na ktoré človek šliape celou váhou – tu je všetko jednoduché, hlavnou úlohou je ich udržať. Čím lepšia je koordinácia a schopnosť zoskupiť chodca, tým je to jednoduchšie pre zvyšok.

life hack: vo všeobecnosti, ak čítate tento článok na prekážkovej dráhe (čo je veľmi nepravdepodobné), tak vám naše rady nepomôžu. Ak však ešte stále trénujete na svoj prvý kondičný krosový beh, snažte sa budovať tím. Samotné pravidlá predpokladajú rôzne zloženie: 2 ženy a 4 muži, 3 ženy a 3 muži, 4 ženy a 2 muži. Na zvládnutie tejto fázy je optimálne mať v tíme 4 mužov (ktorí držia dosky) a 2 dievčatá (z ktorých jedna sa pohybuje po schodoch a druhá jej pomáha udržiavať rovnováhu). Vo všeobecnosti ide o jedno z najoptimálnejších usporiadaní: takéto zloženie je vhodné, keď prechádzate nielen touto fázou.

2. Ples sebavedomia

Niet divu, že sa tento test páčil všetkým členom tímu bez výnimky. Samotná etapa vyzerala takto: tím stojí v reťazi, medzi každú dvojicu ľudí je upnutá veľká nafukovacia lopta a kolóna v tomto stave musí prekonať asi 25 metrov, otočiť sa v správnom bode a vrátiť sa späť.

Aká je náročnosť? Ak sa tím začne pohybovať rôznymi rýchlosťami a stratí celkové tempo, potom začnú lopty padať na zem, čo znamená, že test bude musieť byť dokončený znova.

life hack: V našej ideálnej zostave (2 dievčatá a 4 muži) sme sa rozmiestnili tak, že naši muži boli vnútri a dievčatá otvárali a zatvárali kolónu. Hlavná úloha stála pred prívesom: musel „tlačiť“ na všetkých ostatných, a keď prvý v kolóne pocítil tlak zozadu, začal sa pomaly posúvať vpred. Táto taktika nám umožnila prekonať túto etapu bez ťažkostí a penalizačného času.

3. Skákanie na lane

Ako ste už pochopili, väčšina cvičení vykonávaných počas pretekov je zameraná na dobre koordinovanú prácu tímu. Cieľom ďalšej skúšky bolo prejsť krátku vzdialenosť, preskočiť napnuté laná a potom sa vrátiť a zopakovať to isté – teda vykonať dva prístupy.

Aká je náročnosť? Všetci členovia tímu musia skočiť synchronizovane, vzlietnuť a pristáť výlučne na dve nohy, inak sa skok nezapočítava.

life hack: Neskáčte príliš vysoko, znížite tým záťaž na kolená a nohy vo všeobecnosti, počítajte nahlas, všetko spolu, aby ste skočili synchronizovane a neopakovali skok.

4. Nosiči vody

Zdalo by sa, že je to ťažké: vezmete si nafukovaciu fľašu s vodou a prenesiete ju dopredu. Veci sa skomplikovali, keď sme sa dozvedeli, že každý krok vpred nie je len krok, ale výpad, ktorý sa vykonáva striedavo na každej nohe zo stoja.

Aká je náročnosť? Povinná podmienka: koleno počas výpadu sa musí nevyhnutne dotýkať zeme. A voda v banke neustále preteká z jednej strany na druhú, čo spôsobuje určité problémy súvisiace s rovnováhou a koordináciou. Kým jeden účastník prejde javiskom, človek sa nenudí: na bare je celý tím.

life hack: Buďte trpezliví, chrbát majte vystretý a pozerajte sa výhradne dopredu. Súhlasíme, že life hack tu nefungoval, no pri prechode touto etapou sme sa nedržali žiadnej konkrétnej taktiky.

5. Cezpoľný beh

A opäť ideme proti pravidlám! Áno, toto nie je etapa, ale pri príprave je veľmi dôležité zamerať sa na tento bod. Na začiatku súťaže dostane každý tím lano a beží všetkých 7 kilometrov v jednom zväzku.
Aká je náročnosť? Odhadnúť pohodlné tempo nie je hneď možné, a tak sa niektorým účastníkom na začiatku beháva oveľa ťažšie ako iným. A akonáhle sa vám zdá, že ideálne tempo bolo nájdené a uhádnuté ... začínate byť unavení, čo znamená, že rýchlosť by sa mala opäť zmeniť. Druhou nespornou nevýhodou je, že držaním sa na lane vylúčite jednu ruku z behu - kvôli nezvyčajnosti to môže výrazne skomplikovať prechod vzdialenosti.

life hack: Nájdite si lano a začleňte tímový beh do svojho tréningu pred pretekmi – pomôže vám to cítiť vzájomné tempo a výrazne znížite možnosť zranenia na trati.

Už čoskoro sa vo vašom meste uskutočnia preteky, nenechajte si ujsť šancu stať sa mužom:

Kazaň- 22. júla
Nižný Novgorod- 29. júla
St. Petersburg- 5. augusta
Rostov na Done- 19. augusta.

V Moskve na území parku Kuzminki čaká 30. septembra a 1. októbra všetkých fanúšikov fitness a aktívneho životného štýlu grandiózny jesenný fitness festival Reebok. Staňte sa človekom." Počas dvoch dní si bude môcť každý vyskúšať nové oblasti fitness, prihlásiť sa na majstrovské kurzy so známymi inštruktormi, choreografmi a trénermi, zdokonaliť sa v technike, navštíviť prednáškovú sálu a dozvedieť sa veľa zaujímavostí zo sveta fitness. , zdravý životný štýl, ako aj klásť otázky odborníkom.

Mestský park sa na celý víkend premení na areál aktívneho životného štýlu pod holým nebom. Takže 30. septembra v sobotu od 11:00 sa začína deň Les Mills. Jedinečný tréningový program, ktorý je vhodný ako pre profesionálnych športovcov, tak aj pre začiatočníkov vo fitness. Pod vedením národného tímu trénerov Les Mills sa všetci prichádzajúci ako prví zoznámia s novinkami v programoch BODYBALANCE, ktoré spájajú prvky jogy, pilatesu a tai chi; BODYCOMBAT, čo je cvičenie s pohybmi bojových umení; GRIT - Vysoko intenzívny funkčný tréning; SH'BAM a BODYJAM sú kardio cvičenia postavené na jedinečnej zmesi moderných tanečných štýlov a najnovších hudobných hitov. Účastníkom sa môžete stať registráciou na stránke festivalu: Les Mills.

V nedeľu 1. októbra sa na hlavnom pódiu uskutoční deň tanca a aerobiku medzinárodných moderátorov a choreografov v oblastiach Dancehall, Hip-Hop, Jazz Funk pod vedením Sofy Kolbedyuk a Eleny Platonovej, účastníčok Tancovania na TNT. projektu, ako aj Alexej Simba, jeden z najlepších a najuznávanejších tanečníkov-choreografov v Rusku a mnohí ďalší. Je potrebná registrácia: Deň tanca a aerobiku.

Okrem toho sa festivaloví hostia počas dvoch dní budú môcť zúčastniť outdoorového jogového maratónu, zdokonaliť si prax a vyskúšať nové smery. Registráciu je možné vykonať na odkaze: Jogový maratón. A milovníci aktívnejšej kondície sa budú môcť zúčastniť rôznych majstrovských kurzov od partnerov, ako aj stať sa účastníkmi školení od známych fitness blogerov a inštruktorov, ktorí na svojom vlastnom príklade každý deň ukazujú miliónom predplatiteľov, ako to zvládajú. na dosiahnutie dokonalého tvaru. Medzi nimi bude Arina Skoromnaja , Alexandra Rebrová , Anastasia Borisová , Valéria Guznenková a ďalšie. Počet miest na majstrovské kurzy je obmedzený, je potrebná registrácia na odkaze: Majstrovské kurzy.

V rámci festivalu Become Human bude vzdelávacia prednášková sála, v ktorej sa predstavia známi športovci, autori unikátnych fitness metód a programov a odborníci z oblasti fitness, medicíny a zdravého životného štýlu. Podelia sa o svoje skúsenosti, porozprávajú o tom, ako sa vyhnúť bežným chybám, búrajú mýty o amatérskom športe a odpovedajú na otázky. Medzi prednášajúcimi budú Alexander Volkov, slávny bojovník UFC, Anastasia Vladimirova, Anastasia a Andrey Ganina, víťazi a víťazi Big Cup-2017, Vasily Smolny, zakladateľ projektu Crazy Drying, Eduard Bezuglov, hlavný lekár Ruský národný futbalový tím, ako aj herci seriálu "Mládež". Harmonogram a prihlásenie na prednášku si môžete pozrieť na odkaze: Prednášková sála.

Účasť na všetkých aktivitách fitness festivalu je možná po predchádzajúcej registrácii na stránke stať sa človekom.rf. Ak je registrácia na stránke uzavretá, máte šancu dostať sa na prednášku alebo školenie, ktoré sa vám páči, registráciou na mieste. Sledujte zmeny v rozvrhu na webovej stránke a na oficiálnych stránkach sociálnych sietí VKontakte a Facebook.