Biegnij 30 września, stań się mężczyzną. Jesienny Festiwal Fitness „Reebok”

I znowu Park Kuzminki w Moskwie jest w centrum uwagi wszystkich. Tym razem 30 września i 1 października Reebok. Stań się człowiekiem!

To wyścig drużynowy z testami, który odbywa się od ponad roku. Nacisk w tych zawodach kładzie się na kondycję. Zawody nazywają się festiwalem fitness. Co to jest? Zobaczmy.

Rozgrzewka przed startem

A więc rozgrzewka przed wyścigiem.

Zgadzam się, nie do końca normalne.

Sportowcy nie biegają, ale ugniatają zupełnie inne mięśnie.

I - cały zespół w tym samym czasie.

Mapa dojazdu - na wszelki wypadek.

Początek Reeboka. Stań się człowiekiem!

Rozpocznij ekscytację i zacznij!

Zespoły są uruchamiane w odstępie piętnastu minut. To też ma głęboki sens.

I tak uczestnicy podbiegają do pierwszej przeszkody.

Trzeba po kolei pokonać odcinek na rękach, długi zresztą na piętnaście metrów.

Jeden dociera do środka - drugi zaczyna. A czas płynie. Dlatego ważne jest, aby nie opóźniać wszystkich i robić wszystko szybko, nawet jeśli nie ma siły.

Potem - pokonanie właśnie takiego poślizgu. najpierw,

następnie w dół.

Następnie najlepiej przygotowany członek zespołu wykonuje serię ćwiczeń,

i cały zespół go wspiera. Jeśli zrobi źle - punkty karne.

I znowu bieg przez las.

Nie sposób się zgubić - sędziowie stoją dookoła, a odległość jest całkowicie oznaczona.

Kolejnym punktem jest kilkakrotne turlanie się piłki po okręgu, stojąc w barze.

Ćwiczenie nazywa się deską z piłką. Sędziowie uważnie obserwują uczestników i liczą z nimi koła.

Tu już jest coś nierealnego: trzeba skakać na jednej nodze,

trzymając się za nogę partnera.

Liczą się według ostatniego uczestnika, jeśli ktoś się złamie, cała drużyna skacze ponownie.

I to jest ćwiczenie intelektualne. Wszyscy musimy wyciągnąć piłkę z klatki razem z kijami.

To nie jest dla ciebie skakanie na jednej nodze lub wspinanie się na wzgórze, musisz pomyśleć tutaj.

Jeśli piłka spadnie, wszystko się powtarza.

Tak, co najważniejsze, podczas biegu wszyscy sportowcy trzymają się liny i biegną z nią.

To w końcu nie jest wyścig indywidualny, a drużynowy. A oto kolejny etap - na plaży z białym piaskiem.

Według sędziów waga tego koła wynosi 250 kg.

Należy go przeciągnąć razem, najpierw w górę, a następnie w dół. Widać, że jest to trudne dla uczestników.

Ale dają radę.

W porównaniu z poprzednim ćwiczeniem to zadanie jest praktycznie rozgrzewką.

Plus pokonywanie małych przeszkód.

Nawiasem mówiąc, po każdym takim punkcie drużyna jest oznaczana przez sędziego żetonem i dopiero po tym wszyscy mogą biec dalej.

Kuźminki są dobre, bo biegnie się ścieżką wzdłuż jeziora, potem skręca w prawie nieprzebyty las i znów znajduje się na boisku sportowym, gdzie czeka na Was kolejna przeszkoda.

Jedna osoba z drużyny wisi na poprzeczce, reszta trzyma taki ciężki ładunek w kucaniu.

Potem się zmieniają. A oto skład sędziowski. Pozdrawiają każdą nowo przybyłą drużynę jak rodzinę.

Kilka ćwiczeń na następnej stronie

Przerzucanie ciężarów przez ramię.

Ważne jest, aby robić wszystko w synchronizacji.

Jeśli ktoś wypadnie z rytmu, zespół traci cenny czas.

Po tym nie każdy może biegać,

I bardzo mało do mety.

I znowu ćwiczenie siłowe. Konieczne jest podniesienie takiego ładunku na górę.

Tylko nie możesz założyć liny na ramiona, musisz ciągnąć ładunek rękami.

A potem oczywiście obniż go.

Jeśli ładunek dotknie ziemi - punkty karne.

Teraz mały autostop, znowu pod górę.

I ostatnia wspinaczka. Tutaj nie wszyscy biegają.

Choć do mety zostało już tylko kilka metrów.

Zakończenie zawodów

I oto jest - długo wyczekiwany finisz.

Zdjęcia po zakończeniu.

To dla tych, którzy jeszcze są zdolni. Ale ci, którzy nie mogą - po prostu odpocząć.

Reebok. Zostań człowiekiem! – 2017” to główne wydarzenie fitness tej jesieni

I w tym czasie Reebok nie pozwala się nudzić gościom zawodów. Organizatorzy mówią Reebok. Zostań człowiekiem! – 2017” to główne wydarzenie fitness tej jesieni.

Wykłady i kursy mistrzowskie.

Zawody na siłowni.

Testowanie nowych modeli sneakersów.

Kuchnia polowa z kaszą gryczaną dla zawodników.

Treningi od blogerek fitness! Tu wszystko jest poważne.

Nie wchodź do środka - wszystkie miejsca są zajęte.

To są walki bez zasad,

najpierw walczysz nie o życie, ale o śmierć,

a następnie musisz przykucnąć z piłką przez określony czas.

To po prostu wygląda łatwo z zewnątrz. I spróbuj!

Albo tak - najpierw się rozgrzejesz,

potem walczysz rękami i nogami,

potem znów się rozluźniasz.

Harmonogram dla tych, którzy chcą robić wszystko.

Festiwal Reebok Fitness. Stań się człowiekiem! interesujące dla każdego.

Na dużej scenie parku Kuźminki zapalają się instruktorzy fitness.

Niedziela to drugi dzień zawodów. Zatrzymać się!

22 lipca we wsi Derbyszki na terenie Brzozowego Gaju odbędzie się bieg drużynowy z testami „Zostań człowiekiem”.

W wyścigu drużynowym z testami może wziąć udział każdy, kto ukończył 18 lat. Zbierz sześcioosobową drużynę, zarejestruj się za darmo do 18 lipca i pokaż wszystkim swój fizyczny potencjał. Trzy najlepsze drużyny w wyścigu będą mogły bezpłatnie wziąć udział w konkursie Become Human, który odbędzie się w Moskwie.

Prawie tysiąc osób wzięło udział w zeszłorocznych pierwszych zawodach dla Kazania: przyjechali sprawdzić swoje siły i ducha drużyny, pokonując próbami czterokilometrowy dystans, a także wesprzeć przyjaciół i bliskich. W tym roku uczestnicy będą mieli do dyspozycji nowy tor, który będzie okazją do poprawienia swoich wyników, a dla tych, dla których ten bieg będzie pierwszym, do sprawdzenia się.

Wyścig ma na celu wsparcie tych, którzy nie boją się wychodzić ze swojej strefy komfortu i są gotowi maksymalnie wykorzystać swój potencjał fizyczny, a drużyna jest symbolem przemiany intelektualnej i społecznej, jaka dokonuje się w nas dzięki wspólnej pracy i wsparciu .

Dodatkowo ci, którzy jeszcze nie odważą się wziąć udziału w „Become Human” mogą przyjść kibicować znajomym i spędzić weekend z korzyścią uczestnicząc w licznych kursach mistrzowskich prowadzonych przez profesjonalnych instruktorów.

Czekając na ciebie:

• Ciekawy utwór na jednym z popularnych miejsc w mieście;
• Ekscytujące testy;
• Kursy mistrzowskie od najlepszych trenerów;
• Wygodna infrastruktura;
• Żywe emocje w towarzystwie podobnie myślących ludzi i nowych przyjaciół.

Więcej szczegółów można znaleźć na stronie organizatorów.

Ponad rok

30 września i 1 października w Moskwie na terenie parku Kuźminki wszyscy miłośnicy fitnessu i aktywnego trybu życia czekają na wspaniały jesienny festiwal fitness Reebok. Stań się człowiekiem”. Będzie to ostatni etap projektu w tym sezonie i zgromadzi w jednym miejscu kilka tysięcy podobnie myślących osób.

Wydarzenie, które na przestrzeni ostatnich kilku lat swoim zasięgiem objęło największe miasta kraju i zjednoczyło fanów fitnessu, w tym roku wkroczyło na nowy poziom. Na dwa dni park miejski zamieni się w strefę aktywnego stylu życia na świeżym powietrzu z różnorodnymi kursami mistrzowskimi, warsztatami i wykładami najlepszych trenerów, instruktorów i choreografów w Moskwie. Centralną częścią festiwalu będzie wyścig drużynowy z wyzwaniem „Zostań człowiekiem”.

Podczas swojego istnienia od 2015 roku uczestnicy pokonali łącznie ponad 120 kilometrów toru i ponad 200 testów, udowadniając sobie na co ich stać. Do 30 września organizatorzy przygotowali już nowe zadania, które do czasu otwarcia serwisu będą utrzymywane w tajemnicy.

Rejestracja na bieg potrwa do 25 września na oficjalnej stronie internetowej zostań człowiekiem.rf

Uczestnictwo we wszystkich zajęciach festiwalu fitness jest możliwe po uprzedniej rejestracji na stronie internetowej zostań człowiekiem.rf. Bardziej szczegółowy harmonogram będzie dostępny wkrótce na stronie internetowej oraz na oficjalnych stronach w sieciach społecznościowych.

W miniony weekend „Mistrzostwa” gościły na jednej z najbardziej nietypowych imprez fitness tego roku. biegać Reebok. Zostań człowiekiem”- to nie tylko wyzwanie dla siebie, to doskonałe budowanie zespołu i poważna próba sił dla Twojego zespołu. Dlatego z roku na rok zawody szybko zyskują na popularności, poszerzając swoje granice i otwierając nowe dystanse w całej Rosji. Na starcie wraz z numerami dostajesz linę. Od pierwszych minut startu do mety jesteście zespołem, który biegnie w jednym pakiecie.

Z roku na rok diametralnie zmieniają się testy (etapy), które należy wykonać pomiędzy biegami przełajowymi. Niemal niemożliwe jest znalezienie informacji o tym, co czeka uczestników na odległość, więc każdy nowy test staje się miłym (lub nie zawsze) zaskoczeniem dla zespołu. W sumie na torze przeszkód tym razem czekało na nas 13 zupełnie różnych etapów. W tym artykule postanowiliśmy nieco uchylić rąbka tajemnicy i zdradzić naszym czytelnikom, z czego składa się wyścig.

Ciekawe fakty o wyścigu:

Długość dystansu biegowego - 7 km;
Średni czas przebywania drużyn na trasie wyniósł 1 godzinę 10 minut;
Treningi - Klasyczne treningi biegowe i crossfit pomogą Ci przygotować się do wyścigu.

1. Kroki

Pierwszym sprawdzianem, na który przyszliśmy jeszcze pogodni, czyści iw świetnych humorach, okazały się „Kroki”. Jeśli w kilku zdaniach określić jej istotę, to czterech członków zespołu miało naśladować zawieszoną drabinę, a drugi przejść po niej. Szczerze mówiąc, test mi się osobiście podobał, bo byłem szóstą osobą w zespole, która po prostu śledziła proces (gdyby tylko było więcej takich etapów, ale bliżej mety).

Jaka jest trudność? Czterech członków zespołu trzyma deski, na które osoba nadepnie całym ciężarem - tutaj wszystko jest proste, głównym zadaniem jest ich utrzymanie. Im lepsza koordynacja i umiejętność grupowania chodzika, tym łatwiej reszta.

życiowa porada: ogólnie rzecz biorąc, jeśli czytasz ten artykuł na torze przeszkód (co jest bardzo mało prawdopodobne), nasze rady ci nie pomogą. Ale jeśli nadal trenujesz do swojego pierwszego biegu cross-country, rozważ budowanie zespołu. Same zasady zakładają różne składy: 2 kobiety i 4 mężczyzn, 3 kobiety i 3 mężczyzn, 4 kobiety i 2 mężczyzn. Aby przejść ten etap, optymalnie jest mieć w drużynie 4 mężczyzn (trzymających deski) i 2 dziewczyny (z których jedna porusza się po schodach, a druga pomaga jej utrzymać równowagę). Ogólnie rzecz biorąc, jest to jeden z najbardziej optymalnych układów: taka kompozycja jest wygodna podczas przechodzenia nie tylko przez ten etap.

2. Piłka zaufania

Nic dziwnego, że wszystkim członkom zespołu bez wyjątku podobał się ten test. Sama scena wyglądała tak: drużyna stoi w łańcuchu, między każdą parą osób zaciśnięta jest duża dmuchana piłka, a kolumna w tym stanie musi pokonać około 25 metrów, zawrócić w wybranym miejscu i wrócić.

Jaka jest trudność? Jeśli drużyna zacznie poruszać się z różnymi prędkościami i straci ogólne tempo, wówczas piłki zaczną spadać na ziemię, co oznacza, że ​​test trzeba będzie powtórzyć.

życiowa porada: Korzystając z naszego idealnego składu (2 dziewczyny i 4 mężczyzn), podzieliliśmy się tak, aby nasi mężczyźni byli w środku, a dziewczyny otwierały i zamykały kolumnę. Głównym zadaniem było zmierzenie się z przyczepą: musiał „naciskać” na wszystkich innych, a kiedy pierwszy w kolumnie poczuł pchnięcie z tyłu, zaczął powoli iść do przodu. Taka taktyka pozwoliła nam pokonać ten etap bez trudności i czasu karnego.

3. Skakanie na skakance

Jak już zrozumiałeś, większość ćwiczeń wykonywanych podczas wyścigu ma na celu dobrze skoordynowaną pracę zespołu. Celem kolejnej próby było pokonanie krótkiego dystansu, przeskoczenie przez napięte liny, a następnie powrót i powtórzenie tego samego – czyli wykonanie dwóch podejść.

Jaka jest trudność? Wszyscy członkowie zespołu muszą skakać synchronicznie, startować i lądować wyłącznie na dwóch nogach, inaczej skok nie zostanie zaliczony.

życiowa porada: Nie skacz zbyt wysoko, zmniejszy to obciążenie kolan i ogólnie nóg, licz głośno, wszyscy razem, aby skoczyć synchronicznie i nie powtarzać skoku.

4. Nośniki wody

Wydawałoby się, że to trudne: bierzesz nadmuchiwaną butelkę z wodą i przenosisz ją do przodu. Sprawy się skomplikowały, gdy dowiedzieliśmy się, że każdy krok do przodu to nie tylko krok, ale wypad, który wykonuje się naprzemiennie na każdą nogę z pozycji stojącej.

Jaka jest trudność? Warunek obowiązkowy: kolano podczas lonży musi koniecznie dotykać ziemi. A woda w kolbie nieustannie przelewa się z jednej strony na drugą, powodując pewne problemy związane z równowagą i koordynacją. Podczas gdy jeden uczestnik przechodzi przez scenę, nikt się nie nudzi: cały zespół siedzi przy barze.

życiowa porada: Bądź cierpliwy, trzymaj plecy prosto i patrz wyłącznie przed siebie. Zgadzamy się, że lifehack tutaj nie zadziałał, ale nie stosowaliśmy żadnej konkretnej taktyki podczas przechodzenia tego etapu.

5. Biegi przełajowe

I znowu łamiemy przepisy! Tak, to nie jest etap, ale w ramach przygotowań bardzo ważne jest skupienie się na tym punkcie. Na początku zawodów każda drużyna otrzymuje linę i pokonuje całe 7 kilometrów w jednym wiązce.
Jaka jest trudność? Odgadnięcie komfortowego tempa nie jest od razu możliwe, dlatego niektórym uczestnikom bieganie na początku jest dużo trudniejsze niż innym. A gdy tylko wydaje ci się, że idealne tempo zostało znalezione i odgadnięte… zaczynasz się męczyć, co oznacza, że ​​prędkość powinna znowu ulec zmianie. Drugą niewątpliwą wadą jest to, że trzymając się liny, wyłączasz jedną rękę z procesu biegania - ze względu na niezwykłość może to znacznie skomplikować przejście dystansu.

życiowa porada: Znajdź linę i włącz bieganie drużynowe do swojego treningu przed wyścigiem – pomoże to wyczuć tempo innych i znacznie zmniejszy ryzyko kontuzji na trasie.

Już wkrótce wyścigi odbędą się w Twoim mieście, nie przegap szansy zostania mężczyzną:

Kazań- 22 lipca
Niżny Nowogród- 29 lipca
Sankt Petersburg- 5 sierpnia
Rostów nad Donem- 19 sierpnia.

W Moskwie, na terenie Parku Kuźminki, 30 września i 1 października wszyscy fani fitnessu i aktywnego trybu życia czekają na wspaniały jesienny festiwal fitness Reebok. Stań się człowiekiem”. W ciągu dwóch dni każdy będzie mógł spróbować swoich sił w nowych obszarach fitnessu, zapisać się na mistrzowskie kursy ze znanymi instruktorami, choreografami i trenerami, doskonalić swoją technikę, odwiedzić aulę i dowiedzieć się wielu ciekawych rzeczy ze świata fitnessu. , zdrowy tryb życia, a także zadawać pytania ekspertom.

Na cały weekend park miejski zamieni się w plenerową strefę aktywnego stylu życia. Tak więc 30 września w sobotę od godziny 11:00 rozpocznie się dzień Les Mills. Unikalny program treningowy, który jest odpowiedni zarówno dla profesjonalnych sportowców, jak i początkujących fitness. Pod okiem narodowej kadry trenerów Les Mills wszyscy chętni jako pierwsi zapoznają się z nowościami programów BODYBALANCE, łączących elementy jogi, pilatesu i tai chi; BODYCOMBAT, czyli trening z elementami sztuk walki; GRIT - Trening funkcjonalny o wysokiej intensywności; SH'BAM i BODYJAM to treningi cardio zbudowane na unikalnej mieszance nowoczesnych stylów tanecznych i najnowszych hitów muzycznych. Uczestnikiem można zostać rejestrując się na stronie festiwalu: Les Mills.

W niedzielę, 1 października, na głównej scenie odbędzie się dzień tańca i aerobiku z międzynarodowymi prezenterami i choreografami w obszarach Dancehall, Hip-Hop, Jazz Funk pod kierunkiem Sofy Kolbedyuk i Eleny Platonowej, uczestniczek Dancing on TNT projektu, a także Alexei Simba, jeden z najlepszych i najbardziej utytułowanych tancerzy-choreografów w Rosji i wielu innych. Obowiązują zapisy: Dzień Tańca i Aerobiku.

Ponadto przez dwa dni festiwalowi goście będą mogli wziąć udział w plenerowym maratonie jogi, doskonaląc swoją praktykę i próbując nowych kierunków. Rejestracji można dokonać pod linkiem: Yoga Marathon. A miłośnicy bardziej aktywnego fitnessu będą mogli uczestniczyć w różnorodnych kursach mistrzowskich prowadzonych przez partnerów, a także zostać uczestnikami treningów znanych blogerów fitness i instruktorów, którzy na własnym przykładzie pokazują milionom subskrybentów każdego dnia, jak sobie radzą do uzyskania idealnej sylwetki. Wśród nich będzie Arina Skoromnaja , Aleksandra Rebrowa , Anastazja Borysowa , Waleria Guznienkowa inny. Liczba miejsc na kursy mistrzowskie jest ograniczona, wymagana jest rejestracja pod linkiem: Kursy mistrzowskie.

W ramach festiwalu Zostań Człowiekiem powstanie edukacyjna sala wykładowa, w której wystąpią znani sportowcy, autorzy unikalnych metod i programów fitness oraz eksperci z dziedziny fitnessu, medycyny i zdrowego stylu życia. Podzielą się swoimi doświadczeniami, porozmawiają o tym, jak uniknąć typowych błędów, obalą mity na temat sportu amatorskiego i odpowiedzą na pytania. Wśród prelegentów znajdą się słynny zawodnik UFC Alexander Volkov, Anastasia Vladimirova, Anastasia i Andrey Ganina, zwycięzcy i zdobywcy nagród Big Cup-2017, Wasilij Smolny, założyciel projektu Crazy Drying, Eduard Bezuglov, główny lekarz Reprezentacja Rosji w piłce nożnej, a także aktorzy serialu „Młodzież”. Harmonogram i rejestrację na wykład można zobaczyć pod linkiem: Sala wykładowa.

Uczestnictwo we wszystkich zajęciach festiwalu fitness jest możliwe po uprzedniej rejestracji na stronie human.rf. Jeśli rejestracja na stronie jest zamknięta, masz szansę dostać się na wykład lub szkolenie, które Ci się podobają, rejestrując się na miejscu. Śledź zmiany w harmonogramie na stronie internetowej i na oficjalnych stronach w sieciach społecznościowych VKontakte i Facebook.