Procesy energetyczne w komórce mięśniowej. Energia skurczu mięśni

Zwiększ poziom ATP dla szybszej regeneracji i wzrostu

ATP jest źródłem energii wewnątrzkomórkowej, która kontroluje prawie wszystkie funkcje mięśni oraz determinuje poziom siły i wytrzymałości. Reguluje również odpowiedź anaboliczną na trening oraz działanie większości hormonów na poziomie komórkowym. Całkiem możliwe jest założenie, że im więcej ATP jest zawarte w mięśniach, tym będą one większe i silniejsze.

Faktem jest, że intensywny trening kulturysty wyczerpuje zapasy ATP w mięśniach. A ten stan pustki może trwać kilka dni, uniemożliwiając wzrost mięśni. W szczególności przetrenowanie jest wynikiem tego, że organizm przez długi czas znajduje się w stanie wyczerpania rezerw ATP. Aby przywrócić poziom ATP w mięśniach, musisz nauczyć się, jak skutecznie korzystać z różnych boosterów ATP.

Poziomy ATP podczas ćwiczeń

Do skurczów mięśni wykorzystuje się energię ATP zawartą w komórkach mięśniowych. Jednak przy intensywnych redukcjach podaż tego „paliwa” szybko się wyczerpuje. Z tego powodu nie możesz w nieskończoność rozwijać tego samego wysiłku. Im ciężej trenujesz, tym więcej potrzebujesz ATP. Ale im większe staje się obciążenie, tym bardziej twoje komórki tracą zdolność do odtwarzania ATP. W rezultacie duży ładunek szybko cię „nokautuje”, powodując wielką frustrację, ponieważ pozbawia cię możliwości wykonania ostatnich, najbardziej produktywnych powtórzeń. Wtedy zaczynasz odczuwać skurcze mięśni, czujesz każde włókno, ale wszystkie przestają działać z powodu braku ATP.

W rzeczywistości poziom ATP jest jednym z najbardziej ograniczających czynników w treningu. Zmniejsza liczbę powtórzeń stymulujących wzrost w każdym zestawie. Aby zrekompensować brak intensywności pod koniec serii, wykonujesz więcej serii, co skutkuje znaczną ilością zmarnowanej pracy o niskiej intensywności.

Wbrew powszechnemu przekonaniu, poziomy ATP po ustawieniu są dalekie od zera. W rzeczywistości jest bardzo daleki od zera. Badania medyczne pokazują, że poziom ATP w mięśniach spada o 25% po 10 sekundach maksymalnego skurczu mięśni (1). Po 30 sekundach takich wysiłków poziom ATP wynosi około 50%. Dlatego wciąż jesteś daleko od całkowitego wyczerpania rezerw ATP. Ale nawet niewielki spadek jego poziomu wystarczy, aby mięśnie nie kurczyły się tak bardzo, jakbyś tego chciał. Oczywiście, twoje sklepy ATP spadają coraz bardziej, gdy robisz więcej niż jeden zestaw. Badania wykazały, że 4 minuty odpoczynku nie wystarczyły, aby całkowicie przywrócić poziom ATP we włóknach typu 2 po 30 sekundach skurczu mięśni (2). Dlatego przy rozpoczęciu drugiej serii rezerwa ATP w mięśniach nie jest optymalna. W miarę wykonywania coraz większej liczby zestawów, poziom ATP maleje.

Co dzieje się z ATP po ćwiczeniach?

Po treningu zapasy ATP mogą się znacznie zmniejszyć. Kiedy odpoczywasz, możesz oczekiwać, że twoje mięśnie odzyskają siły. W końcu zapotrzebowanie na ATP w tym czasie spada, a produkcja wzrasta. Pamiętaj jednak, że na początku okresu rekonwalescencji poziom ATP jest niski, więc powrót do normy zajmie trochę czasu. Który? Co zaskakujące, pełne uzupełnienie rezerw ATP zajmuje od 24 do 72 godzin.

Jeśli jesteś w stanie przetrenowania, Twój poziom ATP nie powróci do normalnego, podstawowego poziomu. Chociaż niestety po treningu poziom ATP jest nieco obniżony, nadal jest dość wysoki. Istnieje kilka przyczyn takiego stanu rzeczy, w tym:

1) Podczas ćwiczeń sód gromadzi się w komórkach mięśniowych. Następnie muszą pozbyć się sodu poprzez mechanizm zwany pompą Na-K-ATPazy. Jak sama nazwa wskazuje, mechanizm ten wykorzystuje ATP jako źródło energii.

2) Jeśli twoje mięśnie bolą, nagromadziła się w nich duża ilość wapnia. Będą starać się przywrócić zawarty w nich wapń do jego naturalnych zapasów, ale wymaga to również pewnej podaży ATP.

3) Kolejny interesujący aspekt dotyczy tworzenia glutaminy. Po treningu zapotrzebowanie organizmu na glutaminę znacznie wzrasta. Aby poradzić sobie ze zwiększonym zapotrzebowaniem na glutaminę, organizm zaczyna wytwarzać więcej glutaminy z innych aminokwasów, takich jak aminokwasy rozgałęzione. Istnieje stan „przeciągania liny”. Wraz ze wzrostem wykorzystania glutaminy wzrasta wysiłek organizmu w celu wyprodukowania nowej glutaminy. Produkcja glutaminy jest bardzo kosztowna z energetycznego punktu widzenia - czyli ATP. Występuje głównie w mięśniach, jednak poziom ATP w mięśniach po treningu jest obniżony, co zapobiega produkcji glutaminy. Po pewnym czasie jego produkcja przestaje pokrywać zwiększone zapotrzebowanie, co prowadzi do znacznego obniżenia poziomu glutaminy po treningu. Z drugiej strony, aby zminimalizować to zmniejszenie, organizm stara się zwiększyć tempo syntezy glutaminy, stosując jeszcze więcej ATP. W konsekwencji zużycie ATP przez mięśnie pozostaje wysokie przez długi czas po treningu, co jest powodem zbyt długiej regeneracji mięśni.

ATP i dieta

Proces treningu i rozwoju mięśni jest dość trudny nawet przy normalnym jedzeniu. Ale przecież kulturyści od czasu do czasu muszą przestrzegać diety niskowęglowodanowej. Możesz sobie wyobrazić, jak zmniejszenie spożycia pokarmu wpływa na poziom energii w komórce. Podczas długotrwałej restrykcyjnej diety dochodzi do zaburzenia równowagi energetycznej w mięśniach, co jeszcze bardziej utrudnia utrzymanie prawidłowego poziomu ATP. Prowadzi to do spadku siły podczas treningu i długiej regeneracji po treningu.

Funkcje ATP

Oprócz swojej podstawowej funkcji dostarczania energii do skurczu mięśni i kontrolowania elektrolitów w mięśniach, ATP pełni wiele innych funkcji w mięśniach. Na przykład kontroluje tempo syntezy białek. Tak jak budowa budynku wymaga dostępności surowców i pewnej ilości energii, tak samo budowa tkanki mięśniowej. Materiałem są aminokwasy, a źródłem energii jest ATP. Anabolizm to jeden z najbardziej energochłonnych procesów zachodzących wewnątrz mięśni.

Zużywa tak dużo ATP, że przy redukcji tej substancji o 30% większość reakcji anabolicznych ustaje. Wahania poziomu ATP mają więc bardzo silny wpływ na proces anaboliczny.

To tłumaczy fakt, że mięśnie nie rosną podczas treningu. Kiedy osoba trenuje, jej poziom ATP jest zbyt niski. A jeśli w tym momencie uruchomisz proces anaboliczny, jeszcze bardziej uszczupliłoby to twoje zapasy ATP, zmniejszając twoją zdolność do kurczenia mięśni. Im szybciej poziom ATP powróci do normy, tym szybciej rozpocznie się proces syntezy białek. Więc chociaż ważne jest, aby zwiększyć poziom ATP podczas treningu, jeszcze ważniejsze jest to po treningu, aby zbudować mięśnie. ATP jest również potrzebne hormonom anabolicznym, aby mogły czynić swoją magię. Zarówno testosteron, jak i insulina wymagają ATP do prawidłowego funkcjonowania.

Paradoksalnie, poziomy ATP również kontrolują tempo katabolizmu. Główne szlaki proteolityczne wymagają energii do rozbicia tkanki mięśniowej. Chociaż można by pomyśleć, że obniżenie poziomu ATP po treningu może uratować mięśnie przed katabolizmem, niestety tak nie jest. Kiedy poziom ATP w mięśniach osiąga niższy próg, uruchamiane są inne mechanizmy kataboliczne, które nie są zależne od ATP. Zawarty w komórkach wapń zaczyna być z nich wydalany, powodując poważne zaburzenia. Bardziej korzystne jest nasilenie zarówno procesów anabolicznych, jak i katabolicznych niż silny proces kataboliczny i słaby anaboliczny. Dlatego im więcej ATP, tym lepiej.

Jak zwiększyć poziom ATP

Jako kulturysta masz ogromny arsenał potężnych wzmacniaczy ATP. W tym artykule opowiem o stosowaniu kreatyny, prohormonów i rybozy. Nie będę się rozwodził nad węglowodanami, bo za dużo już napisano o nich jako o źródle energii. Glutamina i aminokwasy rozgałęzione również mają niewielki wpływ na produkcję ATP, ale tym razem nie będę się nad nimi szczegółowo rozwodził. Ważne jest, abyś zrozumiał, że wszystkie te stymulanty charakteryzują się różnicą w czasie reakcji, dlatego mają jedynie charakter pomocniczy.

Najszybciej działającym stymulantem jest D-ryboza. Cząsteczka ATP powstaje w wyniku interakcji jednej cząsteczki adeniny, trzech grup fosforanowych i jednej cząsteczki rybozy. Ryboza jest więc niezbędnym surowcem do syntezy ATP. Ryboza kontroluje również aktywność enzymu 5-fosforybozylo-1-pirofosforanu, który jest niezbędny do resyntezy ATP.

Zalecam spożycie co najmniej 4 gramów rybozy 45 minut przed treningiem. Nie tylko natychmiast wzrośnie Twój poziom siły, ale także ryboza zapobiega zmęczeniu nerwowemu osłabiającemu wydajność, gdy dodajesz powtórzenia do najcięższych serii.

Jednak ryboza działa nie tylko jako stymulator produkcji ATP. Naukowcy wykazali, że skutecznie wpływa na zwiększenie poziomu ATP oraz na zwiększenie poziomu trifosforanu urydyny, który jest kolejnym, choć mniej znanym źródłem energii komórkowej. Dla włókien wolnokurczliwych najważniejszy jest trifosforan urydyny. Badania pokazują, że ma silne działanie anaboliczne na mięśnie. Pomaga im również pozbyć się inwazji sodu, pomagając potasowi dostać się do komórek mięśniowych, co z kolei oszczędza zapasy ATP.

Uważam, że kreatyna jest umiarkowanym stymulantem ATP, a najdłużej działającymi stymulatorami ATP są prohormony. Wątpię, czy kreatyna może mieć stymulujący wpływ na produkcję ATP u osób prowadzących siedzący tryb życia. Jednak, jak wspomniano powyżej, intensywna aktywność fizyczna na długo obniża poziom ATP. W tym przypadku kreatyna może dostarczyć niezbędnego materiału wyjściowego do resyntezy ATP, ze względu na jej przemianę w fosfokreatynę w obrębie mięśni. Eksperyment przeprowadzony przez europejskich naukowców wykazał, że przy dodatkowym stosowaniu kreatyny przez sportowców o wysokim poziomie sprawności przez pięć dni w ilości 21 g dziennie, wraz z użyciem 252 g węglowodanów, poziom ATP w mięśnie wzrosły aż o 9%, a przy zastosowaniu prekursora ATP fosfokreatyny - o 11% (3).

Jeśli chodzi o prohormony, badania na zwierzętach wykazały, że poziom męskich hormonów ma bardzo silny wpływ na poziom ATP w mięśniach. Kiedy szczury zostały wykastrowane, poziom ATP w ich mięśniach był obniżony (4). Kiedy testosteron został wstrzyknięty szczurom, poziomy ATP powróciły do ​​normalnego poziomu. Wyniki tego badania dowiodły znaczenia stosowania stymulantów testosteronu, zwłaszcza w okresie potreningowym, kiedy poziom testosteronu obniża się nawet po spożyciu węglowodanów. Możesz użyć stymulatora wewnątrzwydzielniczego testosteronu, takiego jak androstendion i stymulantów endokrynologicznych, takich jak prekursory nandrolonu. W ten sposób można naturalnie skorygować spadający poziom testosteronu we krwi, zastępując go nandrolonem, jednocześnie zwiększając poziom testosteronu w mięśniach za pomocą androstendionu.
Ryboza, kreatyna i prohormony są skutecznymi stymulatorami produkcji ATP. Przyjmowanie ich w połączeniu zwiększy poziom siły podczas treningu oporowego, jednocześnie poprawiając regenerację mięśni i wzrost potreningowy. Ponieważ ich wpływ rozkłada się różnie w czasie i mają inny sposób działania, przynoszą optymalne rezultaty, gdy działają w synergii.

Zawartość

Kwas adenozynotrifosforowy (w biologii cząsteczka ATP) jest substancją wytwarzaną przez organizm. Jest źródłem energii dla każdej komórki w ciele. Jeśli ATP jest niewystarczająco wytwarzane, występują awarie w pracy układu sercowo-naczyniowego i innych układów i narządów. W takim przypadku lekarze przepisują lek zawierający kwas adenozynotrójfosforowy, który jest dostępny w tabletkach i ampułkach.

Co to jest ATP

Trifosforan adenozyny, trifosforan adenozyny lub ATP, to trifosforan nukleozydu, który jest uniwersalnym źródłem energii dla wszystkich żywych komórek. Cząsteczka zapewnia połączenie między tkankami, narządami i układami ciała. Będąc nośnikiem wiązań wysokoenergetycznych, trifosforan adenozyny przeprowadza syntezę złożonych substancji: przenoszenie cząsteczek przez błony biologiczne, skurcze mięśni i inne. Struktura ATP to ryboza (pięciowęglowy cukier), adenina (zasada azotowa) i trzy reszty kwasu fosforowego.

Oprócz funkcji energetycznej ATP, cząsteczka jest potrzebna w organizmie do:

• rozluźnienie i skurcz mięśnia sercowego;
• normalne funkcjonowanie kanałów międzykomórkowych (synaps);
• pobudzenie receptorów do normalnego przewodzenia impulsu wzdłuż włókien nerwowych;
• przekazywanie pobudzenia z nerwu błędnego;
• dobry dopływ krwi do głowy, serca;
• zwiększenie wytrzymałości organizmu przy aktywnym obciążeniu mięśni.

Lek ATP

Sposób rozszyfrowania ATP jest zrozumiały, ale to, co dzieje się w organizmie ze spadkiem jego stężenia, nie jest dla wszystkich jasne. Poprzez cząsteczki kwasu adenozynotrójfosforowego, pod wpływem czynników negatywnych, zachodzą w komórkach przemiany biochemiczne. Z tego powodu osoby z niedoborem ATP cierpią na choroby układu krążenia, rozwijają się dystrofia tkanki mięśniowej. Aby zapewnić organizmowi niezbędną podaż adenozynotrójfosforanu, przepisywane są leki z jego zawartością.

Lek ATP jest lekiem przepisywanym w celu lepszego odżywienia komórek tkankowych i ukrwienia narządów. Dzięki niemu w ciele pacjenta zostaje przywrócona praca mięśnia sercowego, zmniejsza się ryzyko niedokrwienia i arytmii. Spożycie ATP poprawia procesy krążenia krwi, zmniejsza ryzyko zawału mięśnia sercowego. Dzięki poprawie tych wskaźników normalizuje się ogólny stan zdrowia fizycznego i wzrasta zdolność do pracy.

Instrukcja użytkowania ATP

Właściwości farmakologiczne ATP - leku są podobne do farmakodynamiki samej cząsteczki. Lek stymuluje metabolizm energetyczny, normalizuje poziom wysycenia jonami potasu i magnezu, obniża zawartość kwasu moczowego, aktywuje systemy transportu jonów w komórkach, rozwija funkcję antyoksydacyjną mięśnia sercowego. U pacjentów z tachykardią i migotaniem przedsionków stosowanie leku pomaga przywrócić naturalny rytm zatokowy, zmniejszyć intensywność ognisk ektopowych.

W niedokrwieniu i niedotlenieniu lek wykazuje działanie stabilizujące błony i antyarytmiczne, dzięki zdolności do poprawy metabolizmu w mięśniu sercowym. Preparat ATP korzystnie wpływa na hemodynamikę ośrodkową i obwodową, krążenie wieńcowe, zwiększa zdolność skurczu mięśnia sercowego, poprawia funkcjonalność lewej komory i rzut serca. Cały ten zakres działań prowadzi do zmniejszenia liczby ataków dusznicy bolesnej i duszności.

Mieszanina

Substancją czynną leku jest sól sodowa kwasu adenozynotrifosforowego. Lek ATP w ampułkach zawiera 1 ml 20 mg substancji czynnej, aw tabletkach - 10 lub 20 g na sztukę. Substancjami pomocniczymi w roztworze do wstrzykiwań są kwas cytrynowy i woda. Tabletki zawierają dodatkowo:

• bezwodny koloidalny dwutlenek krzemu;
• benzoesan sodu (E211);
• skrobia kukurydziana;
• stearynian wapnia;
• monohydrat laktozy;
• sacharoza.

Formularz zwolnienia

Jak już wspomniano, lek jest produkowany w tabletkach i ampułkach. Pierwsze są pakowane w blistry po 10 sztuk, sprzedawane w 10 lub 20 mg. Każde pudełko zawiera 40 tabletek (4 blistry). Każda ampułka 1 ml zawiera 1% roztwór do wstrzykiwań. W kartonowym pudełku znajduje się 10 sztuk i instrukcja użytkowania. Kwas adenozynotrifosforowy w postaci tabletek jest dwojakiego rodzaju:

• ATP-Long to lek o dłuższym działaniu, który jest dostępny w białych tabletkach 20 i 40 mg z nacięciem do podziału z jednej strony i fazką z drugiej;
• Forte to lek ATP na serce w postaci pastylek do ssania 15 i 30 mg, który wykazuje silniejszy wpływ na mięsień sercowy.

Wskazania do stosowania

Tabletki lub zastrzyki ATP są częściej przepisywane w przypadku różnych chorób układu sercowo-naczyniowego. Ponieważ spektrum działania leku jest szerokie, lek jest wskazany w następujących stanach:

• dystonia wegetatywno-naczyniowa;
• dusznica bolesna w spoczynku i wysiłku;
• niestabilna dusznica bolesna;
• częstoskurcz napadowy nadkomorowy;
• częstoskurcz nadkomorowy;
• niedokrwienie serca;
• po zawale i miażdżycy mięśnia sercowego;
• niewydolność serca;
• zaburzenia rytmu serca;
• alergiczne lub zakaźne zapalenie mięśnia sercowego;
• zespół chronicznego zmęczenia;
• dystrofia mięśnia sercowego;
• zespół wieńcowy;
• hiperurykemia różnego pochodzenia.

Dawkowanie

Zaleca się umieszczenie ATP-Long pod językiem (podjęzykowo) aż do całkowitego wchłonięcia. Leczenie odbywa się niezależnie od jedzenia 3-4 razy dziennie w dawce 10-40 mg. Kurs terapeutyczny jest przepisywany indywidualnie przez lekarza. Średni czas trwania leczenia to 20-30 dni. Lekarz przepisuje dłuższy odbiór według własnego uznania. Kurs można powtórzyć po 2 tygodniach. Nie zaleca się przekraczania dziennej dawki powyżej 160 mg leku.

Zastrzyki ATP podaje się domięśniowo 1-2 razy dziennie po 1-2 ml w ilości 0,2-0,5 mg/kg masy ciała pacjenta. Dożylne podawanie leku odbywa się powoli (w postaci wlewów). Dawka wynosi 1-5 ml z szybkością 0,05-0,1 mg / kg / min. Infuzje są przeprowadzane wyłącznie w szpitalu pod uważnym monitorowaniem wskaźników ciśnienia krwi. Czas trwania terapii iniekcyjnej wynosi około 10-14 dni.

Przeciwwskazania

Lek ATP jest przepisywany z ostrożnością w złożonej terapii innymi lekami zawierającymi magnez i potas, a także lekami przeznaczonymi do stymulacji czynności serca. Bezwzględne przeciwwskazania do stosowania:

• karmienie piersią (laktacja);
• ciąża;
• hiperkaliemia;
• hipermagnezemia;
• kardiogenny lub inne rodzaje wstrząsu;
• ostry okres zawału mięśnia sercowego;
• obturacyjne patologie płuc i oskrzeli;
• blokada zatokowo-przedsionkowa i blokada AV 2-3 stopni;
• udar krwotoczny;
• ciężka postać astmy oskrzelowej;
• dzieciństwo;
• nadwrażliwość na składniki wchodzące w skład leku.

Skutki uboczne

W przypadku nieprawidłowego zastosowania leku może wystąpić przedawkowanie, w którym występują: niedociśnienie tętnicze, bradykardia, blokada AV, utrata przytomności. Przy takich objawach konieczne jest zaprzestanie przyjmowania leku i skonsultowanie się z lekarzem, który zaleci leczenie objawowe. Działania niepożądane występują również przy długotrwałym stosowaniu leku. Pomiędzy nimi:

• mdłości;
• swędzenie skóry;
• dyskomfort w okolicy nadbrzusza i klatce piersiowej;
• wysypki skórne;
• przekrwienie twarzy;
• skurcz oskrzeli;
• częstoskurcz;
• zwiększona diureza;
• ból głowy;
• zawroty głowy;
• uczucie ciepła;
• zwiększona ruchliwość przewodu żołądkowo-jelitowego;
• hiperkaliemia;
• hipermagnezemia;
• obrzęk naczynioruchowy.

1. Glikoliza beztlenowa. Resynteza ATP podczas glikolizy. Czynniki wpływające na przebieg glikolizy.

2. Tlenowy sposób resyntezy ATP. Cechy regulacji.

3. Resynteza ATP w cyklu Krebsa.

4. Kwas mlekowy, jego rola w organizmie, sposoby jego eliminacji.

5. Utlenianie biologiczne. Synteza ATP podczas przenoszenia elektronów wzdłuż łańcucha enzymów oddechowych.

pierwsze pytanie

Rozkład glukozy jest możliwy na dwa sposoby. Jednym z nich jest rozpad sześciowęglowej cząsteczki glukozy na dwie trzywęglowe. Ten szlak nazywa się dychotomicznym rozkładem glukozy. Po wdrożeniu drugiego szlaku cząsteczka glukozy traci jeden atom węgla, co prowadzi do powstania pentozy; ta ścieżka nazywa się apotomią.

Dychotomiczny rozkład glukozy (glikoliza) może zachodzić zarówno w warunkach beztlenowych, jak i tlenowych. Podczas rozkładu glukozy w warunkach beztlenowych w wyniku procesu fermentacji mlekowej powstaje kwas mlekowy. Poszczególne reakcje glikolizy katalizuje 11 enzymów tworzących łańcuch, w którym produkt reakcji przyspieszony przez enzym poprzedzający jest substratem dla enzymu następnego. Glikolizę można warunkowo podzielić na dwa etapy. W pierwszym uwalniana jest energia, w drugim następuje akumulacja energii w postaci cząsteczek ATP.

Chemia procesu została przedstawiona w temacie „Rozkład węglowodanów” i kończy się przejściem PVC do kwasu mlekowego.

Większość kwasu mlekowego wytwarzanego w mięśniach jest wypłukiwana do krwiobiegu. Zmianom pH krwi zapobiega wodorowęglanowy system buforowy: u sportowców pojemność buforowa krwi jest zwiększona w porównaniu z osobami nietrenowanymi, dzięki czemu mogą tolerować wyższy poziom kwasu mlekowego. Ponadto kwas mlekowy jest transportowany do wątroby i nerek, gdzie jest prawie całkowicie przetwarzany na glukozę i glikogen. Niewielka część kwasu mlekowego jest ponownie przekształcana w kwas pirogronowy, który w warunkach tlenowych utlenia się do produktu końcowego.

drugie pytanie

Aerobowy rozkład glukozy jest inaczej znany jako cykl pentozofosforanowy. W wyniku tego szlaku rozkłada się jedna z 6 cząsteczek glukozo-6-fosforanu. Apotomiczny rozkład glukozy można podzielić na dwie fazy: oksydacyjną i beztlenową.

Faza oksydacyjna, w której glukozo-6-fosforan jest przekształcany w rybulozo-5-fosforan jest przedstawiona w pytaniu „Rozkład węglowodanów. Aerobowy rozkład glukozy

Beztlenowa faza rozpadu apotomicznego glukozy.

Dalsza wymiana rybulozo-5-fosforanu przebiega bardzo trudno, następuje przemiana cyklu fosfopentoza – pentoza fosforan. W wyniku tego z sześciu cząsteczek glukozo-6-fosforanu wchodzących na tlenowy szlak rozkładu węglowodanów jedna cząsteczka glukozo-6-fosforanu zostaje całkowicie rozszczepiona na CO 2 , H 2 O i 36 cząsteczek ATP. Jest to największy efekt energetyczny rozkładu glukozo-6-fosforanu w porównaniu z glikolizą (2 cząsteczki ATP), który ma znaczenie w dostarczaniu energii mózgowi i mięśniom podczas wysiłku fizycznego.

trzecie pytanie

Cykl kwasów di- i trikarboksylowych (cykl Krebsa) zajmuje ważne miejsce w procesach metabolicznych: tutaj acetylo-CoA (i PVA) jest neutralizowany do produktów końcowych: dwutlenku węgla i wody; zsyntetyzowany 12 cząsteczek ATP; powstaje szereg produktów pośrednich, które są wykorzystywane do syntezy ważnych związków. Na przykład kwasy szczawiooctowy i ketoglutarowy mogą tworzyć kwasy asparaginowy i glutaminowy; acetylo-CoA służy jako materiał wyjściowy do syntezy kwasów tłuszczowych, cholesterolu, kwasów cholowych i hormonów. Cykl kwasów di- i trikarboksylowych jest kolejnym ogniwem w głównych typach metabolizmu: metabolizmie węglowodanów, białek, tłuszczów. Szczegółowe informacje można znaleźć w temacie „Podział węglowodanów”.

czwarte pytanie

Wzrostowi ilości kwasu mlekowego w przestrzeni sarkoplazmatycznej mięśni towarzyszy zmiana ciśnienia osmotycznego, podczas gdy woda z ośrodka międzykomórkowego wnika do włókien mięśniowych powodując ich pęcznienie i sztywnienie. Znaczne zmiany ciśnienia osmotycznego w mięśniach mogą powodować ból.

Kwas mlekowy łatwo dyfunduje przez błony komórkowe wzdłuż gradientu stężeń do krwi, gdzie oddziałuje z układem wodorowęglanów, co prowadzi do uwolnienia „niemetabolicznego” nadmiaru CO 2:

NaHCO 3 + CH 3 - CH - COOH CH 3 - CH - COONa + H 2 O + CO 2

Tak więc wzrost kwasowości, wzrost CO 2, służy jako sygnał dla ośrodka oddechowego, gdy uwalniany jest kwas mlekowy, zwiększa się wentylacja płuc i dopływ tlenu do pracujących mięśni.

5. pytanie

utlenianie biologiczne- jest to zestaw reakcji oksydacyjnych, które zachodzą w obiektach biologicznych (w tkankach) i dostarczają organizmowi energii i metabolitów do realizacji procesów życiowych. Utlenianie biologiczne niszczy również szkodliwe produkty przemiany materii, produkty przemiany materii organizmu.

Naukowcy wzięli udział w opracowaniu teorii utleniania biologicznego: 1868 - Schönbein (niemiecki naukowiec), 1897 - A.N. Bach, 1912 V.I. Palladin, G. Wieland. Poglądy tych naukowców stanowią podstawę współczesnej teorii biologicznego utleniania. Jego istota.

W przenoszeniu H2 do O2 zaangażowanych jest kilka układów enzymatycznych (łańcuch oddechowy enzymów), wyróżnia się trzy główne składniki: dehydrogenazy (NAD, NADP); flawina (FAD, FMN); cytochromy (hem Fe 2+). W rezultacie powstaje końcowy produkt biologicznego utleniania, H 2 O. W biologicznym utlenianiu bierze udział łańcuch enzymów oddechowych.

Pierwszym akceptorem H2 jest dehydrogenaza, koenzymem jest NAD (w mitochondriach) lub NADP (w cytoplazmie).

Sam się o tym dowiedziałeś z poprzedniego artykułu, ponieważ. to jest bardzo ważne. Porozmawiajmy teraz o tym, jak utrzymywany jest ruch mostka miozyny, skąd pochodzi energia do procesów skurczowych w mięśniu.

Dla całego naszego ciała ATP służy jako jedno z głównych źródeł energii, a włókno mięśniowe nie jest wyjątkiem. Przypomnę: - wewnątrzkomórkowe źródło energii, które wspomaga wszystkie procesy zachodzące w komórce.

Po prostu rozpad cząsteczki ATP i postępuje dalej uwolnienie energii, również podczas rozpadu uwalniany jest kwas ortofosforowy, a ATP jest przekształcany w difosforan adenozyny (ADP).

Podczas interakcji z filamentem aktynowym główki mostków miozyny dzielą cząsteczkę ATP, uzyskując w ten sposób energię do skurczu.

Należy jednak rozumieć, że zawartość „rezerwowych” cząsteczek ATP w naszym organizmie jest niewielka, dlatego do długotrwałej pracy mięśni, a zwłaszcza do intensywnego treningu, nasz organizm potrzebuje uzupełnienia energii.

Uzupełnianie zasobów energetycznych w mięśniu odbywa się na trzy główne sposoby:

1. Rozkład fosforanu kreatyny. W trakcie tej reakcji cząsteczka fosforanu kreatyny oddaje swoją grupę fosforanową cząsteczce difosforanu adenozyny (ADP), w wyniku czego ADP ponownie przekształca się w ATP, a fosforan kreatyny w kreatynę.
   Takie uzupełnianie energii trwa jednak bardzo krótko, utrzymując równowagę energetyczną mięśni dopiero na samym początku ich pracy. Wynika to z małej podaży fosforanu kreatyny w komórkach mięśniowych. Ponadto praca obejmuje glikolizę i utlenianie w mitochondriach.
2. Glikoliza. Podczas tego procesu chemicznego w mięśniu powstają dwie cząsteczki kwasu mlekowego - w wyniku rozpadu cząsteczki glukozy. Rozkład glukozy następuje przy udziale dziesięciu specjalnych enzymów.
   Rozpad jednej cząsteczki glukozy jest zdolny do uzupełnić zapasy energii dwie cząsteczki ATP. Glikoliza bardzo szybko uzupełnia rezerwy ATP w mięśniach, tk. zachodzi bez udziału tlenu (proces beztlenowy).
   W tkance mięśniowej głównym substratem glikolizy jest glikogen. Glikogen- Złożony węglowodan składający się z jednostek rozgałęzionych. Większość węglowodanów w naszym organizmie gromadzi się w postaci glikogenu, skoncentrowanego w mięśniach szkieletowych i wątrobie. Zapasy glikogenu w dużej mierze decydują o objętości naszych mięśni i potencjale energetycznym mięśni.
3. Utlenianie substancji organicznych. Proces ten zachodzi przy udziale tlenu (proces tlenowy), a do jego wystąpienia niezbędna jest również obecność specjalnych enzymów. Dostarczenie tlenu zajmuje pewien czas, więc proces ten rozpoczyna się po rozpadzie fosforanu kreatyny i glikolizie.
   Utlenianie substancji organicznych odbywa się etapami: rozpoczyna się proces glikolizy, ale jeszcze nieuformowane cząsteczki kwasu mlekowego (cząsteczki pirogronianu) są wysyłane do mitochondriów do dalszych procesów oksydacyjnych, w wyniku których energia jest generowana z uwolnieniem wody (H2O) i dwutlenku węgla (CO2). Za pomocą wytworzonej energii powstaje 38 cząsteczek ATP.
   Jeżeli w wyniku beztlenowego rozpadu glukozy (glikolizy) zostaną przywrócone 2 cząsteczki ATP, to proces tlenowy (utlenianie w mitochondriach) jest w stanie przywrócić 19 razy więcej cząsteczek ATP.

Wniosek: cząsteczka ATP jest głównym i uniwersalnym źródłem energii dla aktywności mięśni, ale rezerwy ATP we włóknie mięśniowym są niewielkie, dlatego są stale uzupełniane poprzez rozpad fosforanu kreatyny, glikolizę i utlenianie substancji organicznych w mitochondriach.

Ponadto glikoliza i utlenianie są głównymi sposobami przywracania ATP, a każda z tych metod ma swój własny rodzaj włókna mięśniowego. Porozmawiamy o tym w artykule.

Materiały zawarte w tym artykule są chronione prawem autorskim. Kopiowanie bez podania linku do źródła i powiadamiania autora jest ZABRONIONE!

ATP- energetyczna podstawa ruchów człowieka. ATP jest rozkładany podczas ruchu i syntetyzowany podczas odpoczynku. W kulturystyce stosuje się 3 tryby reprodukcji ATP: mechanizm tlenowy, glikogen i kwas mlekowy, mechanizm fosfagenowy. Oprócz reprodukcji ATP u ludzi istnieją sposoby na uzyskanie ATP z zewnątrz, na przykład sposób na domięśniowe uzyskanie ATP.

ATP w mięśniach

Trójfosforan adenozyny (ATP, inaczej adenina) to cząsteczka, która służy jako baza energetyczna dla wszystkich procesów biologicznych w ludzkim ciele. ATP w mięśniach używany do ruchu. Włókno mięśniowe kurczy się pod wpływem rozszczepiania adeniny, po czym uwalniana jest pewna ilość energii, która trafia do skurczu mięśni. W organizmie ludzkim trifosforan adenozyny otrzymuje się z inozyny (nazwa handlowa: , inozyna, rybonozyna itp.).

Jeśli podczas skurczu mięśni ATP jest dzielony, to w chwilach spoczynku jest syntetyzowany. Ogólnie rzecz biorąc, ATP w mięśniach to nic innego jak biologiczna bateria, która przechowuje energię, gdy nie jest potrzebna. Z drugiej strony uwolnienie go, jeśli jest zapotrzebowanie na energię.

Rola ATP w metabolizmie energetycznym jest bardzo ważna. Bez ATP organizm ludzki nie byłby w stanie przeprowadzić procesu życiowej aktywności.Człowiek potrzebuje zaopatrzenia w energię do metabolizmu, transportu różnych cząsteczek itp. Skurcz mięśni nie jest możliwy bez energii dostarczanej przez ATP.

Struktura ATP

Trzy elementy są zawarte w Struktura ATP:

1. Trójfosforan

Jeśli weźmiemy pod uwagę cząsteczkę ATP, to w jej środku znajduje się cząsteczka rybozy, jej koniec jest początkiem adeniny, co dobrze pokazano na powyższym rysunku. Trifosforan znajduje się po przeciwnej stronie rybozy. ATP wypełnia błonnik zawierający białko o nazwie miozyna. Jest to białko fibrylarne, które jest jednym z głównych składników kurczliwych włókien mięśniowych. Miozyna odpowiada za tworzenie wszystkich komórek mięśniowych. Jedną z głównych właściwości miozyny jest zdolność do rozkładania ATP.

Reprodukcja ATP

Ilość ATP nie jest nieograniczona. Średnio po kilku sekundach ruchu jego ilość się wyczerpuje. Więc musi zostać uzupełniony. Osoba ma specjalne mechanizmy zaangażowane w reprodukcję struktur ATP:

• Oddychanie aerobowe
• glikogen i kwas mlekowy
• System fosfagenowy

Te mechanizmy wymiany energii zawarte są w pracy w ściśle określonym czasie. W kulturystyce, gdzie najczęściej praktykuje się „wielokrotne powtórzenia”, stosuje się wszystkie 3 systemy. Ale w sportach szybkościowo-siłowych dominuje druga i trzecia pozycja.

W kulturystyce niezwykle intensywne obciążenia. Ponieważ najpotężniejsze źródło resyntezy atf w kulturystyce- jest to fosforan kreatyny (trzeci mechanizm syntezy ATP), wówczas wzrost jego ilości spowoduje, że osoba będzie mogła intensywnie trenować przez dłuższy czas.