Corri il 30 settembre, diventa un uomo. Festival di fitness autunnale "Reebok"

E ancora, il Parco Kuzminki di Mosca è al centro dell'attenzione di tutti. Questa volta, il 30 settembre e il 1 ottobre, la Reebok. Diventa umano!

Questa è una gara a squadre con test, che si tiene da più di un anno. L'enfasi in queste competizioni è sul fitness. La competizione si chiama festival del fitness. Che cos'è? Vediamo.

Riscaldamento prima della partenza

Quindi, riscaldamento pre-gara.

D'accordo, non del tutto normale.

Gli atleti non fanno jogging, ma impastano muscoli completamente diversi.

E - l'intera squadra allo stesso tempo.

Mappa del percorso - per ogni evenienza.

Inizio della Reebok. Diventa umano!

Emozione pre-lancio e inizia!

Le squadre vengono lanciate con un intervallo di quindici minuti. Anche questo ha un significato profondo.

E così i partecipanti corrono verso il primo ostacolo.

Occorre superare un tratto a mani, lungo peraltro quindici metri, a sua volta.

Uno arriva a metà - l'altro inizia. E il tempo passa. Pertanto, è importante non ritardare tutti e fare tutto rapidamente, anche se non c'è forza.

Dopodiché, superando proprio una diapositiva del genere. Primo su,

poi giù.

E poi il membro più preparato della squadra esegue una serie di esercizi,

e tutta la squadra lo supporta. Se sbaglia - punti di penalità.

E di nuovo correndo attraverso la foresta.

È impossibile perdersi: i giudici sono in piedi e la distanza è completamente segnata.

Il punto successivo è far rotolare la palla più volte in cerchio, in piedi nel bar.

L'esercizio è chiamato tavola con la palla. I giudici seguono da vicino i partecipanti e contano i cerchi con loro.

C'è già qualcosa di irreale qui: devi saltare su una gamba,

aggrappandoti alla gamba del tuo partner.

Contano in base all'ultimo partecipante, se qualcuno si rompe, l'intera squadra salta di nuovo.

E questo è un esercizio intellettuale. Abbiamo tutti bisogno di tirare fuori la palla dalla gabbia insieme ai bastoncini.

Questo non è per te saltare su una gamba o scalare una collina, devi pensare qui.

Se la palla cade, tutto si ripete di nuovo.

Sì, soprattutto, durante la corsa, tutti gli atleti si aggrappano alla corda e corrono con essa.

Questa, dopotutto, non è una gara individuale, ma a squadre. Ed ecco la fase successiva: sulla spiaggia con sabbia bianca.

Secondo i giudici, il peso di questa ruota è di 250 kg.

Deve essere trascinato insieme, prima in alto e poi in basso. Si può vedere che questo è difficile per i partecipanti.

Ma ci riescono.

Rispetto all'esercizio precedente, questo compito è praticamente un riscaldamento.

Inoltre il superamento di piccoli ostacoli.

A proposito, dopo ciascuno di questi punti, la squadra viene contrassegnata con un chip dal giudice e solo dopo tutti possono correre ulteriormente.

I Kuzminki vanno bene perché si corre lungo il sentiero che costeggia il lago, poi si svolta in un bosco quasi impenetrabile e ci si ritrova nuovamente sul campo sportivo, dove vi aspetta il prossimo ostacolo.

Una persona della squadra è appesa alla traversa, il resto tiene un carico pesante come questo accovacciato.

Poi cambiano. Ed ecco la giuria. Salutano ogni nuova squadra come una famiglia.

Alcuni esercizi nel prossimo sito

Lanciare carichi sopra la spalla.

È importante fare tutto in sincronia.

Se qualcuno perde il ritmo, la squadra perde tempo prezioso.

Dopo questo, non tutti possono correre,

E molto poco al traguardo.

E ancora, un esercizio di forza. È necessario sollevare un tale carico su per la montagna.

Solo che non puoi mettere una corda sulle spalle, devi trascinare il carico con le mani.

E poi, ovviamente, abbassalo.

Se il carico tocca terra - punti di penalità.

Ora un piccolo intoppo, sempre in salita.

E la salita finale. Qui non tutti corrono.

Anche se mancavano solo pochi metri al traguardo.

Fine della competizione

Ed eccolo qui: il tanto atteso traguardo.

Foto post-finitura.

Questo è per coloro che sono ancora in grado. Ma quelli che non possono - riposano e basta.

Reebok. Diventa un essere umano! – 2017” è il principale evento fitness di questo autunno

E in questo momento, Reebok non fa annoiare gli ospiti della competizione. Gli organizzatori dicono Reebok. Diventa un essere umano! – 2017” è il principale evento fitness di questo autunno.

Lezioni frontali e masterclass.

Gare in palestra.

Testare nuovi modelli di sneakers.

Cucina da campo con porridge di grano saraceno per i concorrenti.

Allenamenti da blogger di fitness! Qui è tutto serio.

Non entrare: tutti i posti sono occupati.

Questi sono combattimenti senza regole,

prima combatti non per la vita, ma per la morte,

e poi devi accovacciarti con la palla per un certo tempo.

Sembra facile dall'esterno. E tu ci provi!

O in questo modo - prima ti riscaldi,

poi combatti con mani e piedi,

poi ti sciogli di nuovo.

Programma per chi vuole fare tutto.

Reebok Fitness Festival. Diventa umano! interessante per tutti.

Sul grande palco del parco Kuzminki si accendono gli istruttori di fitness.

La domenica è il secondo giorno di gare. Tirati su!

Il 22 luglio, nel villaggio di Derbyshki, nel territorio di Birch Grove, si svolgerà una corsa a squadre con i test "Diventa un umano".

Chiunque abbia compiuto i 18 anni di età può prendere parte alla gara a squadre con prove. Raduna la tua squadra di sei persone, registrati gratuitamente entro il 18 luglio e mostra a tutti il ​​tuo potenziale fisico. Le prime tre squadre in gara potranno partecipare gratuitamente alla competizione Become Human, che si terrà a Mosca.

Quasi mille le persone che hanno preso parte alla prima competizione dello scorso anno per Kazan: sono venute per mettere alla prova la loro forza e lo spirito di squadra, superando una distanza di quattro chilometri con prove, e anche per sostenere amici e parenti. Quest'anno i partecipanti avranno una nuova pista, che darà l'opportunità di migliorare i propri risultati, e per coloro per i quali questa gara sarà la prima, di mettersi alla prova.

La gara è pensata per supportare chi non ha paura di lasciare la propria zona di comfort ed è pronto a realizzare al massimo il proprio potenziale fisico, mentre la squadra è simbolo della trasformazione intellettuale e sociale che sta avvenendo attraverso il lavoro congiunto e il supporto .

Inoltre, chi non osa ancora prendere parte a “Become Human” può venire a fare il tifo per gli amici e trascorrere il weekend con beneficio partecipando a numerose masterclass tenute da istruttori professionisti.

Ti aspetto:

• Una pista interessante su uno dei luoghi più famosi della città;
• Prove emozionanti;
• Masterclass dei migliori istruttori;
• Infrastrutture confortevoli;
• Emozioni vivide in compagnia di persone che la pensano allo stesso modo e nuovi amici.

Maggiori dettagli possono essere trovati sul sito web degli organizzatori.

Più di un anno

Il 30 settembre e il 1 ottobre, a Mosca, nel territorio del parco Kuzminki, tutti gli amanti del fitness e dello stile di vita attivo aspettano il grandioso festival del fitness autunnale Reebok. Diventa umano". Sarà la fase finale del progetto di questa stagione e riunirà diverse migliaia di persone che la pensano allo stesso modo in un unico luogo.

L'evento, che negli ultimi anni ha toccato le più grandi città del Paese e unito gli appassionati di fitness, quest'anno ha raggiunto un nuovo livello. Per due giorni, il parco cittadino si trasformerà in un'area attiva per lo stile di vita all'aperto con una varietà di masterclass, workshop e conferenze dei migliori allenatori, istruttori e coreografi di Mosca. La parte centrale del festival sarà la corsa a squadre con la sfida “Become a Human”.

Durante la sua esistenza dal 2015, i partecipanti hanno superato un totale di oltre 120 chilometri di pista e più di 200 prove, dimostrando a se stessi di cosa sono capaci. Entro il 30 settembre, gli organizzatori hanno già preparato nuovi compiti che rimarranno segreti fino all'apertura del sito.

Le iscrizioni alla gara dureranno fino al 25 settembre sul sito ufficiale diventare un umano.rf

La partecipazione a tutte le attività del festival del fitness è possibile previa registrazione sul sito diventare un umano.rf. Un programma più dettagliato sarà presto disponibile sul sito e sulle pagine ufficiali dei social network.

Lo scorso fine settimana "Championship" ha visitato uno degli eventi di fitness più insoliti di quest'anno. correre Reebok. Diventa umano"- questa non è solo una sfida per te stesso, è un eccellente team building e una seria prova di forza per la tua squadra. Ecco perché di anno in anno la competizione sta rapidamente guadagnando popolarità, ampliando i suoi confini e aprendo nuove distanze in tutta la Russia. All'inizio, insieme ai tuoi numeri, ottieni una corda. Dai primi minuti dall'inizio al traguardo, sei una squadra che corre in un unico pacchetto.

Di anno in anno, i test (fasi) che devono essere completati tra una corsa e l'altra cambiano radicalmente. È quasi impossibile trovare informazioni su ciò che attende i partecipanti a distanza, quindi ogni nuovo test diventa una piacevole (o non sempre) sorpresa per la squadra. In totale, questa volta sul percorso ad ostacoli, ci aspettavano 13 tappe completamente diverse. In questo articolo, abbiamo deciso di sollevare leggermente il velo di segretezza e di raccontare ai nostri lettori in cosa consiste la gara.

Fatti interessanti sulla gara:

La lunghezza della distanza di corsa - 7 km;
Il tempo medio di permanenza delle squadre sul percorso è stato di 1 ora e 10 minuti;
Allenamenti - Gli allenamenti classici di corsa e crossfit ti aiuteranno a prepararti per la gara.

1. Passi

Il primo vero test, a cui siamo arrivati ​​ancora allegri, puliti e di ottimo umore, si è rivelato essere "Passi". Se esprimi la sua essenza in poche frasi, allora quattro membri della squadra hanno dovuto imitare una scala sospesa e l'altro membro per percorrerla. Ad essere onesto, personalmente mi è piaciuto il test, perché ero la sesta persona della squadra che ha semplicemente seguito il processo (se solo ci fossero più fasi del genere, ma più vicino al traguardo).

Qual è la difficoltà? Quattro membri del team tengono tavole su cui una persona calpesta con tutto il suo peso: qui tutto è semplice, il compito principale è mantenerle. Migliore è la coordinazione e la capacità di raggruppare il deambulatore, più facile sarà per il resto.

hack di vita: in generale, se stai leggendo questo articolo mentre sei su un percorso ad ostacoli (cosa molto improbabile), allora i nostri consigli non ti aiuteranno. Ma se ti stai ancora allenando per la tua prima corsa di fitness di fondo, sii intelligente riguardo al team building. Le regole stesse assumono composizioni diverse: 2 donne e 4 uomini, 3 donne e 3 uomini, 4 donne e 2 uomini. Per superare questa fase, è ottimale avere 4 uomini nella squadra (che tengono le tavole) e 2 ragazze (una delle quali sale le scale e l'altra la aiuta a mantenere l'equilibrio). In generale, questo è uno dei layout più ottimali: una tale composizione è conveniente quando si attraversa non solo questa fase.

2. Palla di fiducia

Non sorprende che tutti i membri del team abbiano apprezzato questo test senza eccezioni. Il palco stesso si presentava così: la squadra si trova in una catena, una grande palla gonfiabile è fissata tra ogni coppia di persone e la colonna in questo stato deve superare circa 25 metri, girarsi nel punto desiderato e tornare indietro.

Qual è la difficoltà? Se la squadra inizia a muoversi a velocità diverse e perde il ritmo generale, le palline inizieranno a cadere a terra, il che significa che il test dovrà essere completato di nuovo.

hack di vita: Utilizzando la nostra formazione ideale (2 ragazze e 4 uomini), ci siamo distribuiti in modo che i nostri uomini fossero dentro, e le ragazze hanno aperto e chiuso la colonna. Il compito principale era affrontare il trailer: doveva "fare pressione" su tutti gli altri e quando il primo della colonna ha sentito una spinta da dietro, ha iniziato ad avanzare lentamente. Questa tattica ci ha permesso di superare questa fase senza difficoltà e tempi di penalità.

3. Salto con la corda

Come avrai già capito, la maggior parte degli esercizi svolti durante la gara sono finalizzati al lavoro ben coordinato della squadra. L'obiettivo del test successivo era quello di percorrere una breve distanza, saltando su corde tese, quindi tornare indietro e ripetere la stessa cosa, ovvero eseguire due avvicinamenti.

Qual è la difficoltà? Tutti i membri della squadra devono saltare in sincronia, decollare e atterrare esclusivamente su due piedi, altrimenti il ​​salto non verrà conteggiato.

hack di vita: Non saltare troppo in alto, questo ridurrà il carico sulle ginocchia e sulle gambe in generale, conta ad alta voce, tutti insieme, in modo da saltare in sincronia e non ripetere il salto.

4. Portatori d'acqua

Sembrerebbe difficile: ti prendi una borraccia gonfiabile con acqua e la porti avanti. Le cose si sono complicate quando abbiamo appreso che ogni passo in avanti non è solo un passo, ma un affondo che viene eseguito alternativamente su ciascuna gamba da una posizione eretta.

Qual è la difficoltà? Condizione obbligatoria: il ginocchio durante l'affondo deve necessariamente toccare terra. E l'acqua nella borraccia trabocca costantemente da una parte all'altra, causando alcuni problemi legati all'equilibrio e alla coordinazione. Mentre un partecipante passa il palco, non ci si annoia: tutta la squadra è sulla traversa.

hack di vita: Sii paziente, mantieni la schiena dritta e guarda esclusivamente avanti. Siamo d'accordo sul fatto che il life hack non ha funzionato qui, ma non abbiamo aderito a nessuna tattica specifica durante il passaggio di questa fase.

5. Corsa campestre

E ancora una volta andiamo contro le regole! Sì, questa non è una fase, ma in preparazione è molto importante concentrarsi su questo punto. All'inizio della competizione, ogni squadra riceve una corda e percorre tutti i 7 chilometri in un unico fascio.
Qual è la difficoltà? Indovinare un ritmo confortevole non è immediatamente possibile, quindi per alcuni partecipanti è molto più difficile correre all'inizio rispetto ad altri. E non appena ti sembra che il ritmo ideale sia stato trovato e intuito... inizi a stancarti, il che significa che la velocità dovrebbe cambiare di nuovo. Il secondo indiscutibile svantaggio è che, aggrappandosi alla corda, escludi una mano dal processo di corsa - a causa dell'insolito, ciò può complicare notevolmente il passaggio della distanza.

hack di vita: Trova una corda e incorpora la squadra che corre nell'allenamento pre-gara: questo ti aiuterà a sentire il ritmo dell'altro e ridurre notevolmente la possibilità di infortuni sul percorso.

Molto presto le gare si svolgeranno nella tua città, non perdere l'occasione di diventare un uomo:

Kazan- 22 luglio
Nizhny Novgorod- 29 luglio
San Pietroburgo- 5 agosto
Rostov sul Don- 19 agosto.

A Mosca, nel territorio del Parco Kuzminki, il 30 settembre e il 1 ottobre, tutti gli appassionati di fitness e uno stile di vita attivo aspettano il grandioso festival autunnale di fitness Reebok. Diventa umano". Entro due giorni tutti potranno cimentarsi in nuove aree del fitness, iscriversi a corsi di perfezionamento con famosi istruttori, coreografi e allenatori, migliorare la propria tecnica, visitare un'aula magna e imparare tante cose interessanti dal mondo del fitness , stile di vita sano e anche porre domande agli esperti.

Per l'intero weekend, il parco cittadino si trasformerà in un'area all'aperto per uno stile di vita attivo. Così, sabato 30 settembre dalle ore 11:00, inizierà la giornata di Les Mills. Un programma di allenamento unico che si adatta sia agli atleti professionisti che ai principianti del fitness. Sotto la guida della squadra nazionale di formatori Les Mills, tutti i partecipanti saranno i primi a conoscere le nuove uscite dei programmi BODYBALANCE, che combinano elementi di yoga, pilates e tai chi; BODYCOMBAT, che è un allenamento con mosse di arti marziali; GRIT - Allenamento Funzionale ad Alta Intensità; SH'BAM e BODYJAM sono allenamenti cardio costruiti su una miscela unica di stili di danza moderni e gli ultimi successi musicali. Puoi diventare un partecipante registrandoti sul sito web del festival: Les Mills.

Domenica 1 ottobre il palco principale ospiterà una giornata di balli e aerobica di presentatori e coreografi internazionali nelle aree Dancehall, Hip-Hop, Jazz Funk sotto la direzione di Sofa Kolbedyuk ed Elena Platonova, partecipanti al Dancing on TNT progetto, oltre ad Alexei SimBa, uno dei migliori e più titolati ballerini-coreografi in Russia, e molti altri. È richiesta l'iscrizione: Giornata della danza e dell'aerobica.

Inoltre, per due giorni, gli ospiti del festival potranno prendere parte a una maratona di yoga all'aperto, affinando la loro pratica e provando nuove direzioni. L'iscrizione si può fare al link: Yoga Marathon. E gli amanti del fitness più attivo potranno partecipare a una varietà di master class dei partner, oltre a partecipare all'allenamento di noti blogger e istruttori di fitness che, con il loro stesso esempio, mostrano a milioni di abbonati ogni giorno come gestiscono per ottenere la forma perfetta. Tra loro sarà Arina Skoromnaya , Alessandra Rebrova , Anastasia Borisova , Valeria Guznenkova e altri. Il numero dei posti per le masterclass è limitato, è necessaria l'iscrizione al link: Masterclass.

Nell'ambito del festival Become Human, ci sarà un'aula didattica, che vedrà protagonisti atleti famosi, autori di metodi e programmi di fitness unici ed esperti nel campo del fitness, della medicina e di stili di vita sani. Condivideranno la loro esperienza, parleranno di come evitare errori comuni, sfatare i miti sugli sport dilettantistici e rispondere alle domande. Tra i relatori ci saranno Alexander Volkov, il famoso combattente UFC, Anastasia Vladimirova, Anastasia e Andrey Ganina, vincitori e premiati della Big Cup-2017, Vasily Smolny, fondatore del progetto Crazy Drying, Eduard Bezuglov, primario del Nazionale di calcio russa, nonché attori della serie "Youth". Puoi consultare il programma e iscriverti alla lezione al link: Aula Magna.

La partecipazione a tutte le attività del fitness festival è possibile previa registrazione al sito diventa human.rf. Se la registrazione al sito è chiusa, hai la possibilità di accedere alla lezione o alla formazione che ti piace registrandoti sul posto. Segui le modifiche in palinsesto sul sito e sulle pagine ufficiali dei social network VKontakte e Facebook.