Jalankan 30 September, jadilah pria. Festival Kebugaran Musim Gugur "Reebok"

Dan lagi, Taman Kuzminki di Moskow menjadi pusat perhatian semua orang. Kali ini, pada 30 September dan 1 Oktober, Reebok. Menjadi manusia!

Ini adalah perlombaan tim dengan tes, yang telah diadakan selama lebih dari setahun. Penekanan dalam kompetisi ini adalah pada kebugaran. Kompetisi ini disebut festival kebugaran. Apa itu? Ayo lihat.

Pemanasan sebelum memulai

Jadi, pemanasan sebelum balapan.

Setuju, tidak cukup normal.

Atlet tidak berlari, tetapi meremas beberapa otot yang sama sekali berbeda.

Dan - seluruh tim secara bersamaan.

Peta rute - untuk berjaga-jaga.

Mulai dari Reebok. Menjadi manusia!

Prelaunch kegembiraan dan mulai!

Tim diluncurkan dengan interval lima belas menit. Ini juga memiliki makna yang dalam.

Dan begitulah para peserta berlari ke rintangan pertama.

Hal ini diperlukan untuk mengatasi bagian di tangan, panjang lima belas meter, apalagi, secara bergantian.

Satu mencapai tengah - yang lain dimulai. Dan waktu terus berjalan. Karena itu, penting untuk tidak menunda semua orang dan melakukan semuanya dengan cepat, bahkan jika tidak ada kekuatan.

Setelah itu - mengatasi slide seperti itu. Pertama,

lalu turun.

Dan kemudian anggota tim yang paling siap melakukan serangkaian latihan,

dan seluruh tim mendukungnya. Jika dia melakukan kesalahan - poin penalti.

Dan lagi berlari melalui hutan.

Tidak mungkin tersesat - para juri berdiri di sekitar, dan jaraknya benar-benar ditandai.

Poin selanjutnya adalah menggulung bola beberapa kali dalam lingkaran, berdiri di atas mistar.

Latihan ini disebut plank with the ball. Juri memantau dengan cermat para peserta dan menghitung lingkaran bersama mereka.

Sudah ada sesuatu yang tidak nyata di sini: Anda harus melompat dengan satu kaki,

berpegangan pada kaki pasangan Anda.

Mereka menghitung sesuai dengan peserta terakhir, jika seseorang istirahat, seluruh tim melompat lagi.

Dan ini adalah latihan intelektual. Kita semua harus menarik bola keluar dari kandang bersama dengan tongkat.

Ini bukan untuk Anda melompat dengan satu kaki atau mendaki bukit, Anda perlu berpikir di sini.

Jika bola jatuh, semuanya berulang lagi.

Ya, yang paling penting, saat berlari, semua atlet berpegangan pada tali dan berlari dengannya.

Bagaimanapun, ini bukan individu, tetapi perlombaan tim. Dan inilah tahap selanjutnya - di pantai dengan pasir putih.

Menurut juri, berat velg ini adalah 250 kg.

Itu harus diseret bersama-sama, pertama ke atas, dan kemudian ke bawah. Dapat dilihat bahwa ini sulit bagi para peserta.

Tapi mereka mengelola.

Dibandingkan dengan latihan sebelumnya, tugas ini praktis merupakan pemanasan.

Ditambah mengatasi rintangan kecil.

Ngomong-ngomong, setelah setiap poin seperti itu, tim ditandai dengan chip oleh juri, dan hanya setelah itu semua orang dapat berlari lebih jauh.

Kuzminki bagus karena Anda berlari di sepanjang jalan setapak di sepanjang danau, kemudian berubah menjadi hutan yang hampir tidak bisa ditembus dan kembali menemukan diri Anda di lapangan olahraga, di mana rintangan berikutnya menanti Anda.

Satu orang dari tim tergantung di mistar gawang, sisanya memegang beban berat seperti ini sambil berjongkok.

Kemudian mereka berubah. Dan inilah panel juri. Mereka menyapa setiap tim yang baru resor seperti keluarga.

Beberapa latihan di situs berikutnya

Melempar beban di atas bahu.

Penting untuk melakukan semuanya secara sinkron.

Jika seseorang keluar dari ritme, tim kehilangan waktu yang berharga.

Setelah ini, tidak semua orang bisa lari,

Dan sangat sedikit ke garis finish.

Dan lagi, latihan kekuatan. Adalah perlu untuk mengangkat beban seperti itu ke atas gunung.

Hanya Anda yang tidak bisa meletakkan tali di bahu Anda, Anda harus menyeret beban dengan tangan Anda.

Dan kemudian, tentu saja, turunkan.

Jika beban menyentuh tanah - poin penalti.

Sekarang halangan kecil, lagi menanjak.

Dan pendakian terakhir. Di sini, tidak semua orang berlari.

Meski hanya tinggal beberapa meter lagi menuju garis finis.

Selesai kompetisi

Dan ini dia - hasil akhir yang telah lama ditunggu-tunggu.

Foto setelah selesai.

Ini untuk yang masih mampu. Tapi mereka yang tidak bisa - istirahat saja.

Reebok. Menjadi manusia! – 2017” adalah acara kebugaran utama musim gugur ini

Dan kali ini, Reebok tidak membiarkan para tamu kompetisi bosan. Penyelenggara mengatakan Reebok. Menjadi manusia! – 2017” adalah acara kebugaran utama musim gugur ini.

Kuliah dan kelas master.

Kompetisi olahraga.

Menguji model sepatu kets baru.

Dapur lapangan dengan bubur soba untuk pesaing.

Latihan dari blogger kebugaran! Semuanya serius di sini.

Jangan masuk ke dalam - semua tempat sudah terisi.

Ini adalah pertarungan tanpa aturan,

pertama Anda berjuang bukan untuk hidup, tetapi untuk mati,

dan kemudian Anda harus jongkok dengan bola untuk waktu tertentu.

Itu hanya terlihat mudah dari luar. Dan Anda mencoba!

Atau seperti ini - pertama Anda melakukan pemanasan,

lalu kamu bertarung dengan tangan dan kakimu,

kemudian Anda melonggarkan lagi.

Jadwal untuk mereka yang ingin melakukan segalanya.

Festival Kebugaran Reebok. Menjadi manusia! menarik bagi semua orang.

Di panggung besar taman Kuzminki, instruktur kebugaran menyala.

Minggu adalah hari kedua kompetisi. Menarik!

Pada 22 Juli, di desa Derbyshki di wilayah Birch Grove, sebuah tim yang menjalankan tes "Menjadi Manusia" akan berlangsung.

Siapa pun yang telah mencapai usia 18 tahun dapat mengambil bagian dalam perlombaan tim dengan tes. Kumpulkan tim Anda yang terdiri dari enam orang, daftar gratis sebelum 18 Juli dan tunjukkan kepada semua orang potensi fisik Anda. Tiga tim teratas dalam perlombaan akan memenuhi syarat untuk mengambil bagian dalam kompetisi Menjadi Manusia, yang akan diadakan di Moskow, gratis.

Hampir seribu orang mengambil bagian dalam kompetisi pertama tahun lalu untuk Kazan: mereka datang untuk menguji kekuatan dan semangat tim mereka, mengatasi jarak empat kilometer dengan cobaan, dan juga untuk mendukung teman dan kerabat. Tahun ini, para peserta akan memiliki trek baru, yang akan memberikan kesempatan untuk meningkatkan hasil mereka, dan bagi mereka yang balapan ini akan menjadi yang pertama, untuk menguji diri mereka sendiri.

Perlombaan ini dirancang untuk mendukung mereka yang tidak takut untuk meninggalkan zona nyaman mereka dan siap untuk mewujudkan potensi fisik mereka secara maksimal, sedangkan tim adalah simbol dari transformasi intelektual dan sosial yang terjadi pada kita melalui kerja sama dan dukungan. .

Selain itu, bagi yang belum berani mengikuti "Become Human" bisa datang untuk menyemangati teman-teman dan menghabiskan akhir pekan dengan manfaat dengan mengikuti berbagai master class dari instruktur profesional.

Menunggumu:

• Jalur yang menarik di salah satu situs populer di kota;
• Tes yang menarik;
• Kelas master dari pelatih terbaik;
• infrastruktur yang nyaman;
• Emosi yang jelas di perusahaan orang-orang yang berpikiran sama dan teman-teman baru.

Rincian lebih lanjut dapat ditemukan di situs web penyelenggara.

Lebih dari satu tahun

Pada 30 September dan 1 Oktober, di Moskow di wilayah taman Kuzminki, semua pecinta kebugaran dan gaya hidup aktif sedang menunggu festival kebugaran musim gugur yang megah, Reebok. Menjadi manusia." Ini akan menjadi tahap akhir dari proyek musim ini dan akan menyatukan beberapa ribu orang yang berpikiran sama di satu tempat.

Acara, yang selama beberapa tahun terakhir telah meliput kota-kota terbesar di negara ini dan menyatukan penggemar kebugaran, tahun ini telah mencapai tingkat yang baru. Selama dua hari, taman kota akan berubah menjadi area gaya hidup luar ruangan yang aktif dengan berbagai kelas master, lokakarya, dan kuliah dari pelatih, instruktur, dan koreografer terbaik di Moskow. Bagian tengah dari festival ini adalah perlombaan tim dengan tantangan "Menjadi Manusia".

Selama keberadaannya sejak 2015, peserta telah mengatasi total lebih dari 120 kilometer trek dan lebih dari 200 tes, membuktikan kepada diri mereka sendiri apa yang mereka mampu. Pada 30 September, penyelenggara sudah menyiapkan tugas baru yang akan dirahasiakan hingga situs dibuka.

Pendaftaran untuk balapan akan berlangsung hingga 25 September di situs web resmi menjadi manusia.rf

Partisipasi dalam semua kegiatan festival kebugaran dimungkinkan dengan pendaftaran sebelumnya di situs web menjadi manusia.rf. Jadwal yang lebih rinci akan segera tersedia di situs web dan di halaman resmi di jejaring sosial.

Akhir pekan lalu "Championship" mengunjungi salah satu acara kebugaran paling tidak biasa tahun ini. Lari Reebok. Menjadi Manusia"- ini bukan hanya tantangan bagi diri Anda sendiri, ini adalah pembangunan tim yang sangat baik dan ujian kekuatan yang serius bagi tim Anda. Itulah sebabnya dari tahun ke tahun kompetisi ini dengan cepat mendapatkan popularitas, memperluas perbatasannya dan membuka jarak baru di seluruh Rusia. Pada awalnya, bersama dengan nomor Anda, Anda mendapatkan tali. Dari menit pertama start hingga garis finish, Anda adalah tim yang berlari dalam satu bundel.

Dari tahun ke tahun, tes (tahapan) yang harus diselesaikan di antara lari lintas alam berubah secara dramatis. Hampir tidak mungkin menemukan informasi tentang apa yang menunggu peserta di kejauhan, sehingga setiap tes baru menjadi kejutan yang menyenangkan (atau tidak selalu) bagi tim. Secara total, pada rintangan kali ini, 13 tahapan yang sama sekali berbeda menunggu kami. Dalam artikel ini, kami memutuskan untuk sedikit mengangkat tabir kerahasiaan dan memberi tahu pembaca kami tentang ras itu.

Fakta menarik tentang balapan:

Panjang jarak lari - 7 km;
Waktu rata-rata tim berada di lapangan adalah 1 jam 10 menit;
Latihan - Latihan lari klasik dan cross-fit akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk balapan.

1. Langkah-langkah

Tes pertama, yang kami datangi masih ceria, bersih dan dalam suasana hati yang baik, ternyata adalah "Langkah". Jika Anda menyatakan esensinya dalam beberapa kalimat, maka empat anggota tim harus meniru tangga yang ditangguhkan, dan anggota lainnya berjalan di sepanjang itu. Sejujurnya, saya pribadi menyukai tes itu, karena saya adalah orang keenam dalam tim yang hanya mengikuti proses (jika saja ada lebih banyak tahapan seperti itu, tetapi lebih dekat ke garis finis).

Apa kesulitannya? Empat anggota tim memegang papan yang diinjak seseorang dengan segala bebannya - semuanya sederhana di sini, tugas utamanya adalah menjaganya. Semakin baik koordinasi dan kemampuan untuk mengelompokkan walker, semakin mudah untuk yang lainnya.

peretasan hidup: secara umum, jika Anda membaca artikel ini saat berada di jalur rintangan (yang sangat tidak mungkin), maka saran kami tidak akan membantu Anda. Tetapi jika Anda masih berlatih untuk lari kebugaran lintas alam pertama Anda, cerdaslah dalam membangun tim. Aturan itu sendiri mengasumsikan komposisi yang berbeda: 2 wanita dan 4 pria, 3 wanita dan 3 pria, 4 wanita dan 2 pria. Untuk melewati tahap ini, optimal untuk memiliki 4 pria dalam tim (yang memegang papan) dan 2 anak perempuan (salah satunya naik tangga, dan yang lainnya membantunya menjaga keseimbangan). Secara umum, ini adalah salah satu tata letak yang paling optimal: komposisi seperti itu nyaman saat melewati tidak hanya tahap ini.

2. Bola kepercayaan diri

Tak heran, semua anggota tim menyukai tes ini tanpa terkecuali. Panggungnya sendiri terlihat seperti ini: tim berdiri dalam rantai, bola karet besar dijepit di antara setiap pasangan orang, dan kolom dalam keadaan ini harus mengatasi sekitar 25 meter, berbalik pada titik yang diinginkan dan kembali.

Apa kesulitannya? Jika tim mulai bergerak dengan kecepatan yang berbeda dan kehilangan kecepatan keseluruhan, maka bola akan mulai jatuh ke tanah, yang berarti bahwa tes harus diselesaikan lagi.

peretasan hidup: Dengan menggunakan line-up ideal kami (2 perempuan dan 4 laki-laki), kami membagi diri kami sehingga laki-laki kami berada di dalam, dan para gadis membuka dan menutup kolom. Tugas utamanya adalah menghadapi trailer: dia harus "menekan" semua orang, dan ketika yang pertama di kolom merasakan dorongan dari belakang, dia mulai perlahan bergerak maju. Taktik ini memungkinkan kami untuk mengatasi tahap ini tanpa kesulitan dan waktu penalti.

3. Lompat tali

Seperti yang sudah Anda pahami, sebagian besar latihan yang dilakukan selama perlombaan ditujukan untuk kerja tim yang terkoordinasi dengan baik. Tujuan dari tes berikutnya adalah untuk pergi jarak pendek, melompati tali yang ketat, dan kemudian kembali dan mengulangi hal yang sama - yaitu, melakukan dua pendekatan.

Apa kesulitannya? Semua anggota tim harus melompat sinkron, lepas landas dan mendarat secara eksklusif dengan dua kaki, jika tidak, lompatan tidak akan dihitung.

peretasan hidup: Jangan melompat terlalu tinggi, ini akan mengurangi beban pada lutut dan kaki secara umum, menghitung dengan keras, semuanya bersama-sama, untuk melompat secara sinkron dan tidak mengulangi lompatan.

4. Pembawa air

Tampaknya sulit: Anda mengambil sendiri botol tiup dengan air dan membawanya ke depan. Segalanya menjadi lebih rumit ketika kami mengetahui bahwa setiap langkah ke depan bukan hanya langkah, tetapi lunge yang dilakukan secara bergantian pada setiap kaki dari posisi berdiri.

Apa kesulitannya? Kondisi wajib: lutut selama lunge harus menyentuh tanah. Dan air dalam labu terus-menerus meluap dari satu sisi ke sisi lain, menyebabkan beberapa masalah yang berkaitan dengan keseimbangan dan koordinasi. Sementara satu peserta melewati panggung, satu tidak bosan: seluruh tim ada di bar.

peretasan hidup: Bersabarlah, jaga punggung tetap lurus dan lihat ke depan secara eksklusif. Kami setuju bahwa peretasan kehidupan tidak berfungsi di sini, tetapi kami tidak mematuhi taktik khusus apa pun selama berlalunya tahap ini.

5. Lari lintas negara

Dan sekali lagi kita melanggar aturan! Ya, ini bukan panggung, tetapi dalam persiapan sangat penting untuk fokus pada titik ini. Pada awal kompetisi, setiap tim menerima tali dan berlari sejauh 7 kilometer dalam satu bundel.
Apa kesulitannya? Menebak kecepatan yang nyaman tidak segera mungkin, jadi untuk beberapa peserta jauh lebih sulit untuk berlari di awal daripada yang lain. Dan begitu Anda merasa bahwa kecepatan ideal telah ditemukan dan ditebak ... Anda mulai lelah, yang berarti kecepatannya harus berubah lagi. Kerugian kedua yang tak terbantahkan adalah bahwa, berpegangan pada tali, Anda mengecualikan satu tangan dari proses berlari - karena keanehan, ini dapat secara signifikan mempersulit perjalanan jarak.

peretasan hidup: Temukan tali dan gabungkan tim yang berlari ke dalam pelatihan pra-balapan Anda - ini akan membantu Anda merasakan kecepatan satu sama lain dan sangat mengurangi kemungkinan cedera di lapangan.

Segera balapan akan berlangsung di kota Anda, jangan lewatkan kesempatan untuk menjadi pria:

Kazan- 22 Juli
Nizhny Novgorod- 29 Juli
St. Petersburg- 5 Agustus
Rostov-on-Don- 19 Agustus.

Di Moskow, di wilayah Taman Kuzminki, pada 30 September dan 1 Oktober, semua penggemar kebugaran dan gaya hidup aktif sedang menunggu festival kebugaran musim gugur yang megah, Reebok. Menjadi manusia." Dalam dua hari, setiap orang akan dapat mencoba sendiri di bidang kebugaran baru, mendaftar untuk kelas master dengan instruktur, koreografer dan pelatih terkenal, meningkatkan teknik mereka, mengunjungi ruang kuliah dan belajar banyak hal menarik dari dunia kebugaran. , gaya hidup sehat, dan juga bertanya kepada ahlinya.

Sepanjang akhir pekan, taman kota akan berubah menjadi area gaya hidup aktif terbuka. Jadi, pada tanggal 30 September pada hari Sabtu mulai pukul 11:00 hari Les Mills akan dimulai. Program pelatihan unik yang cocok untuk atlet profesional dan pemula kebugaran. Di bawah bimbingan pelatih tim nasional Les Mills, semua pendatang akan menjadi yang pertama mengenal rilis baru program BODYBALANCE, yang menggabungkan elemen yoga, Pilates, dan tai chi; BODYCOMBAT, yaitu latihan dengan jurus pencak silat; GRIT - Pelatihan Fungsional Intensitas Tinggi; SH'BAM dan BODYJAM adalah latihan kardio yang dibangun di atas perpaduan unik antara gaya tari modern dan musik hits terbaru. Anda dapat menjadi peserta dengan mendaftar di situs festival: Les Mills.

Pada hari Minggu, 1 Oktober, panggung utama akan menjadi tuan rumah hari menari dan aerobik dari presenter dan koreografer internasional di bidang Dancehall, Hip-Hop, Jazz Funk di bawah arahan Sofa Kolbedyuk dan Elena Platonova, peserta Dancing on TNT proyek, serta Alexei SimBa, salah satu penari-koreografer terbaik dan paling terkenal di Rusia, dan banyak lainnya. Pendaftaran diperlukan: Hari Tari dan Aerobik.

Selain itu, selama dua hari, para tamu festival akan dapat mengambil bagian dalam maraton yoga luar ruangan, mengasah latihan mereka, dan mencoba arah baru. Pendaftaran dapat dilakukan di link: Yoga Marathon. Dan pecinta kebugaran yang lebih aktif akan dapat menghadiri berbagai kelas master dari mitra, serta menjadi peserta pelatihan dari blogger dan instruktur kebugaran terkenal yang, dengan contoh mereka sendiri, menunjukkan kepada jutaan pelanggan setiap hari bagaimana mereka mengelola untuk mencapai bentuk yang sempurna. Diantaranya adalah Arina Skoromnaya , Alexandra Rebrova , Anastasia Borisova , Valeria Guznenkova dan lain-lain. Jumlah tempat untuk kelas master terbatas, pendaftaran diperlukan di tautan: Kelas master.

Sebagai bagian dari festival Menjadi Manusia, akan ada ruang kuliah pendidikan, yang akan menampilkan atlet terkenal, penulis metode dan program kebugaran yang unik, dan pakar di bidang kebugaran, kedokteran, dan gaya hidup sehat. Mereka akan berbagi pengalaman, berbicara tentang bagaimana menghindari kesalahan umum, menghilangkan mitos tentang olahraga amatir dan menjawab pertanyaan. Di antara pembicara adalah Alexander Volkov, petarung UFC yang terkenal, Anastasia Vladimirova, Anastasia dan Andrey Ganina, pemenang dan pemenang Piala Besar-2017, Vasily Smolny, pendiri proyek Pengeringan Gila, Eduard Bezuglov, kepala dokter dari Tim sepak bola nasional Rusia, serta aktor dari serial "Pemuda". Anda dapat melihat jadwal dan mendaftar kuliah di tautan: Ruang Kuliah.

Partisipasi dalam semua kegiatan festival kebugaran dimungkinkan dengan pendaftaran sebelumnya di situs menjadi human.rf. Jika pendaftaran di situs ditutup, Anda memiliki kesempatan untuk mendapatkan kuliah atau pelatihan yang Anda sukai dengan mendaftar di tempat. Ikuti perubahan jadwal di situs web dan di halaman resmi di jejaring sosial VKontakte dan Facebook.