Energetski procesi u mišićnoj stanici. Energija mišićne kontrakcije

Povećajte razinu ATP-a za brži oporavak i rast

ATP je izvor unutarstanične energije koja kontrolira gotovo sve funkcije mišića i određuje razinu snage i izdržljivosti. Također regulira anabolički odgovor na trening kao i učinke većine hormona na staničnoj razini. Sasvim je moguće pretpostaviti da što je više ATP-a sadržano u mišićima, oni će biti veći i snažniji.

Činjenica je da intenzivni trening bodybuildera iscrpljuje rezerve ATP-a u mišićima. I ovo stanje praznine može trajati nekoliko dana, sprječavajući rast mišića. Konkretno, pretreniranost je rezultat dugotrajnog boravka tijela u stanju iscrpljenosti rezervi ATP-a. Kako biste obnovili razinu ATP-a u svojim mišićima, morate naučiti kako učinkovito koristiti različite pojačivače ATP-a.

Razina ATP-a tijekom vježbanja

Za mišićne kontrakcije koristi se energija ATP-a sadržana u mišićnim stanicama. No, intenzivnim redukcijama zalihe ovog "goriva" brzo se iscrpe. Iz tog razloga ne možete zauvijek razvijati isti napor. Što jače trenirate, potrebno vam je više ATP-a. Ali što je teret veći, vaše stanice više gube sposobnost ponovnog stvaranja ATP-a. Kao rezultat toga, veliko opterećenje vas brzo "obori", uzrokujući veliku frustraciju, jer vas lišava mogućnosti da izvedete zadnja, najproduktivnija ponavljanja. Tada se počinju osjećati kontrakcije mišića, osjeća se svako vlakno, ali sva prestaju raditi zbog nedostatka ATP-a.

U stvari, razine ATP-a su jedan od najviše ograničavajućih faktora u treningu. Smanjuje broj ponavljanja koja stimuliraju rast u svakoj seriji. Kako biste nadoknadili nedostatak intenziteta na kraju serije, radite više serija, što rezultira značajnom količinom izgubljenog rada niskog intenziteta.

Suprotno uvriježenom mišljenju, razine ATP-a nakon seta su sve samo ne nule. Zapravo, vrlo je daleko od nule. Medicinske studije pokazuju da se razina ATP-a u mišićima smanjuje za 25% nakon 10 sekundi maksimalne kontrakcije mišića (1). Nakon 30 sekundi takvih napora, razina ATP-a je oko 50%. Dakle, još ste daleko od potpunog pražnjenja rezervi ATP-a. Ali čak i malo smanjenje njegove razine dovoljno je da se mišići ne kontrahiraju onoliko koliko biste željeli. Naravno, vaše ATP zalihe padaju sve više i više kada radite više od jednog seta. Studije su pokazale da 4 minute odmora nisu bile dovoljne za potpunu obnovu razine ATP-a u vlaknima tipa 2 nakon 30 sekundi mišićne kontrakcije (2). Stoga, kada započnete drugu seriju, rezerva ATP-a u mišićima nije optimalna. Kako radite sve više serija, razina ATP-a se smanjuje.

Što se događa s ATP-om nakon vježbanja

Nakon treninga, rezerve ATP-a mogu se značajno smanjiti. Kada se odmarate, možete očekivati ​​da će vaši mišići dobiti priliku za oporavak. Uostalom, potreba za ATP-om u ovom trenutku se smanjuje, a proizvodnja se povećava. Međutim, zapamtite da je na početku razdoblja oporavka razina ATP-a niska, pa će trebati neko vrijeme da se vrati u normalu. Koji? Iznenađujuće, potrebno je 24 do 72 sata da se u potpunosti popune rezerve ATP-a.

Ako ste u stanju pretreniranosti, vaša razina ATP-a neće se vratiti na normalne, osnovne razine. Iako je, nažalost, nakon treninga razina ATP-a donekle smanjena, ona je i dalje prilično visoka. Postoji nekoliko razloga za to, uključujući sljedeće:

1) Kada vježbate, natrij se nakuplja u mišićnim stanicama. Nakon toga moraju se riješiti natrija putem mehanizma koji se zove Na-K-ATPaza pumpa. Kao što naziv sugerira, ovaj mehanizam koristi ATP kao izvor energije.

2) Ako vas bole mišići, onda se u njima nakupila velika količina kalcija. Pokušat će kalcij koji se u njima nalazi vratiti u njegove prirodne zalihe, ali to zahtijeva i određenu zalihu ATP-a.

3) Još jedan zanimljiv aspekt tiče se stvaranja glutamina. Nakon treninga, potreba tijela za glutaminom jako se povećava. Kako bi se nosilo s povećanom potrebom za glutaminom, tijelo počinje proizvoditi više glutamina iz drugih aminokiselina, kao što su aminokiseline razgranatog lanca. Postoji stanje "potegnja konopa". Kako se upotreba glutamina povećava, tako raste i napor tijela da proizvede novi glutamin. Proizvodnja glutamina je vrlo skupa s energetske točke gledišta - što znači ATP. Uglavnom se javlja u mišićima, ali je razina ATP-a u mišićima nakon treninga snižena, što onemogućuje proizvodnju glutamina. Nakon određenog vremena njegova proizvodnja više ne pokriva povećane potrebe, što dovodi do značajnog smanjenja razine glutamina nakon treninga. S druge strane, kako bi smanjilo ovo smanjenje, tijelo pokušava povećati stopu sinteze glutamina koristeći još više ATP-a. Posljedično, potrošnja ATP-a u mišićima ostaje visoka dugo vremena nakon treninga, a to je razlog predugog oporavka mišića.

ATP i prehrana

Proces treniranja i razvoja mišića prilično je težak čak i kada normalno jedete. Ali nakon svega, bodybuilderi s vremena na vrijeme moraju slijediti dijetu s malo ugljikohidrata. Možete zamisliti kako smanjenje unosa hrane utječe na razinu energije u stanici. Tijekom dugotrajne restriktivne dijete dolazi do poremećaja energetske ravnoteže u mišićima, što dodatno otežava održavanje normalne razine ATP-a. To dovodi do smanjenja snage tijekom treninga i dugog oporavka nakon treninga.

Funkcije ATP-a

Uz svoju primarnu funkciju osiguravanja energije za mišićne kontrakcije i kontrolu sadržaja elektrolita u mišićima, ATP obavlja mnoge druge funkcije u mišićima. Na primjer, kontrolira brzinu sinteze proteina. Kao što izgradnja zgrade zahtijeva dostupnost sirovina i određenu količinu energije, tako je potrebna i izgradnja mišićnog tkiva. Materijal su aminokiseline, a izvor energije je ATP. Anabolizam je jedan od energetski najzahtjevnijih procesa koji se odvija unutar mišića.

Troši toliko ATP-a da kada se ta tvar smanji za 30%, većina anaboličkih reakcija prestaje. Dakle, fluktuacije u razini ATP-a imaju vrlo snažan učinak na anabolički proces.

To objašnjava činjenicu da mišići ne rastu tijekom treninga. Kada osoba trenira, njegova razina ATP-a je preniska. A ako upravo u ovom trenutku pokrenete anabolički proces, to bi još više iscrpilo ​​vašu zalihu ATP-a, smanjujući vašu sposobnost kontrakcije mišića. Što se prije razina ATP vrati u normalu, to će prije započeti proces sinteze proteina. Iako je važno povećati razinu ATP-a tijekom treninga, još je važnije to učiniti nakon treninga kako biste izgradili mišiće. ATP je također potreban anaboličkim hormonima kako bi mogli učiniti svoju magiju. I testosteron i inzulin zahtijevaju ATP da pravilno funkcioniraju.

Paradoksalno, razine ATP-a također kontroliraju brzinu katabolizma. Glavni proteolitički putevi zahtijevaju energiju za razgradnju mišićnog tkiva. Iako mislite da smanjenje razine ATP-a nakon treninga može spasiti mišiće od katabolizma, nažalost, to nije slučaj. Kada razina ATP-a u mišićima dosegne niži prag, pokreću se drugi katabolički mehanizmi koji ne ovise o ATP-u. Kalcij koji se nalazi u stanicama počinje se izlučivati ​​iz stanica, što uzrokuje velike poremećaje. Korisnije je povećati i anaboličke i kataboličke procese od snažnog kataboličkog procesa i slabog anaboličkog procesa. Stoga, što više ATP-a, to bolje.

Kako povećati razinu ATP-a

Kao bodybuilder, imate ogroman arsenal snažnih pojačivača ATP-a. U ovom članku ću govoriti o korištenju kreatina, prohormona i riboze. O ugljikohidratima neću duljiti jer je o njima kao izvoru energije već previše napisano. Glutamin i aminokiseline razgranatog lanca također malo utječu na proizvodnju ATP-a, no ovaj put se neću detaljnije zadržavati na njima. Važno je da shvatite da sve ove stimulanse karakterizira razlika u vremenu reakcije, stoga su samo pomoćni.

Najbrže djelujući stimulans je D-riboza. Molekula ATP nastaje interakcijom jedne molekule adenina, triju fosfatnih skupina i jedne molekule riboze. Dakle, riboza je neophodna sirovina za sintezu ATP-a. Riboza također kontrolira aktivnost enzima 5-fosforibozil-1-pirofosfata, koji je neophodan za resintezu ATP-a.

Preporučam konzumaciju najmanje 4 grama riboze 45 minuta prije treninga. Ne samo da će vaša razina snage odmah porasti, već riboza također sprječava živčani umor koji smanjuje performanse kada dodate ponavljanja u svoje najteže serije.

No, riboza ne djeluje samo kao stimulator proizvodnje ATP-a. Istraživanja znanstvenika pokazala su da učinkovito djeluje na povećanje razine ATP-a i na povećanje razine uridin trifosfata, koji je još jedan, iako manje poznat, izvor stanične energije. Uridin trifosfat je najvažniji za spora vlakna. Studije pokazuju da ima snažan anabolički učinak na mišiće. Također im pomaže da se riješe invazije natrija pomažući kaliju da uđe u mišićne stanice, što zauzvrat štedi zalihe ATP-a.

Kreatin smatram umjerenim ATP stimulansom, a ATP stimulansi s najdužim djelovanjem su prohormoni. Sumnjam da kreatin može imati stimulirajući učinak na proizvodnju ATP-a kod onih koji vode sjedilački način života. Međutim, kao što je već spomenuto, intenzivna tjelesna aktivnost dugotrajno smanjuje razinu ATP-a. U ovom slučaju, kreatin može osigurati potreban početni materijal za resintezu ATP-a, zbog svoje transformacije u fosfokreatin unutar mišića. Eksperiment koji su proveli europski znanstvenici pokazao je da se uz dodatnu upotrebu kreatina od strane vrhunskih sportaša tijekom pet dana u količini od 21 g dnevno, uz upotrebu 252 g ugljikohidrata, razina ATP-a u mišićima povećala za čak 9%, a uz korištenje prekursora ATP fosfokreatina - za 11% (3).

Što se prohormona tiče, studije na životinjama pokazale su da razine muških hormona imaju vrlo snažan učinak na razine ATP-a u mišićima. Kad su štakori kastrirani, razina ATP-a u njihovim mišićima je smanjena (4). Kada je štakorima ubrizgan testosteron, razina ATP-a vratila se na normalnu razinu. Rezultati ove studije dokazali su važnost korištenja stimulansa testosterona, posebno u razdoblju nakon treninga, kada se razina testosterona smanjuje čak i samo od konzumacije ugljikohidrata. Možete koristiti intrakrine stimulanse testosterona kao što je androstenedione i endokrine stimulanse kao što su prekursori nandrolona. Stoga možete prirodno ispraviti pad razine testosterona u krvi zamjenom nandrolonom, dok također povećavate razinu testosterona u mišićima androstenedionom.
Riboza, kreatin i prohormoni učinkoviti su stimulatori proizvodnje ATP-a. Njihovo uzimanje u kombinaciji povećat će vašu razinu snage tijekom treninga otpora, dok će poboljšati oporavak mišića i rast nakon treninga. Budući da im je utjecaj različito raspoređen kroz vrijeme, te imaju različit način djelovanja, optimalne rezultate donose kada djeluju u sinergiji.

Sadržaj

Adenozin trifosforna kiselina (ATP molekula u biologiji) je tvar koju proizvodi tijelo. To je izvor energije za svaku stanicu u tijelu. Ako se ATP ne proizvodi dovoljno, dolazi do kvarova u radu kardiovaskularnih i drugih sustava i organa. U ovom slučaju liječnici propisuju lijek koji sadrži adenozin trifosfornu kiselinu, koji je dostupan u tabletama i ampulama.

Što je ATP

Adenozin trifosfat, Adenozin trifosfat ili ATP je nukleozid trifosfat koji je univerzalni izvor energije za sve žive stanice. Molekula osigurava vezu između tkiva, organa i tjelesnih sustava. Budući da je nositelj visokoenergetskih veza, adenozin trifosfat izvodi sintezu složenih tvari: prijenos molekula kroz biološke membrane, kontrakciju mišića i drugo. Struktura ATP-a je riboza (šećer s pet ugljika), adenin (dušikova baza) i tri ostatka fosforne kiseline.

Osim energetske funkcije ATP-a, molekula je potrebna u tijelu za:

• opuštanje i kontrakcija srčanog mišića;
• normalno funkcioniranje međustaničnih kanala (sinapsi);
• uzbuđenje receptora za normalno provođenje impulsa duž živčanih vlakana;
• prijenos uzbude iz vagusnog živca;
• dobra opskrba krvi u glavi, srcu;
• povećanje izdržljivosti tijela uz aktivno opterećenje mišića.

ATP lijek

Kako se ATP dešifrira je razumljivo, ali što se događa u tijelu kada se njegova koncentracija smanji nije svima jasno. Preko molekula adenozin trifosforne kiseline pod utjecajem negativnih čimbenika ostvaruju se biokemijske promjene u stanicama. Iz tog razloga ljudi s nedostatkom ATP-a pate od kardiovaskularnih bolesti, razvijaju distrofiju mišićnog tkiva. Kako bi se tijelu osigurala potrebna opskrba adenozin trifosfatom, propisuju se lijekovi s njegovim sadržajem.

ATP lijek je lijek koji se propisuje za bolju prehranu stanica tkiva i prokrvljenost organa. Zahvaljujući njemu, u tijelu pacijenta obnavlja se rad srčanog mišića, smanjuju se rizici od ishemije i aritmije. Unos ATP-a poboljšava procese cirkulacije krvi, smanjuje rizik od infarkta miokarda. Zahvaljujući poboljšanju ovih pokazatelja, opće tjelesno zdravlje se normalizira, a radna sposobnost osobe se povećava.

Upute za uporabu ATP-a

Farmakološka svojstva ATP - lijeka slična su farmakodinamici same molekule. Lijek stimulira energetski metabolizam, normalizira razinu zasićenosti ionima kalija i magnezija, smanjuje sadržaj mokraćne kiseline, aktivira sustave prijenosa iona stanica, razvija antioksidacijsku funkciju miokarda. Za pacijente s tahikardijom i fibrilacijom atrija, uporaba lijeka pomaže vratiti prirodni sinusni ritam, smanjiti intenzitet ektopičnih žarišta.

S ishemijom i hipoksijom, lijek stvara membransko stabilizirajuću i antiaritmičku aktivnost, zbog sposobnosti uspostavljanja metabolizma u miokardu. Lijek ATP povoljno djeluje na središnju i perifernu hemodinamiku, koronarnu cirkulaciju, povećava sposobnost kontrakcije srčanog mišića, poboljšava funkcionalnost lijeve klijetke i minutni volumen srca. Sav ovaj niz djelovanja dovodi do smanjenja broja napada angine i otežanog disanja.

Spoj

Aktivna tvar lijeka je natrijeva sol adenozin trifosforne kiseline. ATP lijek u ampulama sadrži 1 ml od 20 mg aktivnog sastojka, au tabletama - 10 ili 20 g po komadu. Pomoćne tvari u otopini za injekciju su limunska kiselina i voda. Tablete dodatno sadrže:

• bezvodni koloidni silicijev dioksid;
• natrijev benzoat (E211);
• kukuruzni škrob;
• kalcijev stearat;
• laktoza monohidrat;
• saharoza.

Obrazac za otpuštanje

Kao što je već spomenuto, lijek se proizvodi u tabletama i ampulama. Prvi su pakirani u blister od 10 komada, koji se prodaju u 10 ili 20 mg. Svaka kutija sadrži 40 tableta (4 blister pakiranja). Svaka ampula od 1 ml sadrži 1% otopinu za injekciju. U kartonskoj kutiji nalazi se 10 komada i upute za uporabu. Adenozin trifosforna kiselina u obliku tableta je dvije vrste:

• ATP-Long je lijek duljeg djelovanja, koji je dostupan u bijelim tabletama od 20 i 40 mg s urezom za podjelu s jedne strane i skošenjem s druge strane;
• Forte je ATP lijek za srce u pastilama od 15 i 30 mg koji pokazuje izraženije djelovanje na srčani mišić.

Indikacije za upotrebu

ATP tablete ili injekcije češće se propisuju za razne bolesti kardiovaskularnog sustava. Budući da je spektar djelovanja lijeka širok, lijek je indiciran za sljedeća stanja:

• vegetativno-vaskularna distonija;
• angina u mirovanju i pri naporu;
• nestabilna angina;
• supraventrikularna paroksizmalna tahikardija;
• supraventrikularna tahikardija;
• srčana ishemija;
• postinfarktna i miokardijalna kardioskleroza;
• zastoj srca;
• poremećaji srčanog ritma;
• alergijski ili zarazni miokarditis;
• sindrom kroničnog umora;
• distrofija miokarda;
• koronarni sindrom;
• hiperurikemija različitog podrijetla.

Doziranje

ATP-Long se preporuča staviti pod jezik (sublingvalno) dok se potpuno ne upije. Liječenje se provodi neovisno o hrani 3-4 puta dnevno u dozi od 10-40 mg. Terapijski tečaj propisuje liječnik pojedinačno. Prosječno trajanje liječenja je 20-30 dana. Liječnik prema vlastitom nahođenju propisuje dulji prijem. Dopušteno je ponoviti tečaj nakon 2 tjedna. Ne preporučuje se prekoračenje dnevne doze iznad 160 mg lijeka.

ATP injekcije se daju intramuskularno 1-2 puta dnevno, 1-2 ml brzinom od 0,2-0,5 mg / kg težine pacijenta. Intravenska primjena lijeka provodi se polako (u obliku infuzija). Doziranje je 1-5 ml brzinom od 0,05-0,1 mg / kg / min. Infuzije se provode isključivo u bolnici uz pažljivo praćenje pokazatelja krvnog tlaka. Trajanje terapije injekcijama je oko 10-14 dana.

Kontraindikacije

Pripravak ATP propisuje se s oprezom u kompleksnoj terapiji s drugim lijekovima koji sadrže magnezij i kalij, kao i s lijekovima namijenjenima stimulaciji srčane aktivnosti. Apsolutne kontraindikacije za upotrebu:

• dojenje (laktacija);
• trudnoća;
• hiperkalemija;
• hipermagnezijemija;
• kardiogeni ili druge vrste šoka;
• akutno razdoblje infarkta miokarda;
• opstruktivne patologije pluća i bronha;
• sinoatrijalna blokada i AV blokada 2-3 stupnja;
• hemoragijski moždani udar;
• teški oblik bronhijalne astme;
• djetinjstvo;
• preosjetljivost na komponente koje čine lijek.

Nuspojave

Ako se lijek nepravilno koristi, može doći do predoziranja, u kojem postoje: arterijska hipotenzija, bradikardija, AV blokada, gubitak svijesti. S takvim znakovima potrebno je prestati uzimati lijek i posavjetovati se s liječnikom koji će propisati simptomatsko liječenje. Nuspojave se javljaju i kod produljene primjene lijeka. Među njima:

• mučnina;
• svrbež kože;
• nelagoda u epigastričnoj regiji i prsima;
• kožni osip;
• hiperemija lica;
• bronhospazam;
• tahikardija;
• povećana diureza;
• glavobolja;
• vrtoglavica;
• osjećaj topline;
• povećana pokretljivost gastrointestinalnog trakta;
• hiperkalemija;
• hipermagnezijemija;
• angioedem.

1. Anaerobna glikoliza. Resinteza ATP-a tijekom glikolize. Čimbenici koji utječu na tijek glikolize.

2. Aerobni način resinteze ATP-a. Značajke regulacije.

3. Resinteza ATP-a u Krebsovom ciklusu.

4. Mliječna kiselina, njezina uloga u organizmu, načini izlučivanja.

5. Biološka oksidacija. Sinteza ATP-a tijekom prijenosa elektrona duž lanca respiratornih enzima.

1. pitanje

Razgradnja glukoze moguća je na dva načina. Jedan od njih je razgradnja molekule glukoze sa šest ugljika na dvije molekule s tri ugljika. Taj se put naziva dihotomna razgradnja glukoze. Kada se implementira drugi put, molekula glukoze gubi jedan atom ugljika, što dovodi do stvaranja pentoze; ovaj put se zove apotomija.

Dihotomna razgradnja glukoze (glikoliza) može se dogoditi i u anaerobnim i u aerobnim uvjetima. Prilikom razgradnje glukoze u anaerobnim uvjetima nastaje mliječna kiselina kao rezultat procesa mliječno-kiselog vrenja. Pojedinačne reakcije glikolize katalizira 11 enzima koji tvore lanac u kojem je produkt reakcije ubrzan prethodnim enzimom supstrat za sljedeći. Glikoliza se može uvjetno podijeliti u dvije faze. U prvom se oslobađa energija, drugi je karakteriziran nakupljanjem energije u obliku ATP molekula.

Kemija procesa prikazana je u temi "Razgradnja ugljikohidrata" i završava prijelazom PVC-a u mliječnu kiselinu.

Većina mliječne kiseline proizvedene u mišićima ispire se u krvotok. Promjene u pH krvi sprječava bikarbonatni puferski sustav: kod sportaša je puferski kapacitet krvi povećan u usporedbi s netreniranim osobama, pa mogu tolerirati više razine mliječne kiseline. Nadalje, mliječna kiselina se transportira u jetru i bubrege, gdje se gotovo potpuno prerađuje u glukozu i glikogen. Neznatan dio mliječne kiseline ponovno se pretvara u pirogrožđanu kiselinu, koja u aerobnim uvjetima oksidira do konačnog produkta.

2. pitanje

Aerobna razgradnja glukoze inače je poznata kao pentozofosfatni ciklus. Kao rezultat ovog puta, jedna od 6 molekula glukoza-6-fosfata se razgrađuje. Apotomska razgradnja glukoze može se podijeliti u dvije faze: oksidacijsku i anaerobnu.

Oksidativna faza u kojoj se glukoza-6-fosfat pretvara u ribuloza-5-fosfat prikazana je u pitanju „Razgradnja ugljikohidrata. Aerobna razgradnja glukoze

Anaerobna faza apotomske razgradnje glukoze.

Daljnja izmjena ribuloza-5-fosfata odvija se vrlo teško, dolazi do transformacije fosfopentozno-pentozofosfatnog ciklusa. Kao rezultat toga, od šest molekula glukoza-6-fosfata koje ulaze u aerobni put razgradnje ugljikohidrata, jedna molekula glukoza-6-fosfata se potpuno cijepa u CO 2 , H 2 O i 36 ATP molekula. Upravo je najveći energetski učinak razgradnje glukoza-6-fosfata, u usporedbi s glikolizom (2 molekule ATP-a), važan u opskrbi energijom mozga i mišića tijekom tjelesnog napora.

3. pitanje

Ciklus di- i trikarboksilnih kiselina (Krebsov ciklus) zauzima važno mjesto u metaboličkim procesima: ovdje se acetil-CoA (i PVA) neutralizira do krajnjih proizvoda: ugljičnog dioksida i vode; sintetizirani 12 molekula ATP; nastaje niz međuproizvoda koji se koriste za sintezu važnih spojeva. Na primjer, oksaloctena i ketoglutarna kiselina mogu tvoriti asparaginsku i glutaminsku kiselinu; acetil-CoA služi kao polazni materijal za sintezu masnih kiselina, kolesterola, kolnih kiselina i hormona. Ciklus di- i trikarboksilnih kiselina sljedeća je veza u glavnim vrstama metabolizma: metabolizam ugljikohidrata, proteina, masti. Za detalje pogledajte temu "Razgradnja ugljikohidrata."

4. pitanje

Povećanje količine mliječne kiseline u sarkoplazmatskom prostoru mišića praćeno je promjenom osmotskog tlaka, a voda iz međustaničnog medija ulazi u mišićna vlakna, uzrokujući njihovo bubrenje i ukrućenje. Značajne promjene osmotskog tlaka u mišićima mogu izazvati bol.

Mliječna kiselina lako difundira kroz stanične membrane duž gradijenta koncentracije u krv, gdje stupa u interakciju s bikarbonatnim sustavom, što dovodi do oslobađanja "nemetaboličkog" viška CO 2:

NaHCO 3 + CH 3 - CH - COOH CH 3 - CH - COONa + H 2 O + CO 2

Dakle, povećanje kiselosti, povećanje CO 2, služi kao signal za respiratorni centar; kada se oslobađa mliječna kiselina, povećava se plućna ventilacija i opskrba kisikom radnog mišića.

5. pitanje

biološka oksidacija- ovo je skup oksidativnih reakcija koje se javljaju u biološkim objektima (u tkivima) i opskrbljuju tijelo energijom i metabolitima za provedbu vitalnih procesa. Biološka oksidacija također uništava štetne produkte metabolizma, otpadne proizvode tijela.

Znanstvenici su sudjelovali u razvoju teorije biološke oksidacije: 1868 - Schönbein (njemački znanstvenik), 1897 - A.N. Bach, 1912. V.I. Palladin, G. Wieland. Stavovi ovih znanstvenika temelj su moderne teorije biološke oksidacije. Njegova suština.

Nekoliko enzimskih sustava (respiratorni lanac enzima) sudjeluje u prijenosu H 2 u O 2, razlikuju se tri glavne komponente: dehidrogenaze (NAD, NADP); flavin (FAD, FMN); citokroma (hem Fe 2+). Kao rezultat toga nastaje konačni produkt biološke oksidacije H 2 O. U biološkoj oksidaciji sudjeluje lanac dišnih enzima.

Prvi H 2 akceptor je dehidrogenaza, koenzim je NAD (u mitohondrijima) ili NADP (u citoplazmi).

Sami ste zaključili iz prethodnog članka, jer. vrlo je važno. Sada razgovarajmo o tome kako se održava kretanje miozinskog mosta, odakle dolazi energija za kontraktilne procese u mišiću.

Za cijelo naše tijelo ATP služi kao jedan od glavnih izvora energije i mišićna vlakna nisu iznimka. Dopustite mi da vas podsjetim: - unutarstanični izvor energije koji podržava sve procese koji se odvijaju u stanici.

Samo se razgradnja molekule ATP-a nastavlja oslobađanje energije, također tijekom raspada, oslobađa se ortofosforna kiselina, a ATP se pretvara u adenezin difosfat (ADP).

U interakciji s aktinskim filamentom, glave miozinskih mostova cijepaju molekulu ATP-a, čime dobivaju energiju za kontrakciju.

Međutim, treba shvatiti da je sadržaj "rezervnih" molekula ATP-a u našem tijelu mali, stoga je za dugotrajan rad mišića i, posebno, za intenzivan trening, našem tijelu potrebna nadopuna energije.

Nadopunjavanje energetskih resursa u mišićima provodi se na tri glavna načina:

1. Razgradnja kreatin fosfata. Tijekom ove reakcije, molekula kreatin fosfata predaje svoju fosfatnu skupinu molekuli adenezin difosfata (ADP), uslijed čega se ADP ponovno pretvara u ATP, a kreatin fosfat u kreatin.
   Međutim, takva nadopuna energije traje vrlo ograničeno vrijeme, održavajući energetsku ravnotežu mišića samo na samom početku njihova rada. To je zbog male zalihe kreatin fosfata u mišićnim stanicama. Nadalje, u rad su uključene glikoliza i oksidacija u mitohondrijima.
2. Glikoliza. Tijekom tog kemijskog procesa u mišiću nastaju dvije molekule mliječne kiseline – kao rezultat razgradnje molekule glukoze. Razgradnja glukoze događa se uz sudjelovanje deset posebnih enzima.
   Razgradnja jedne molekule glukoze je sposobna obnoviti rezerve energije dvije molekule ATP-a. Glikoliza vrlo brzo nadopunjuje mišićne ATP rezerve, tk. odvija se bez sudjelovanja kisika (anaerobni proces).
   U mišićnom tkivu, glavni supstrat za glikolizu je glikogen. Glikogen- Složeni ugljikohidrat koji se sastoji od jedinica razgranatog lanca. Većina ugljikohidrata u našem tijelu nakuplja se u obliku glikogena, koncentriranog u skeletnim mišićima i jetri. Zalihe glikogena uvelike određuju volumen naših mišića i energetski potencijal mišića.
3. Oksidacija organskih tvari. Taj se proces odvija uz sudjelovanje kisika (aerobni proces), a za njegovo odvijanje potrebna je i prisutnost posebnih enzima. Dostava kisika traje određeno vrijeme, pa ovaj proces počinje nakon razgradnje kreatin fosfata i glikolize.
   Oksidacija organskih tvari odvija se u fazama: započinje proces glikolize, ali još neformirane molekule mliječne kiseline (molekule piruvata) šalju se u mitohondrije na daljnje oksidativne procese, uslijed čega energija se stvara uz oslobađanje vode (H2O) i ugljičnog dioksida (CO2). Uz pomoć stvorene energije nastaje 38 molekula ATP-a.
   Ako se kao rezultat anaerobne razgradnje glukoze (glikoliza) obnove 2 ATP molekule, tada aerobni proces (oksidacija u mitohondrijima) može obnoviti 19 puta više ATP molekula.

Zaključak: Molekula ATP je glavni i univerzalni izvor energije za mišićnu aktivnost, ali rezerve ATP-a u mišićnom vlaknu su male, stoga se stalno nadopunjuju razgradnjom kreatin fosfata, glikolizom i oksidacijom organskih tvari u mitohondrijima.

Štoviše, glikoliza i oksidacija glavni su načini obnavljanja ATP-a, a svaka od ovih metoda ima svoju vrstu mišićnih vlakana. O tome ćemo govoriti u članku.

Materijali u ovom članku zaštićeni su zakonom o autorskim pravima. ZABRANJENO kopiranje bez navođenja poveznice na izvor i najave autora!

ATP- energetska osnova ljudskih kretanja. ATP se razgrađuje tijekom kretanja i sintetizira tijekom mirovanja. U bodybuildingu se koriste 3 načina reprodukcije ATP-a: aerobni mehanizam, glikogen i mliječna kiselina, fosfageni mehanizam. Osim reprodukcije ATP-a kod ljudi, postoje načini da se ATP dobije izvana, na primjer, način da se ATP dobije intramuskularno.

ATP u mišićima

Adenozin trifosfat (ATP, adenin) je molekula koja služi kao energetska osnova za sve biološke procese u ljudskom tijelu. ATP u mišićima koristi za kretanje. Mišićno vlakno se kontrahira pod djelovanjem cijepanja adenina, nakon čega se oslobađa određena količina energije koja odlazi na kontrakciju mišića. U ljudskom tijelu adenozin trifosfat se dobiva iz inozina (trgovački naziv: , inozin, ribonozin itd.).

Ako se tijekom kontrakcije mišića ATP dijeli, tada se u trenucima odmora, naprotiv, sintetizira. Uglavnom, ATP u mišićima nije ništa više od biološke baterije koja skladišti energiju kada nije potrebna. S druge strane, oslobađajući ga ako postoji potreba za energijom.

Uloga ATP-a u energetskom metabolizmu vrlo je važna. Bez ATP-a ljudsko tijelo ne bi moglo provoditi proces vitalne aktivnosti.Čovjeku je potrebna opskrba energijom za metabolizam, transport raznih molekula itd. Kontrakcija mišića nije moguća bez energije koju osigurava ATP.

Struktura ATP-a

Uključene su tri komponente ATP struktura:

1. Trifosfat

Ako uzmemo u obzir molekulu ATP-a, tada se molekula riboze nalazi u njenom središtu, njen kraj je početak za adenin, što je dobro prikazano na gornjoj slici. Trifosfat je na suprotnoj strani od riboze. ATP ispunjava vlakna koja sadrže proteine ​​tzv miozin. To je fibrilarni protein, koji je jedna od glavnih komponenti kontraktilnih mišićnih vlakana. Miozin je odgovoran za formiranje svih mišićnih stanica. Jedno od glavnih svojstava miozina je sposobnost razgradnje ATP-a.

reprodukcija ATP-a

Količina ATP-a nije neograničena. U prosjeku, nakon nekoliko sekundi kretanja, njegova količina je iscrpljena. Dakle, treba ga nadopuniti. Osoba ima posebne mehanizme koji su uključeni u reprodukciju ATP struktura:

• Aerobno disanje
• glikogena i mliječne kiseline
• Fosfagenski sustav

Ovi mehanizmi izmjene energije uključuju se u rad u strogo određeno vrijeme. U bodybuildingu, gdje se najčešće prakticira "više ponavljanja", koriste se sva 3 sustava. Ali u brzinsko-jakovim sportovima prevladavaju drugi i treći.

U bodybuildingu, ekstremno intenzivna opterećenja. Budući da je najmoćniji izvor resinteze atf u bodybuildingu- ovo je kreatin fosfat (treći mehanizam za sintezu ATP-a), tada će povećanje njegove količine dovesti do činjenice da će osoba moći intenzivno trenirati duže vrijeme.