Kişilər və qadınlar üçün iPhone üçün fitnes proqramları. Şəxsi təcrübə: məşq gündəliyini saxlamaq üçün ən yaxşı tətbiqi seçmək Android üçün güc məşqləri toplusu

İdman fəaliyyətləri əsasən sağlamlığımızı, rifahımızı və görünüşümüzü müəyyən edir. Həyatın sürətlənmiş ritmi, tıxaclar, iş yükü idman zalına getməyə vaxt və enerji qoymur. Buna görə də sizin üçün seçdik Evdə məşq etmək üçün 10 ən yaxşı pulsuz proqram, şəxsi məşqçini əvəz edəcək və idman zalında məşq edəcək.

Sworkit Lite

Android və iOS

Tətbiq xüsusi əzələ qrupları üçün məşqlər dəstləri ilə müxtəlif məşqlər təqdim edir. Siz yoga, kardio, uzanma və ya güc məşqlərini seçə bilərsiniz. İcra video təlimat və səsli əmrlərlə müşayiət olunur. Təlim müddəti - 5 dəqiqədən bir saata qədər. Proqram öz məşqinizi yaratmağa imkan verir və daim yeni məşq dəstləri təklif edir: mətbuat üçün 5 dəqiqə, gündəlik uzanma, sürətli kardio. Ödənişli versiyada daha çox məşq dəsti var.

30 gün

Android və iOS

Gündəlik dərslər üçün nəzərdə tutulmuş və yükü artıran çox sadə və başa düşülən proqramdır. Müəyyən bir əzələ qrupu üçün məşq seçməyə və onların hər biri üçün dərslər təqvimini saxlamağa imkan verir. Hər bir məşq interaktiv təlimat və texnika ilə müşayiət olunur. Tətbiq yalnız güc məşqləri təklif edir, kardio yoxdur.

Nike Təlim Klubu

Android və iOS

Gözəl və ruhlandırıcı proqram. Şəxsi təlim proqramı seçməyə imkan verir. Hər dərs ən yaxşı idmançıların videosu və səs əmrləri ilə müşayiət olunur, musiqini birləşdirə bilərsiniz. Məşqlərin ümumi sayı 100-dən çoxdur. Tətbiq tamamilə pulsuzdur.

Tabata Interval Təlimi

Android

Tabata interval təlim proqramı. Məşqlər əzələ qruplarına bölünür. Hər bir kateqoriya müəyyən vaxtları olan bir sıra məşqlərə malikdir. Çizimlər şəklində icra üçün təlimatlar, kifayət qədər tam hüquqlu video və ya səs müşayiəti yoxdur, çünki taymeri izləmək çətindir.

Cəmi 6 Həftə

Android

Proqram əsas məşqlərin həyata keçirilməsinə əsaslanır. Bunu necə etmək barədə heç bir video və ya məsləhət yoxdur. Təlimin intensivliyi, təkrarların sayı və vaxt istifadəçi tərəfindən müstəqil olaraq təyin olunur. Məşqlər kişilər üçün daha uyğundur, çünki onlar əzələ kütləsini artırmağa və 6 həftə ərzində əhəmiyyətli nəticələr əldə etməyə yönəldilmişdir.

7 dəqiqəlik məşq

Android və iOS

Tətbiqin əsas özəlliyi ondan ibarətdir ki, o, tam 7 dəqiqə davam edən müxtəlif məşqlər təklif edir. Yaxşı motivasiya - cəmi 7 dəqiqə sərf edin və incə bədənə sahib olun!

İstifadəçinin klassik məşq, 30 günlük məşq proqramı, mətbuat, omba və ayaqlar üçün bir sıra məşqlərə çıxışı var. Hər bir kateqoriyada səs əmrləri, taymer və vizual işarələrlə müşayiət olunan bir sıra tapşırıqlar var. Proqram məşqin müntəzəmliyini, çəkisini və məhsuldarlığını izləyir.

Məşq Təlimçisi

Android və iOS

Tam arıqlama proqramı. Hazırlıq dərəcəsini, istədiyiniz məşq intensivliyini, məqsədləri və bunu etmək istəmədiyinizin səbəblərini təhlil edir. Tətbiq ən son, populyar, dostların məşqlərini, təlim səviyyəsinə görə məşqləri seçərək müxtəlif məşqlər təklif edir.

Fərqli əzələ qruplarının güc məşqlərini, kardio, yoqa, gərmə, isinmə və bir çox başqalarını əhatə edən bir çox kateqoriyadan siz öz fəaliyyətlərinizin siyahısını tərtib edə bilərsiniz. Siz həmçinin filtr parametrlərini təyin etməklə məşqləri seçə bilərsiniz, bu çox rahatdır.

Fitstar

Android və iOS

Tətbiq təlim planını tərtib edən şəxsi məşqçi ilə təlim proqramı təklif edir. Qeydiyyatdan sonra şəxsi kurs yaratmaq üçün sınaq dərsi tələb olunur.

Fitstart geniş çeşiddə məşqlər təklif edir, lakin onların əksəriyyəti ödənişlidir. Eyni şey kilo vermə proqramlarına da aiddir. Hamısına giriş əldə etmək üçün ödəniş etməlisiniz. Fərdi məşqlər kursu pulsuzdur.

Caynax Aerobik Weider Six

Android

Tətbiq mətbuatı hazırlamaq üçün Joe Weider tərəfindən hazırlanmışdır. Bütün təlimlər buna yönəlib. İstifadəçi proqramın mürəkkəbliyini təyin edir, sonra hər gün dərsin yükü və vaxtı artır. Bir neçə həftədən sonra dərsin müddəti 40 dəqiqəyə çatdığını nəzərə almağa dəyər. Hər bir məşq səsli geri sayma və yerinə yetirmək üçün tərtib edilmiş məsləhətlər ilə müşayiət olunur.

Səhv tapsanız, lütfən, mətnin bir hissəsini vurğulayın və klikləyin Ctrl+Enter.

Bu kolleksiyada fiziki fəaliyyətini izləmək və onu təkmilləşdirmək istəyən, lakin fitnes izləyicisi olmayan insanlar üçün faydalı ola biləcək tətbiqlərə baxacağıq. Beləliklə, Android üçün fitness proqramları kəsilməkdədir.

Googleuyğun, bəlkə də ən çox yönlü tətbiqlərdən biridir. Başlamaq üçün sadəcə proqramı işə salın və işinizlə məşğul olun və Google Fit fəaliyyətinizi izləyəcək: o, neçə addım və ya kilometr getdiyinizi hesablayacaq, yandırılan kalorilərin sayını, həmçinin məşq etməyə sərf olunan vaxtı göstərəcək. Tətbiqin özü tam olaraq nə etdiyinizi müəyyən edəcək. Google Fit həmçinin gündəlik fəaliyyətiniz haqqında ətraflı statistika təqdim edir. Bu proqram sizə məqsəd qoymağa imkan verir və günün sonunda ona çatıb-çatmadığınızı sizə xəbər verəcəkdir. Bundan əlavə, Google Fit Nike+ Running kimi digər tətbiqlərdən məlumat toplaya bilər, biz bunu bir azdan əhatə edəcəyik.

endomondo fikrimizcə ən maraqlı tətbiqlərdən biridir. İdman məşqi zamanı ən faydalı olacaq. Qaçış, gəzinti və velosiped sürməkdən tutmuş kayak, kriket və qolf kimi çoxlu idman növləri mövcuddur. Tətbiq nə qədər sürətlə hərəkət etdiyinizi və nə qədər getdiyinizi / qaçdığınızı / sürdüyünüzü izləyəcək. Velosipedçisinizsə, Endomondo həmçinin orta sürətinizi, yandırılmış kalorilərinizi, ürək döyüntüsünüzü və ya kadansınızı müəyyən edəcək. Bundan əlavə, siz bu proqramla hədəflər təyin edə və dostlarınızın məqsədlərinə əməl edə və ya onlara etiraz edə bilərsiniz. Məsələn, marafonda qaçmısınızsa, dostunuzu öz rekordunuzu qırmağa dəvət edə bilərsiniz və Endomondo bu işdə kömək edəcək. Yaxşısı budur ki, bu proqram sizin marşrutlarınızı xatırlayır və digər istifadəçilərin marşrutlarını göstərir ki, bu da səhər qaçışınızı və ya velosiped sürmənizi şaxələndirməyə kömək edəcək. Məşq zamanı sizi ruhlandıracaq səs köməkçisi var: audio assistentin cinsini və dilini seçə bilərsiniz. Tətbiq həm peşəkarlara, həm də yeni başlayanlara müraciət edəcək ətraflı təlim statistikasını təqdim edir. Həmçinin Endomondo oyunçunu idarə edə bilər, bu olduqca rahatdır. Endomondo yükləmək pulsuzdur, lakin xüsusi məşq planları kimi pullu xidmətlər var.

İnkişaf etdirici Runtastic qaçış, təkan, abs, pull-up və s. üçün çoxlu fitness proqramları var. Ancaq ən populyarı qaçış proqramıdır. Runtastic yalnız yeni başlayanlara deyil, həm də peşəkarlara müraciət edəcəyinə əmindir. Tətbiq qət edilən məsafəni, vaxtı, yandırılan kaloriləri, tempi və daha çoxunu izləyir. Bununla belə, maraqlı funksiyaların əksəriyyəti pullu versiyada mövcuddur. GPS-in köməyi ilə proqram yolunuzu xatırlayacaq. Gündəliyin özündən əlavə, hava şəraiti də nəzərə alınır. Runtastic proqramı musiqinizi idarə edə, həmçinin səsli göstərişlər verə və məşqiniz boyunca sizi həvəsləndirə bilər. Marşrutlara 3D-də baxmaq mümkündür.

Növbəti tətbiq Nike+ Qaçış. Bu, yalnız qaçışı sevənlər üçün uyğundur - istər açıq havada, istərsə də qaçış zolağında. Nike+ Running ingilis dilindədir, lakin çox sadədir və onunla işləyərkən çətinlik yaratmayacaq. Siz sadəcə start düyməsini sıxmalısınız və proqram sizin məsafənizi, sürətinizi və qaçış seanslarının sayını izləyəcək. Bundan əlavə, sosial komponent var, belə ki, dostlarınızla rəqabət edə bilərsiniz. Virtual məşqçi funksiyası da var - dörd işləyən proqramdan birini seçə bilərsiniz, bu da öz növbəsində üç alt bölməyə bölünür. Əsas, məsələn, 8 həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Həftəlik məşqlərin siyahısı verilir. Məsələn: Bazar ertəsi - gəzinti - 1 km, çərşənbə axşamı - qaçış - 1,5 km, çərşənbə - çarpaz məşq, cümə axşamı - istirahət və s. Nike+ Running trekləri izləyir və marşrutunuzu xatırlayır. Tətbiq pulsuzdur.

Bugünkü kolleksiya həsr olunub təlim prosesinin təşkili üçün ən yaxşı tətbiqlər, idman gündəliyi və effektiv məşq etməyə kömək edəcək məlumat saxlamaq.

iGymPro
[App Store-da endirin]
Qiymət: 119 rubl

iGym Pro təkcə tərəqqinin izlənməsi, planlaşdırılması və konkret məqsədləri olan proqramların ödənişli dövrlərinin bütün siyahısı ilə yaxşı məşq gündəliyi deyil, həm də əsl tam hüquqlu elektron məşqçidir. Tərəqqinizi idarə etmək üçün iGymPro qrafiklər və diaqramlar şəklində ətraflı təlim statistikasını təqdim edəcəkdir. Təlim prosesində siz taymerdən istifadə edərək hər bir dəsti idarə edə və bütün məlumatları dərhal öz jurnalınıza daxil edə bilərsiniz.

iGym Pro tətbiqinin xüsusiyyətləri:

• geniş çeşiddə hazır təlim proqramları və özünüzü yaratmaq imkanı;
• quraşdırılmış taymer;
• yaxşı təşkil edilmiş statistika;
• icra texnikasının təsviri və vizual illüstrasiyalar ilə çoxlu məşq;
• təlim həftəsinin planlaşdırılması

Hökm: Təlim statistik komponentə vurğu ilə birləşdirilir. Bədən tərbiyəsinin istiqamətinə qərar verin, əlavə məşq paketi alın və yeni nailiyyətlərə doğru irəliləyin.

Sworkit Pro
[App Store-da endirin]
Qiymət: 169 rubl

Məşqə başlamağın vaxtının gəldiyini və tənbəllik hissinin uğurla məğlub edildiyini anladığınız anda belə, qarşınıza başqa bir düşmən dayanacaq - boş vaxt. Təbii ki, o, həmişə yox olur. Bütün bəhanələrdən uzaq olun və proqramla işləməkdən çəkinin Sworkit Pro! Bu, daxil olan şəxsi məşqçidir 160 əsas məşq minimum vaxt sərmayəsi ilə bədənin bütün hissələrinin inkişafı üçün.

Sworkit Pro Tətbiqinin xüsusiyyətləri

• Təlimlərin layiqli arsenalı;
• müəyyən bir istifadəçi üçün məşqlərin tənzimlənməsi;
• 7 dəqiqə üçün nəzərdə tutulmuş "ekspress təlim" rejiminin olması;
• müəyyən bir əzələ qrupu üçün məşqlərin hədəf bölgüsü.

Hökm: Minimum vaxt ərzində formada qalmaq istəyən istifadəçilər üçün şəxsi məşqçi kimi yaxşı alternativdir.

JEFIT PRO
[App Store-da endirin]
Qiymət: 279 rubl

Mütəşəkkil təlim üçün ən yaxşı şəxsi gündəliklərdən biri. Geniş baza daha çox daxildir 1300 müxtəlif məşq demək olar ki, bütün əzələ qruplarını məşq etmək üçün. Quraşdırılmış taymer, bədən parametrlərinə nəzarət və müəyyən həftələr üçün hazırlanmış bir çox hazır kurslar.

JEFIT PRO Tətbiq Xüsusiyyətləri:

• yaxşı təlim bazası;
• bütün əzələ qrupları və bədən hissələri üçün hər cür məşqlərin böyük seçimi;
• ətraflı statistika və istənilən mərhələdə təlimə nəzarət etmək imkanı;
• bir həftə ərzində məşq planlaşdırmaq üçün əlverişli vasitələr;
• əzələ qruplarının təsviri və onların inkişafı ilə müşayiət olunan məşqlər üçün tövsiyələr.

Hökm: Bir şüşədə kitabça, təşkilatçı, təlimçi və gündəlik. Münasib qiymətə yaxşı hamısı bir yerdə məşq planlaşdırma həlli.

İdman Zalı Məqsədi 2
[App Store-da endirin]
Qiymət: 219 rubl

Demək olar ki, hər bir uğurlu ağırlıqqaldıran etiraf edir ki, yorucu məşqlər, əzmkarlıq və idman zalında sərf olunan yüzlərlə saatdan əlavə, uğur zəncirinin əsas halqalarından biri nəzarət və jurnal yazmaqdır. Tətbiq fərdi təlim monitorinqi sahəsində bir növ elektron pionerdir. O, tamamilə fərqli məşq səviyyələrinə malik idmançılar üçün nəzərdə tutulmuşdur: bara ilk dəfə yaxınlaşanlardan tutmuş hörmətli, yaxşı əlaqələndirilmiş peşəkarlara qədər.

GymGoal 2 proqram xüsusiyyətləri:

• böyük miqdarda faydalı və yaxşı strukturlaşdırılmış məlumat;
• hər bir məşq üçün sxematik izahatlar;
• şəxsi məşq gündəliyinin aparılması;
• müxtəlif səviyyəli fiziki hazırlıqlı insanlar üçün hazır komplekslər;
• bütün nəzarətlər, proqramlar, məşqlər, yanaşmalar və istənilən məlumat üzərində tam nəzarət;
• bədən kütləsi indeksini, enerji xərclərini, bədən yağ faizini, hədəf ürək dərəcəsini hesablamaq üçün bütün növ kalkulyatorlar;
• məlumatların sinxronizasiyası.

Hökm:Əgər həyatınızı kəskin şəkildə dəyişdirməkdə ciddisinizsə və hər bir məşqə ciddi nəzarət etmək ehtiyacından qorxmursunuzsa, GymGoal 2 proqramı
olmalıdır kimi təsnif edilə bilər.

Yeddi
[App Store-da endirin]
Qiymət: Pulsuz
Yeddi rəqəmi numerologiya və astrologiya baxımından ən əlverişlilərdən biri hesab olunur. Bu təlimdə necə kömək edə bilər? Ərizə Yeddi gününü dəqiqəyə təyin edən və idman zalına getmək üçün kifayət qədər vaxt ayıran insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur. Yeddi ay ərzində yeddi dəqiqəlik məşq bədəninizi və bədəninizi tonlamağa kömək edəcək. Minimum səy, maksimum nəticə, lakin mümkün qədər çox məşq etməyi unutmayın.

Yeddi proqram xüsusiyyətləri:

• icra texnikasının izahı ilə intensiv interval təlimi;
• məşqləri izləmək üçün rahat "ağıllı" təqvim;
• əsas məşqlərə qeyri-adi yanaşma;
• aydın statistika.

Hökm: Minimum vaxtla qısa və mümkün məşqlər üçün şəxsi elektron məşqçi. Təlimlərin düşünülmüş təşkili və onların icrası texnikasının aydın izahı.

Mükəmməl bədən
[App Store-da endirin]
Qiymət: Pulsuz

Məşq prosesinin təşkili, yaxşı idman geyimi, düzgün qidalanma, idman avadanlıqlarının zəruri arsenalı ... Bütün bunları necə başa düşmək olar? Ərizə Mükəmməl bədən həm yeni başlayanlar, həm də düzgün təlim haqqında çox şey bilən insanlar üçün zəruri və faydalı məlumatların geniş anbarını təmin edəcəkdir. Yüzlərlə məqalə, məşq və düzgün bəslənmə prinsiplərinin təsviri və özünə hörmət edən bodibilderin bilməli olduğu hər şey.

Perfect Body proqramının xüsusiyyətləri:

• müxtəlif istiqamətli məqalələrin təşkil olunmuş kitabxanası;
• yeni materialların daim yenilənməsi və buraxılması;
• oflayn giriş üçün məzmunu yükləmək imkanı.

Hökm: Faydalı və yaxşı təşkil olunmuş oxu materialına daxil olmaq istəyən idman düşüncəli insanlar üçün dəyərli proqram.

Pompalayın
[App Store-da endirin]
Qiymət: 59 rubl
Məhdud dərslər paketinə abunə almağı təklif edən idman zalında hörmətli məşqçilər üçün əsl rəqib. Ərizə üçün Pompalayınşəxsi məşqçini qismən əvəz edə bilən hər gün üçün məşq planlayıcısı daxildir. Məşqləri kişi və qadına bölməkdən əlavə, bir sıra faydalı və maraqlı məqalələr də təqdim olunur.

Pump Up proqramının xüsusiyyətləri:

• müxtəlif məqsədlərə çatmağa yönəlmiş təlim;
• ətraflı video dərsliklərin və məşqlərin yerinə yetirilməsi texnikasının izahatlarının olması;
• məşhur məşqçi və idmançıların proqramları.

Hökm: Müxtəlif proqramlar, taymer və ətraflı video dərsləri ilə idman zalında müntəzəm məşqləri izləmək üçün optimal proqram.

Cəmi 6 Həftə
[App Store-da endirin]
Qiymət: 119 rubl
Məktəbdən bəri idman standartları bizi müəyyən sayda təkanlara məcbur etdi. Təkan qaldırma, bükülmə və çəkmələrdə maksimum nəticə “sərt C” idisə, məşqə başlamağın vaxtıdır. Ərizə Cəmi 6 həftə yorucu məşqləri aradan qaldırır və eyni zamanda cəmi 6 həftə ərzində 100 təkan, 200 təkrar və ya çömbəlmə və ya 20 təkanla nəticə əldə etmək üçün əla motivasiya rolunu oynayır. Hər gün performansınızı yaxşılaşdırmağa çalışın və sadəcə dəyişikliklər edin.

Just 6 Weeks proqramının xüsusiyyətləri:

• maksimum motivasiya ilə minimum parametrlər;
• vizual qrafik qurmaq;
• əsas məşqlərə inteqrasiya olunmuş yanaşma;
• gündəlik tərəqqinin nümayişi və yerinə yetirilən məşqlərə nəzarət.

Hökm: Dahi hər şey sadədir. İdman etməyə başlayın və 1,5 aylıq müntəzəm məşqlərdən sonra Cəmi 6 Həftəlik proqramlar dəyişməyə kömək edəcək.

Gündəlik Məşqlər
[App Store-da endirin]
Qiymət: 219 rubl

Həm gündəlik hədəflənmiş məşqlər, həm də tonik məşqlər üçün mükəmməl olan yaxşı proqram. AT Gündəlik məşqlər Müəyyən bir məşqi necə yerinə yetirəcəyinizi izah edən bir çox video dərsləri tapa bilərsiniz. Tətbiqi məşqlərin təsadüfi seçiminə təyin etməklə, bütün əzələ qruplarının inkişafı üçün gündəlik proqramı əhəmiyyətli dərəcədə şaxələndirə bilərsiniz.

Gündəlik Məşq tətbiqinin xüsusiyyətləri:

• fasiləsiz məşq rejimi;
• hər bir sonrakı məşqin müstəqil seçilməsinə ehtiyac yoxdur;
• öz təlim kompleksinizi tərtib etmək imkanı.

Hökm: Tətbiq məşqləri və proqramları müstəqil seçmək istəyi olmayan insanlar üçün nəzərdə tutulub. Gündəlik məşqlər "plug and play" prinsipi ilə işləyir.

Runtastic (tətbiq paketi)
[App Store-da endirin]
Qiymət: 299 rubl
İdman, hərəkət və fitnes proqramı haqqında çox şey bilən bir tərtibatçının proqram paketi. Bu kolleksiyaya Runtastic bir anda dörd əsas məşq daxildir: çəkmələr, çömbəlmələr, bükülmələr və təkanlar. Tətbiqin bir xüsusiyyəti, hazırkı fiziki hazırlığınızdan asılı olaraq məşqlərin düşünülmüş qurulması və yüklərin yanaşmalar üzrə ağlabatan paylanmasıdır.

Runtastic tətbiqinin xüsusiyyətləri:

• cihazın akselerometrindən istifadə edərək təkrarların sayının avtomatik hesablanması;
• məqsədə mümkün qədər tez çatmaq üçün məşqlərin mütərəqqi tərtibi;
• Həftə üçün məşq planının təşkili.

Hökm: Runtastic istinad idman proqram tərtibatçılarından biridir və bu paket həqiqətən yaxşı nəticə əldə etməyə həvəsləndirir.

Qadınlar üçün fitnes
[App Store-da endirin]
Qiymət: 119 rubl
Tətbiq fiqurunuzu yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün geniş miqdarda zəruri təlimləri ehtiva edən hərtərəfli həlldir. Fərdi cədvəl və yükləri planlaşdıran, fiqurunuzun növündən asılı olaraq məşqləri tənzimləyən 80-dən çox müxtəlif proqram təmin edilir. FitNshare ilə sosial inteqrasiya nəticələr əldə etmək üçün yaxşı motivasiya olacaqdır.

İdman zalına getməmək üçün yüzlərlə bəhanə tapmaq olar. Nə vaxt, nə motivasiya, nə də təlim proqramı. Lifehacker-də idman zalını necə tapmaq və getmək barədə məqalələr var. Və bu baxışda Android-də smartfonlar üçün "Bodybuilding" tətbiqi haqqında danışacağam ki, bu da son bəhanə ilə - təlim proqramının olmamasının öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Tətbiq Xüsusiyyətləri

Tətbiqin iki əsas bölməsi var: "Təlimlər" və "Məşqlər". Özünüz üçün bir təlim proqramı yaratmaq istəyirsinizsə, onda ikinci bölmə lazımdır. Orada siz idman zalına nə qədər tez-tez baş çəkmək istədiyinizdən asılı olaraq sizə uyğun olan 2, 3, 4 və ya 5 günlük proqramı seçə bilərsiniz. Bütün əzələ qruplarının bir anda iştirak etdiyi dairəvi bir məşq də var.

Sizə uyğun bir məşq seçərkən, hər bir əzələ qrupu üçün seçmək üçün bir neçə məşq olduğunu görəcəksiniz. Bu rahatdır, çünki idman zalınızda bütün simulyatorlar olmaya bilər. Təklif olunan hər bir məşq haqqında məlumatı eyni adlı bölmədə tapa bilərsiniz. Orada əzələ qruplarına görə sıralanır. Hər bir məşqin təsviri onun həyata keçirilməsi texnikasını, cəlb olunan əzələ qruplarını, həmçinin məşq zamanı faydalı ola biləcək əlavə məsləhətləri təqdim edir.

Bodibildinq proqramı təkcə yeni başlayanlar üçün deyil, həm də ilk ilini idman zalında keçirmişlər üçün də uyğundur. Təlimlərin geniş məlumat bazası, onlar haqqında ətraflı məlumat burada mövcuddur. Beləliklə, bu tətbiqdən istinad kimi istifadə edə bilərsiniz.

"Bodibildinq" sizə məşq statistikasını izləməyə imkan verir. Yəni smartfon idman gündəliyini saxlamaq üçün notebook və ya notebookunuzu əvəz edə bilər. Nə olduğunu xatırlayırsan? Tətbiqin “Statistika” bölməsinə daxil olub bədəninizin ölçülərini götürməyinizi şiddətlə tövsiyə edirəm. Bu, bədəninizin yağ faizinin təxmini təxminini verəcəkdir.

İstifadə təəssüratları

Tətbiq cəlbedici bir görünüşə malikdir - dizaynerlər əllərindən gələni etdilər. Lakin tərtibatçılar bəzi səhvləri düzəltməlidirlər. Nexus 5-də mətn bəzən yeni sətirə çox çirkin şəkildə bükülür. Tərtibatçıların "Geri" sistem idarəetmə düyməsini istifadə etməməsi də mənim xoşuma gəlmədi. Yəni, bu, sadəcə işləmir və əvvəlki ekrana keçmək üçün yuxarı qalxmalısınız. Bu qeyri-adi və narahatdır.

Məşq haqqında məlumatlara birbaşa "Məşqlər" bölməsindən keçmək zərər verməzdi. Beləliklə, mənə lazım olan məşqi və məşqi seçməklə, üzərinə klikləməklə bütün lazımi məlumatları əldə edə biləcəyəm. İndi mən əvvəlcə "Təlimlər" bölməsinə keçməliyəm.

Təlimçimin təlim proqramında mənim üçün çəkdiyi bəzi məşqləri çox bəyənmədim. Bu proqramın köməyi ilə mən onlara alternativ tapdım. Ümumiyyətlə, Bodybuilding proqramını bəyəndim. Ən azı onu hərəkətdə sınamağa dəyər, xüsusən də proqram pulsuzdur.

“İstəyirəm, amma etmirəm” serialının bəhanələri hamıya məlumdur: “Bazar ertəsi başlayacağam”, “fitness abunəsi bahadır”, “birlikdə getməyə kimsə yoxdur”... Yəqin ki, onlarla təkbaşına mübarizə aparmağa dəyər. . Ancaq özlərini qaydaya salmağa başlamaq istəyənlər üçün Roskaçestvo idman üçün mobil tətbiqləri araşdırdı və onların arasında ən yaxşılarını müəyyənləşdirdi. Mobil fitnes proqramlarının öyrənilməsinin nəticələrinə əsasən, məşq üçün cib köməkçisi seçərkən istifadə edə biləcəyiniz (və etməli olduğunuz!) reytinq tərtib edilmişdir.

1. Məşq Təlimçisi

Üstünlüklər:
- çoxlu sayda təlim proqramları
- Google Fit dəstəyi
- məşqlərə bələdçinin olması
- oriyentasiya dəstəyi
- Öz təliminizi yaratmaq imkanı
- qabaqcıl statistika

Qüsurlar:
- İstifadə rahatlığının olmaması
– ilk başlanğıcda icazə tələbi
- keyfiyyətsiz ruslaşdırma
– əlilliyi olan insanlar üçün kifayət qədər uyğunlaşma

Yüklə