Можно ли оборачиваться. Помогает ли обертывание пищевой пленкой похудеть, отзывы
Офисная сидячая работа, лифты и автомобили для передвижения, компьютерные игры и кинотеатры для развлечения, недорогие десерты и фаст-фуд – всё это очевидные факторы для набора лишнего веса. Современный образ жизни очень комфортен для человека, но к сожалению, очень вреден для его здоровья и стройной фигуры. В настоящее время здоровый образ жизни становится особенно актуальным, люди начинают обращать крайне пристальное внимание на состояние здоровья, на свой рацион, увлекаются активным спортом. Основная масса тех, кто стремится сжечь лишние килограммы, начинают бегать на рассвете, перед работой или учебой. Как влияет бег на похудение?
Роль бега в процессе похудения
При беге активизируются все системы организма : происходит ускорение кровотока, кислород поступает ко всем тканям организма всё быстрее, работают практически все мышцы, нагружаются связки и суставы.
Спустя полчаса от начала пробежки начинается утилизация подкожного жира (до этого времени основным источником энергии был гликоген из печени), таким образом, регулярные длительные беговые сессии действительно помогают сбросить . Если вы предпочитаете бегать рано утром, то такие пробежки имеют двойную пользу: скорость метаболических процессов будет увеличена уже с утра, таким образом, калории будут быстро гореть не только во время двигательного процесса, но и в течении нескольких часов после окончания тренировки.
Как ускоряют процесс похудения
Считается, что основные показатели правильного снижения веса – это регулярность и постепенность, однако многие горят стремлением снизить свой вес и вернуть стройность как можно скорее, пуская в ход разнообразные методики и средства , такие как:
- низкокалорийные диеты в сочетании с длительными кардиотренировками: в таком случае вес падает действительно очень быстро, но крайне резкое похудение чревато тем, что организм привыкает к получаемому минимуму пищи и рано или поздно дает сбой , человек набирает потерянный вес снова, а кожа не может подстроиться под новые объемы и портится, обвисает;
- жиросжигатели , катализаторы обмена веществ, экстракты растений для интенсивного снижения массы тела – как правило, такие препараты имеют массу побочных эффектов и показаны только тем, кто может похвастать крепким здоровьем. Эти добавки являются лишь дополнением к занятиям спортом и сбалансированной диете, поэтому не следует возлагать надежды только на них;
- «костюмы-сауны» — при тренировках в таких костюмах происходит обильное потение, и люди радуются, что им удалось сжечь много лишних килограммов. Аналогом таких костюмов может стать обертывание самой простой полиэтиленовой пищевой пленкой – и многие интересуются, а что если обмотать живот пищевой пленкой и бегать, удастся ли похудеть на 15 кг за месяц?
Бег с обертыванием пленкой
Обертывание пленкой во время бега является самым распространенным и дешевым народным средством для избавления от лишних килограммов. Многие практикуют бег с пищевой плёнкой на животе с надеждой, что это поможет быстрее похудеть, избавиться от целлюлитной корки, подтянуть кожу. У спортсменов такой метод (как и длительное посещение сауны) применяется перед соревнованиями: чтобы попасть в группу с меньшим весом, либо придать телу более рельефный , сухощавый вид.
Эффект от обертывания пищевой пленкой при беге
Обертывание пищевой плёнкой при беге действительно позволяет снизить массу тела примерно на 800-1500 гр за одну тренировку, однако эта потеря легко восполняется выпитой после пробежки водой. То есть говорить о потере веса за счет при обертывании пленкой во время бега нельзя, вес уходит только за счет воды . Однако для тех, чьи проблемные зоны расположены на бедрах и ягодицах и вызваны отечностью, обертывание плёнкой может стать чудо-секретом и поможет избежать дорогостоящих аппаратных дренажных процедур.
Вред бега с пищевой пленкой
Применяя метод обертывания плёнкой для бега, нужно помнить о следующих недостатках:
- обезвоживание организма за счет усиленного потоотделения может привести к проблемам с кровообращением, почками, поэтому очень важно соблюдать правильный питьевой режим ;
- при обильном потении через поры выделяются шлаки и токсичные вещества, оставаясь на закрытой пленкой коже они могут спровоцировать раздражение или воспаление ;
- при пробежках в пленке в ветреную прохладную погоду очень легко застудить внутренние органы , поэтому лучше воздержаться от обертывания при беге на сильном ветру.
Как правильно бегать в пищевой пленке
Если несмотря на указанные минусы данного метода вы решили использовать обертывание для бега, помните о следующих правилах:
- для эффективного похудения очень важно контролировать свое питание , не переедать, использовать минимум соли при приготовлении пищи;
- при обертывании нельзя заматывать пленку слишком туго, начинать нужно сверху: с живота, постепенно спускаясь к бедрам. Используйте 2 – 3 слоя обертывания;
- на пробежку всегда берите с собой бутылочку воды , чтобы не пострадать от обезвоживания, пейте воду маленькими глотками;
- примерное время эффективной – 45-60 минут;
- для усиления эффекта от обертывания воспользуйтесь специальными антицеллюлитными кремами , гелями или эмульсиями – они помогут сделать кожу более ровной и гладкой, вывести излишки жидкости из отечных зон.
Беременность для любой женщины является счастливым периодом в жизни, но наряду с этим возникает ряд эстетических проблем, которые при должном уходе, можно снизить или предотвратить. Одним из действенных методов по уходу за телом является обертывание для беременных.
Можно ли в период беременности делать обертывание
В ходе проведения процедуры происходит ряд процессов, влияющих на организм человека. В связи с чем возникает вопрос, можно ли делать во время беременности обертывание. Для этого нужно разобраться в принципе его работы.
Принцип работы:
- При проведении процедуры горячим способом повышается температура тела и усиливается кровообращение, что значительным образом может повлиять на состояние женщины и даже спровоцировать выкидыш.
- При холодном способе происходит сужение сосудов и пор, идет сильный отток крови и лимфы из кожных и подкожных тканей. Все это также может спровоцировать выкидыш или ухудшить состояние женщины.
- Изотермический способ проводится массами, имеющие температуру, совпадающую с человеческой. Состав масс имеет много полезных элементов и витаминов, которые оказывают благотворное влияние на весь организм.
После прохождения цикла процедур происходит:
- Повышение иммунитета.
- Вывод лишней жидкости, токсинов и шлаков.
- Получение заряда энергии и улучшение настроения.
- Улучшение упругости кожи и эластичности.
Какие виды обертывания можно делать при беременности и на каких зонах
Обертывания при беременности проводятся только изотермическим способом с наличием нейтральных веществ, таких как водоросли, грязь, шоколад, мед и другие. Перед использованием нужно провести тест на отсутствие аллергических реакций.
Самыми распространенными, проблемными зонами, являются ягодицы и ноги.
Особенности обертывания при беременности:
- При прохождении процедур нельзя туго обматываться пленкой.
- Процедуры рекомендуется производить в специальных салонах.
- В случае ухудшения состояния, процесс необходимо прекратить.
- Возможно смешивание компонентов состава.
Обертывание во время беременности - ответственное мероприятие и требует особого внимания, проводить его рекомендуется в салоне квалифицированными работниками. В этот период рекомендуется использовать изотермический способ, при котором используются нейтральные и натуральные компоненты, имеющие температуру, сходную с температурой человека.
Образование: 2016 - окончила МГМСУ имени А.И.Евдокимова по специальности «Лечебное дело». 2016 - член Московского Научного Общества Дерматовенерологов и Косметологов им. А.И. Поспелова. 2017 - РУДН, повышение квалификации по программе дополнительного образования по специальности «Трихология. Диагностика и лечение заболеваний волос» кафедра В. П. Ткачева. 2018 - окончила ординатуру по специальности «Дерматовенерология» на кафедре Дерматовенерологии МОНИКИ имени М.Ф.Владимирского. 2018 - «ЭНДОКРИННЫЕ АСПЕКТЫ РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ «MANAGE AGE: ЭНДОКРИНОЛОГИЯ ВНЕШНЕЙ И ВНУТРЕННЕЙ КРАСОТЫ»», РУДН. 2018 - повышение квалификации по косметологии ЦГМА при Управлении делами президента РФ. Стаж: 3 года. Место работы: REAL CLINIC.
В отличие от мужчин, женщины идут на многие жертвы, чтобы достичь идеальных линий тела и красивых форм. Изнурительные диеты и тяжелые физические нагрузки пугают многих, однако есть и более мягкие способы сделать свое тело красивым. Одним из таких и является обертывание пищевой пленкой для похудения.
Обертывание с использованием пленки – это один из самых распространенных методов в борьбе с целлюлитом и лишними сантиметрами.
Конечно, такой способ не поможет сбросить около 6-10 кг без изменения образа жизни, однако так можно очень хорошо подкорректировать фигуру, сделать формы более выразительными, а кожу гладкой и нежной.
Положительный результат обертывания
Если у вас возникает вопрос о том эффективно ли обертывание пищевой пленкой, то можете быть уверены на все сто процентов, что это действительно так.
К сведению! Обертывание пленкой создает парниковый эффект, как в теплице на даче.
Что это значит? А значит это то, что температура нашего тела повышается и происходит естественный процесс активного потоотделения, а вместе с ним выходят шлаки и токсины, помогая .
Если говорить о том, вредно ли обертывание пищевой пленкой, то в случае ее неправильного использования да.
Так, к примеру, во время тренировки в спортзале использовать пищевую пленку не рекомендовано, так как она не сжигает не жир, а вещество, под названием гликоген, которое содержится в мышцах и печени.
Поэтому, вместо положительного результата может произойти обезвоживание организма и ослабление.
Таким образом можно потерять вместо лишних килограммов, свое здоровье. Помните об этом.
Как делать обертывание с пленкой дома
Теперь давайте разберемся с вопросом как правильно делать обертывание пищевой пленкой и возможно ли сделать его самостоятельно в домашних условиях.
Такое обертывание без труда можно выполнять дома и оно будет не менее эффективным, чем в любом салоне и к тому же, Вы сможете сэкономить свои деньги и свое время.
А во время процедуры у вас есть возможность посмотреть свой любимый сериал или фильм, почитать книгу или послушать музыку.
Подготовка тела
Обязательно, перед тем как приступить к процедуре необходимо тщательно очистить кожу. Как это можно сделать? А сделать это очень просто при помощи скраба для тела.
Его необходимо нанести на проблемные участки тела массирующими движениями, а затем смыть водой. Кроме того, можно использовать как покупной скраб, так и приготовленный дома, из морской соли, на основе кофе. Как и для , его достаточно смолоть в кофемолке.
Процедура обертывания
После этого необходимо нанести любую выбранную вами смесь, а их может быть огромное множество, и для , и для , и горчичная, и глиняная и т.д., поэтому выбрать из чего есть.
Смесь должна быть распределена равномерно не сильно толстым слоем. А сверху обматываемся пищевой пленкой так, чтобы не было просветов. Далее необходимо замотаться или в теплое одеяло или одеть теплую одежду.
Знайте! В среднем процедура обертывания длится от двадцати до пятидесяти минут. Однако, можно делать и обертывание пищевой пленкой на ночь для усиления эффекта.
Завершение процедуры
Следующим этапом является снятие пленки, принятие душа (можно контрастного) и увлажнение кожи с помощью питательного (можно увлажняющего) крема или же антицеллюлитного крема.
К сведению! Так же стоит отметить, что во время процедуры обертывания вовсе не обязательно лежать. Вполне можно двигаться и даже заниматься активной деятельностью, к примеру, уборкой, аэробикой, танцами и т.д.
Смесь для обертывания с пищевой пленкой
Используют множество смесей для обертывания пленкой. Они могут быть как купленные в магазине или аптеке уже полностью готовые, а могут быть приготовленные и дома самостоятельно.
Давайте же рассмотри самые популярные , которые сможет приготовить каждая женщина.
Обертывание с уксусом
Для приготовления необходимо взять любой (яблочный, виноградный) 4 % или 7% и разбавить его прохладной водой в пропорциях 1 к 1.
В получившемся растворе хорошенько смачиваем плотные бинты (можно использовать нарезанную полосками простынь) и плотно обматываем ими проблемные участки, а сверху закрепляем еще и пищевой пленкой.
Сверху укрываемся теплым одеялом, а через сорок минут смываем. До или во время данного обертывания рекомендуют пить много воды, минимум полтора литра, что бы не было обезвоживания организма.
Весь курс обертывания составляет около месяца с промежутком в один день.
Обертывание с ламинарией
Особенно хорошо сжигает жир пищевой пленкой и ламинарией.
Для приготовления необходимо залить (продаются в аптеке или косметических магазинах) теплой водой в пропорции 1 л к 100 граммам и дать им настоятся двадцать – двадцать пять минут.
Когда водоросли «оживут» следует равномерно распределить их на животе (а можно и по всему телу) и обмотаться пищевой пленкой, а по истечению двадцати минут принять теплый душ.
Обертывание с горчицей
Обертывание с является одним из самых эффективных и агрессивных методов в борьбе с целлюлитом.
Для приготовления смеси необходимо смешать в равных пропорциях горчичный порошок и жидкий натуральный мед, предварительно разогретый на водяной бане.
Если смесь получилась сильно густая, добавьте немного оливкового масла, перемешайте и нанесите тонким слоем на проблемные участки. Сверху обмотайтесь пищевой пленкой и утеплитесь.
Готовьтесь к тому, что будет печь! Через 30 минут смойте теплой водой и примите контрастный душ.
Помните! Если вы до сих пор сомневаетесь, помогает ли обертывание пищевой пленкой, то попробуйте сделать его хоть раз и это станет одной из самых любимых ваших процедур, во время которой можно худеть, хорошеть и при этом ОТДЫХАТЬ!
Нельзя надевать на умершего человека красное. На покойника часто стремятся надеть самую нарядную одежду. Но помните, что она не должна быть красного цвета! Это цвет крови, если вы так поступите, вскоре по этой примете умрет кто-то из кровных родственников усопшего.
Нельзя, чтобы покойник лежал в гробу с открытыми глазами.
Считается, что если глаза покойного открыты или закрыты неплотно – он высматривает, кого бы забрать с собой. Значит, скоро умрет кто-то еще.
Нельзя класть покойного в гроб не по меркам.
Если гроб слишком велик для покойника – быть в доме еще одной смерти. В гробу не должно оставаться свободного места.
Нельзя класть в гроб иконы, если предстоит кремация.
Иконы нельзя сжигать. Если сжечь их вместе с останками усопшего, это будет кощунством. Существуют специальные кресты, которые кладут в руки покойнику.
Нельзя класть в гроб вещи, принадлежащие живым людям.
Если кто-то положил в гроб свою вещь, она может утянуть бывшего владельца за собой.
Нельзя оставлять в доме лишние похоронные принадлежности.
Если вы купили похоронные принадлежности, но какие-то из них не понадобились, то отнесите их на кладбище, а то они будут притягивать смерть.
Нельзя забивать крышку гроба в доме умершего.
Тогда в семье будет еще одна смерть. Нельзя и оставлять крышку гроба в доме, если сам гроб уже вынесли, даже на время.
Выносить гроб должны только мужчины, причем они не должны быть кровными родичами покойного.
Считается, что кровь тянется к крови, и усопший может потянуть родственников за собой. Вынося гроб, нельзя задевать о дверной косяк А то также может отправиться на тот свет кто-то еще.
Нельзя выносить покойника головой вперед.
Все знают, что покойников выносят только вперед ногами. По поверью, тогда душа не сможет вернуться назад, что было бы нежелательно.
Когда выносят покойника, живым нельзя оборачиваться назад.
Считается, что если кто-то обернется и посмотрит на окна дома, то в него еще раз может прийти смерть.
Не следует забывать закрыть ворота после того как вынесли гроб.
Это также к еще одной смерти. А вот входную дверь закрывать нельзя, пока не окончились похороны, а то в семье будет ссора.
Нельзя убирать в доме, пока там находится тело усопшего.
Если тело находится не в морге, а в доме, там не убирают, не моют полы и не выносят мусор. Если поминки будут проходить дома, то желательно кому-то остаться и после выноса тела произвести уборку. Говорят, что «сор при покойнике вымести – всех из дому вынести».
Беременным женщинам и детям до трех лет нельзя присутствовать на похоронах.
Зарождение новой жизни несовместимо со смертью. Что же касается малышей, то, по словам парапсихологов, их аура еще недостаточно сформировалась и энергетика смерти может оказать на них свое воздействие.
Нельзя приходить на похороны в одежде светлых тонов.
Не обязательно приходить именно в черном, но оттенки одежды должны быть темными: считается, что светлые оттенки привлекают внимание смерти.
Нельзя идти перед гробом.
По примете, тот, кто идет впереди гроба, может «уйти» на тот свет раньше покойника.
Нельзя обгонять катафалк – это сулит болезни или неприятности.
Нельзя двигаться навстречу похоронной процессии.
Если вам навстречу движется похоронная процессия, лучше остановитесь и переждите. Мужчина при этом должен снять головной убор.
При встрече с похоронной процессией нельзя переходить дорогу.
Если покойный скончался от какой-то болезни, вы можете навлечь эту хворь на себя.
На кладбище нельзя ругаться, шуметь и спорить.
Душе покойного это может не понравиться, ему будет плохо на том свете.
Нельзя целовать покойника в губы.
Прощаясь с покойником, необходимо поцеловать венчик на лбу, но не следует прикасаться губами к телу.
Нельзя ничего брать с кладбища.
Забирать можно только то, что у вас при себе, например, свои личные вещи. Все остальное, например, используемые во время похорон платки и полотенца, нужно оставить, иначе вы унесете с собой смерть. По той же причине, уходя с кладбища после похорон, нельзя оглядываться. На выходе необходимо вытереть ноги.
Во время похоронной церемонии и поминок нельзя говорить о покойном плохо.
В каждом из нас есть что-то хорошее и что-то плохое. Если поминать усопшего дурным словом, то его душа на том свете будет страдать и маяться. Лучше вспомните что-нибудь хорошее о нем.
На похоронах нельзя много плакать.
Говорят, что слезы близких удерживают душу усопшего на земле и она не может отлететь в высшие сферы.
На поминках нельзя чокаться.
Чокаться – это праздничный ритуал. К тому же, считается, что если вы чокаетесь рюмками на поминках, смерть может прийти и к другим участникам застолья.
Нельзя веселиться на поминках. Если кто-нибудь на поминках поет или смеется, скоро завоет волком от горя – такова примета. По покойным надо скорбеть.
Нельзя играть свадьбу, если у соседей похороны.
Скорее всего, эта примета все же относится к тем случаям, когда свадьба играется дома. Если торжество проходит в ресторане, то о суеверии можно забыть.