Министерство образования и науки российской федерации. Правила проведения президентских тестов физической подготовленности населения республики казахстан общие положения Президентские тесты по физической культуре нормативы
В наше время общество не придаёт должного значения урокам физкультуры в школе. Кто-то считает, что в школе ничего интересного и полезного в уроках физкультуры нет и лучше, чтобы ребенок занимался дополнительными уроками, а кому-то просто лень и он/она не ходят на эти уроки из принципа. Еще более пугающей тенденцией является тот факт, что пропаганда стиля жизни, в котором спорту отведена важная и принципиальная роль, сошла практически на нет в нашей стране. Именно поэтому необходимо понимать и осознавать в чём же полезность уроков физкультуры в школе.
Примерные нормативы с 1 по 11 класс
|
Упражнения |
Мальчики | Девочки | |||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||
| Бег 30 м (сек) | 6,1 | 6,9 | 7,0 | 6.6 | 7,4 | 7,5 | |
| “Челночный бег” 3х10 м (сек.) | 9.9 | 10.8 | 11,2 | 10.2 | 11,3 | 11,7 | |
| Ходьба на лыжах 1 км. | 8.30 | 9,00 | 9,30 | 9.00 | 9,30 | 10,0 | |
| Кросс 1000 м. (мин.,сек.) | без времени | без времени | |||||
| Прыжок в длину с места (см) | 140 | 115 | 100 | 130 | 110 | 90 | |
| Метание набивного мяча (см) | 295 | 235 | 195 | 245 | 220 | 200 | |
| Метание малого мяча 150г (м) | 20 | 15 | 10 | 15 | 10 | 5 | |
| Метание в цель с 6 м | 3 | 2 | 1 | 3 | 2 | 1 | |
| Прыжки со скакалкой за 1 мин. | 40 | 30 | 15 | 50 | 30 | 20 | |
| Поднимание туловища за 1 мин. | 30 | 26 | 18 | 18 | 15 | 13 | |
| Подтягивание в висе (раз) | 4 | 2 | 1 | ||||
| Подтягивание в висе лёжа (раз) | 12 | 8 | 2 | ||||
| Наклон вперёд сидя (см) | 9 | 3 | 1 | 12,5 | 6 | 2 | |
|
Упражнения 2 класс, примерные нормативы |
Мальчики |
|||||
| 4×9 м, сек | 12,0 | 12,8 | 13,2 | 12,4 | 12,8 | 13,2 |
| 3×10 м, сек | 9,1 | 10,0 | 10,4 | 9,7 | 10,7 | 11,2 |
| Бег 30 м, с | 5,4 | 7,0 | 7,1 | 5,6 | 7,2 | 7,3 |
| Бег 1.000 метров |
без учета времени |
|||||
| Прыжок в длину с места, см | 165 | 125 | 110 | 155 | 125 | 100 |
| 80 | 75 | 70 | 70 | 65 | 60 | |
| 70 | 60 | 50 | 80 | 70 | 60 | |
| Подтягивание на перекладине | 4 | 2 | 1 | |||
| 23 | 21 | 19 | 28 | 26 | 24 | |
| Приседания (кол-во раз/мин) | 40 | 38 | 36 | 38 | 36 | 34 |
| 12 | 10 | 8 | 12 | 10 | 8 | |
|
Упражнения 3 класс, примерные нормативы |
Мальчики |
|||||
| 3×10 м, сек | 8,8 | 9,9 | 10,2 | 9,3 | 10,3 | 10,8 |
| Бег 30 м, с | 5,1 | 6,7 | 6,8 | 5,3 | 6,7 | 7,0 |
| Бег 1.000 метров |
без учета времени |
|||||
| Прыжок в длину с места, см | 160 | 130 | 120 | 160 | 135 | 110 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 85 | 80 | 75 | 75 | 70 | 65 |
| Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | 80 | 70 | 60 | 90 | 80 | 70 |
| Подтягивание на перекладине | 5 | 3 | 1 | |||
| Метания теннисного мяча, м | 18 | 15 | 12 | 15 | 12 | 10 |
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 25 | 23 | 21 | 30 | 28 | 26 |
| Приседания (кол-во раз/мин) | 42 | 40 | 38 | 40 | 38 | 36 |
| 13 | 11 | 9 | 13 | 11 | 9 | |
| 6 | 4 | 2 | 5 | 3 | 1 | |
|
Упражнения 4 класс, примерные нормативы |
Мальчики |
|||||
| 3×10 м, сек | 8,6 | 9,5 | 9,9 | 9,1 | 10,0 | 10,4 |
| 5,0 | 6,5 | 6,6 | 5,2 | 6,5 | 6,6 | |
| Бег 1.000 метров, мин | 5,50 | 6,10 | 6,50 | 6,10 | 6,30 | 6,50 |
| Прыжок в длину с места, см | 185 | 140 | 130 | 170 | 140 | 120 |
| Прыжок в высоту способ перешагивания, см | 90 | 85 | 80 | 80 | 75 | 70 |
| Прыжки через скакалку (кол-во раз/мин.) | 90 | 80 | 70 | 100 | 90 | 80 |
| Подтягивание на перекладине | 5 | 3 | 1 | |||
| Метание теничного мяча, м | 21 | 18 | 15 | 18 | 15 | 12 |
| Подъем туловища из положения лежа на спине (кол-во раз/мин) | 28 | 25 | 23 | 33 | 30 | 28 |
| Приседания (кол-во раз/мин) | 44 | 42 | 40 | 42 | 40 | 38 |
| 15 | 14 | 13 | 14 | 13 | 12 | |
| Пистолеты, с опорой на одну руку, на правой и левой ноге (кол-во раз). (м) | 7 | 5 | 3 | 6 | 4 | 2 |
|
Упражнения, 5 клас |
Мальчики | Девочки | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5 | 4 | 3 | 5 | 4 | 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Челночный бег 4×9 м, сек | 10,2 | 10,7 | 11,3 | 10,5 | 11,0 | 11,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег 30 м, с | 5,5 | 6,0 | 6,5 | 5,7 | 6,2 | 6,7 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег 60 м, с | 10,0 | 10,6 | 11,2 | 10,4 | 10,8 | 11,4 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег 300 м, мин, с | 1,02 | 1,06 | 1,12 | 1,05 | 1,10 | 1,15 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег 1000 м, мин, с | 4,30 | 4,50 | 5,20 | 4,50 | 5,10 | 5,40 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег 2000 м |
Без учета времени |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Кросс 1,5 км, мин, с | 8,50 | 9,30 | 10,0 | 9,00 | 9,40 | 10,30 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| из виса, раз | 7 | 5 | 3 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Подтягивание на низкой перекладине из виса лежа, раз | 15 | 10 | 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 17 | 12 | 7 | 12 | 8 | 3 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Поднимание туловища из положения лежа на спине, руки на груди скрестно за 1 мин, раз | 39 | 33 | 27 | 28 | 23 | 20 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| , см | 170 | 160 | 140 | 160 | 150 | 130 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Прыжок в длину с разбега, см | 340 | 300 | 260 | 300 | 260 | 220 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Прыжок в высоту с разбега, см | 110 | 100 | 85 | 105 | 95 | 80 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег на лыжах 1 км,мин, сек | 6,30 | 7,00 | 7,40 | 7,00 | 7,30 | 8,10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| Бег на лыжах 2 км,мин, сек |
Без учета времени |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Техника на лыжах |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Многие родители считают, что преподаватели физкультуры в школе, это люди, не имеющие ничего общего со спортом или спортивным образованием. Сразу важно отметить, что это утверждение в корни не верно. Прежде всего, необходимо осознавать, что в наши дни не будучи профессиональным спортсменом в прошлом или человеком имеющим спортивное образование, устроиться на работу в школу в качестве учителя физкультуры практически невозможно. Данный факт свидетельствует о том, что все те дети, которые будут заниматься физкультурой в школе под началом специалиста практика или теоретика (в зависимости от рода предыдущей деятельности учителя) уже как минимум смогут достичь неплохих результатов в определенных спортивных дисциплинах, в том случае если этого захотеть. Очень важен тот факт, что люди, посещающие уроки физкультуры вырабатывают в себе и мотивационные качества. Если сравнивать в обычной жизни людей, которые уделяли спорту внимание и тех, кто никогда не одевал спортивный костюм, то разница в жизненной мотивации видна невооруженным глазом. Люди, занимающиеся физкультурой, а значит и большинство тех, кто посещает уроки физкультуры в школе, намного более успешные, так как еще в школьные годы на уроках физкультуры они вырабатывают такие качества как целеустремленность и преодоление себя. Согласно статистике, те, кто не посещают уроки физкультуры на постоянной основе, во время эпидемий гриппа в два раза болеют чаще, чем те, кто регулярно ходит на уроки физкультуры. Как следствие, те, кто чаще болеют, имеют большое количество проблем с успеваемостью, по той причине, что посещают меньшее количество занятий в школе. Казалось бы, пропуск занятий в школе и нежелание посещать уроки физкультуры с первого взгляда никак не связанны. Однако если проследить причинно-следственную связь, описанную выше, то становиться ясно, почему так важно ходить на уроки физкультуры и не искать для себя оправданий для того, чтобы в очередной раз посидеть на лавке, в то время как одноклассники сдают нормативы или просто играют в спортивные игры.
Конечно, назвать современную школьную физкультуру совершенной достаточно тяжело. Да и причин этого есть множество. Но если подходить к этому уроку более тщательно, рассмотреть то, что предлагают учителя, не пытаться увильнуть и спрятаться где-то в подворотне, то в будущем за это можно будет выразить педагогам огромное спасибо.
Теперь же отойдем от громких фраз и попытаемся разобраться, в чем же реальная польза нахождения в спортзале, либо же на спортивной площадке. Прежде всего, дело в физиологии. Растущий молодой организм требует подвижности, чтобы иметь возможность разгонять по телу кровь. Именно поэтому дети на переменах и сносят потолки в коридорах или классах. И чем больше вы пытаетесь держать их в строжайшей дисциплине, тем громче они будут кричать на перемене.
Кроме прочего занятие физкультурой иногда позволяет проявить у человека скрытые таланты, которые в другой обстановке он попросту будет стесняться засветить. Ведь здесь, по сути, все равны и все находятся в равных условиях, когда над твоими успехами мало кто будет шутить. А вот опытный педагог сможет оценить возможный потенциал и развить его в дальнейшем. Именно так и проявляются будущие футболисты, волейболисты, баскетболисты, легкоатлеты. Многие после посещения спортзала хотят развиваться самостоятельно, совершенствовать свое тело и укреплять здоровье. И именно это и ценно в школьной физкультуре, как источнике безграничных возможностей в будущем. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Если все вышеперечисленные аргументы не явились достаточно убедительными, то следует провести небольшой эксперимент. Школьнику требуется сравнить своё самочувствие за два месяца. Пусть один месяц он не ходит на занятия спортом в школе и отсиживается на лавке. В другой месяц необходимо посещать все уроки физкультуры и выполнять все предписания учителя. Каждый день из этих двух дней необходимо оставлять запись в специальном дневнике, в котором учащийся будет оставлять свои впечатления о самочувствии и общем состоянии организма. По истечению двух месяцев перечитайте дневник и сравните вои записи. Наверняка выводы для многих окажутся поразительными, ну а какими они будут можно выяснить, проведя данный эксперимент.
Уроки физкультуры призваны уравновесить этот дисбаланс. Правильно построенная физическая разминка позволяет рассредоточить излишки энергии по всему телу. При этом отсутствует переутомление, а также опасность получить растяжение или другого рода травму. Более того, благодаря активным физическим упражнениям происходит моральная перезарядка организма, когда мозг на время отключается от сложных математических расчетов, либо мыслей о литературном сюжете, давая возможность человеку освежить мысли. В дальнейшем это помогает справляться со сложными задачами, которые вам оставили напоследок. Дайындық жаттығулары:
а) тік аяқпен алға серпілу, әр аяқпен 15-20 серпіліс жасау (30-45 сек. үзіліспен екі рет қайталау қажет);
б) сөре, орындық, еденге отырған жағдайда:
тік аяқпен серпу (жүгірудегі кроль мәнерімен) аяқты тіремей 12-15 реттен, екі рет қайталанады;
аяқты тізеге бір мезгілде бүгіп, тізені кеудеге тигізу (8-10 рет, 2 рет қайталанады);
тік аяқты бұрыш жағдайына дейін көтеру (8-10 рет, 2 рет қайталанады);
Бұрышты 3-5 сек. ұстап тұру қажет;
в) шалқалап жатып, қолды бүйірге қою.
Кезекпен оң және сол аяқты көтеру:
- әр аяқты 15-20 реттен;
Тік аяқты көтеру - 10-12 рет (2 рет қайталанады);
Деннені көтеру - 10-12 рет (2 рет қайталанады);
г) шалқалап жатып аяқтарды түйістіріп (аяқтар түзу);
денені көтеру, қолдар белде - 10-12 рет (2 рет қайталанады);
Қолдарды иыққа қойып денені көтеру - 10-12 рет (2 рет қайталанады);
Қолдарды бастын артына қойып денені көтеру - 10-12 рет (2 рет қайталанады);
Қолдарды жоғары көтеріп денені көтеру – 6-8 рет, 2 рет қайталанады;
Қойып нормативтерді орындау (қол қаншалыұты жоғары көтерілген сайын денені көтеру соншалықты қиын) 8-10 рет, екі рет қайталанады;
е) нормативтің бәрін уақытқа орындау.
Шанғымен 1000, 2000, 3000, 5000 м-ге жүгіру
Тестілер табандылық қасиетін дамытуға ықпал етеді.
Жарыс аз ғана немесе орта жүрілген жерлерде, шаңғы жарысы қағидалары сай өткізіледі. Жарыстар мен сабақтар – 15° төмен емес температурада өткізіледі.
Қазақстан Республикасының қарсыз аудындарында, қажетті саймандар жоқ жерлерде, түсіністік ретімен, шаңғымен жүгіру-жүрумен алмастырылады. 6 минутта барынша қашықтықты өту керек.
Жүгіру-жүру спорт киіммімен стадионның, парктің, орманның және т.б. жерлердің жүгіру сөрелерінде өткізіледі. Дайындық тәсілі 1,2,3,5 шақырымға жүгіру қашықтықтары қағидалары сияқты.
Жүзу
Тест табандылық қасиеттін дамытуға және сулы жерлерде ерекше іс-қимыл танытуға ықпал етеді.
Жүзуден тест сабағын өткізу мен тапсыруды бассейнде, сондай-ақ жай тоғандарында (көл, өзен), арнайы жабдықталған жерде қауіпсіздік нормаларын сақтай отырып өтқізуге болады.
Жүзе білмейтіндерге «Жүзу білмейтіндер он сабақ» тәсілі бойынша сабақ өткізу қажет.
4 сыныпқа дейінгі оқушылар үшін сабақтар мен тест тапсыру судың температурасы 20° төмен болмаған, ауаның температурасы 22° және одан жоғары болған жағдайда өткізіледі. Жарыстар мен сабақтар – 15° төмен емес температурада өткізіледі.
Табиғи су тоғандарында жүзу сөресінің терендігі 90-120 см жағаға өтуі тиіс.
Жүзуден тестті тапсырған кезде төреші-старт беруші бұйрық немесе үзік-үзік ысқырып қатысушыларды сөреге шақырады (сөре тумбочкасына, бассейн жағасына). Тәбиги су тоғанында өтетін жағдайда су шетінде тұрып старт беріледі.
«Стартқа» деген төрешінің бұйрығынан кейін қатысушылар «жүзуші старты» жағдайын қабылдайды, «марш» немесе старт беретін пистолет атылған соң жүзу басталады. Бассейн немесе су тоғандағы жүзу жолдарына қарай қатысушылар саны анықталады. Әр төреші-хронометрші қатысушылардың мәреге келуін анықтап тұрады.
Уақыт дәлдігі 0,1 сек. дейін.
Кез келген түрде жүзуге рұқсат етіледі.
Мылтық ату
Бұл – қару қолданудың алғашқы негіздерін, ату дағдыларын үйрететін әскері қолданбалы тест.
Ату арнайы жабдықталған тирда 1-2 саты қатысушылар пневматикалық мылтықпен және пистолетпен түрегеп столға сүйене тұрып 10 м қашықтықтағы, ал 3, 4, 5 саты қатысушылар тұрып № 8 (спорттық) нысанаға атады. Алдын-ала қаруды қалай қолдану керектігі туралы қағидаларың, сондай-ақ ату кезінде өзін-өзі ұстау қағидаларымен таныстырып өткізу қажет.
Нысаналарды дайындағаннан кейін қатысушылар ату алаңына келеді.
Олардың әрбіріне байқап көру үшін үш оқтан беріледі.
Ату жетекшінің қатаң рұқсатынан кейін ғана орындалады.
Одан кейін нысананы ауыстырады. Жанағы қатысушылар ататын жерге орналасып, бес оқтан алады, сөйтіп есепті атулар жасайды.
Байкап көру үшін ату, нысаналарды ауыстыру, есептік атулар жүргізуге барлығы 20 мин. беріледі.
Атудың көрсеткіші оқ тиген ұпай санымен өлшенді. Олар жарыстың хаттамасына енгізіледі.
Доп лақтыру
Бұл тест жинақталуға, дәлдікке үйретеді және ату мүмкіндігі жоқ жағдайда қолданылады.
Салмағы 155-160 гр., диаметрі 58-62 мм допты лақтыру кез-келген тегіс аланда өткізіледі.
Тестті қабылдау үшін сөре сызығы белгіленіп, керекті қашықтыққа орнатылады.
Дайындық жаттығулары:
а) жалпы дамытатын барлық бұлшық еттері топтарына арналған жаттығулар;
б) иық буындарын айналдыратын қол қимылдары;
в) оң, сол қолмен лақтыруды бейнелеу;
г) ұсақ тастарды, үйенкі жаңғақтарын (оң, сол қолдарымен) қашықтыққа лақтырып;
д) теннис добын жерге ұру. Кімнің добы биік көтеріледі (оң, сол қолдарымен);
е) допты қашықтыққа лақтыру (оң, сол қолдарымен);
ж) допты нормадан екі есе жақын қашықтыққа лақтыру (оң, сол қолдарымен);
з) допты нормадан 3-5 м қашығырақ нысанаға лақтыру;
и) нормативтерді орындау.
ТЕСТІЛЕРДІ ТАПСЫРУҒА ДАЙЫНДЫҚ ЖӘНЕ
АҚТАРДЫ ӨТКІЗУ ШАРТТАРЫ
Мектеп, колледж оқушыларын, жоғары оқу орындарының студенттері мен курсанттарын тестілерді тапсыруға дайындау оқу процессінде, сабақтын тыс дене шынықтыру-сауықтыру және спорт жұмыстарында жүргізіледі. Кәсіпорындар мен мекемелерде жұмыс істейтіндер секциялар мен ДТҰ-да алғашқы әскері дайындық қосындарында, сондай-ақ өз бетінше дайындалады.
Тестілерге дайындық пен оны орындау оқу жылы ішінде жүргізіледі.
Президенттік тестілер туралы қағидаларға (3-тармақ) сәйкес президенттік тестілердің сындары бойынша жалпы білім беретін мектептердің 4,7,9,11 сыныптарда, кәсіптік-техникалық училищелерде, колледждер мен жоғары орындарының соңғы курстарында жарыстар өтеді.
Дене шынықтыру сабағының оқу жоспарына барлық сынақ түрлері бойынша сабақтар енгізілуі тиіс.
Мысал ретінде оқу жылында материалдарды былайша бөлуге кеңес береміз:
Қыркүйек- қазан – женіл атлетика;
Қараша-желтоқсан – ату, гимнастика;
Қаңтар-ақпан – шаңғымен дайындық;
Наурыз- сәуірдің жартысы – жүзу;
Сәуірдің жартысы-мамыр – женіл атлетика.
Дене дайындығының Президенттік тестілер тапсыруға сабаққа тұрақты қатысып жүрген, бөлімдерді өту кезінде дұрыс баға алған және дәрігердің рұқсаты бар азаматтар жіберіледі.
Жарыстар тестілер талаптарың орындау шарттары және спорт түрлері қағидаларына сай өткізіледі.
Жарысты аудандық, қалалық және облыстық спорт және дене шықтыру басқармасы бекіткен төрешілер алқасы өткізеді.
______________
ҚОРЫТЫНДЫ
шынықтыру дайындығының президенттік тестілерін өткізу қағидаларын қолданысқа енгізу туралы Қазақстан Республикасы Үкіметінің 2013 жылғы 31 желтоқсандағы №1545 қаулысы -
Қазақстан Республикасындағы халықтың әртүрлі жіктерінің дене шынықтырумен шұғылдану жұмыстарының міндеттері мен бағыттарын айқындайтын маңызды құжаттар.
Президенттік тестілерді өткізу қағидаларында шұғылданушылардың жас ерекшеліктерінің топтары, денені жан-жақты шынықтырып, жетілдірудің нақты тестілері және өмірлік қажетті дағдылар мен машықтарды игеру анықталған. Алғаш рет ересек тұрғындар арасындағы шұғылданушы топтардың жастары анықталды. Дене шынықтырумен және спортпен айналысу салауатты өмір салтына баулитыны белгілі.
Қағидадағы маңызды мәселенің бірі – тестілердің сынақтарын өткізу мерзімін анықтау болып табылады. Бұл жалпы білім беру мектептерінің 4,7,9,11 сыныптарын, қәсіптік-техниқалық училищелердің, колледжер мен жоғары оқу орындарының соңғы курстарының алдыдағы курстарын бітіретін кезде жүзеге асырылады.
Сонымен бірге, Президенттік тестілерді өткізу қағидалары дене тәрбиесінен сабақ беретін оқытушыларға оқу-тәрбиелік процестері ұйымдарында да, сондай-ақ дене шынықтыру бұқаралық жұмыстарды және жарыстарды өткізу кезінде мол мүмкіндік береді.
Халықтың әртүрлі жастағы топтарымен тестілер бойынша жарыстар өткізу, олардың нәтижелеріне талдау жасау алдағы жұмыстардың бағытын, мазмұнын, көлемін және өткізілетін сабақтардың үдемелілігін нақтылауға мүмкіндік береді.
Президенттік тестілердің жаңа нормативтерін енгізу – Қазақстан Республикасы халқының денсаулығын сауықтыру мен дене шынықтыру дайындығын нығайтудың ұзақ жылдарға арналған бағдарламасы.
Президенттік тестілерді игеру сабақтары жоспарлы, мақсатты жүргізілсе, онда алға қойылған міндеттердің сәтті орындалғаны.
Президенттік тестілердің жарысы ұйымшылдықпен, нақты, мереке секілді өткізілуі тиіс.
Жарыстардың ашылуы оған қатысушылардың есінде ұзақ сақталатындай салтанатты жағдайда өтуі керек.
Дене шынықтыру мен спорт саласының мамандары Президенттік тестілердің Қазақстан Республикасының барлық халқы үшін аса маңызды екендігін іс жүзінде дәлелдеулері қажет.
МАЗМҰНЫ
Қазақстан Республикасы халқының дене шынықтыру
дайындығының президенттік тестілерін
өткізу қағидаларын бекіту және Қазақстан
Республикасы Үкіметінің кейбір шешімдерінің
күші жойылды деп тану туралы 2013 жылғы
31 желтоқсандағы №1545 Қазақстан
Республикасы Үкіметінің қаулысы................................................................................3
Қазақстан Республикасы халқының дене
шынықтыру дайындығының президенттік
тестілерін өткізу қағидалары..............................................................................................4
Жалпы білім беру мектептерінің 4,7,9,11-сынып
оқушыларына және тұрғындарға арналған сынақтар мен
нормативтердің түрлері .....................................................................................................7
Қазақстан Республикасы халқының дене
шынықтыру дайындығының президенттік тестілері
(орындау техникасы, оқыту тәсілі, сынақтау өткізу)......................................................16
Тестілерді тапсыруға дайындық және
сындарды өткізу шарттары................................................................................................22
Қорытынды..............................................................................................................23
Мазмұны...................................................................................................................24
Агентство Республики Казахстан по делам спорта и физической культуры
ПРЕЗИДЕНТСКИЕ ТЕСТЫ
ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ –
ОСНОВА ОЗДОРОВЛЕНИЯ НАСЕЛЕНИЯ РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН
Методическое пособие
АСТАНА – 2014
ПОСТАНОВЛЕНИЕ
ПРАВИТЕЛЬСТВА РЕСПУБЛИКИ КАЗАХСТАН
От
31 декабря
201
3
года №1545
Об утверждении
П
равил проведения президентских тестов физической подготовленности населения Республики Казахстан и признании, утратившими силу некоторых решений Правительства
Республики Казахстан
В целях реализации Послания Президента Республики Казахстан Назарбаева Н. А. народу Казахстана 29 января 2010 года «Новое десятилетие – новый экономический подъем – новые возможности Казахстана» Правительство Республики Казахстан ПОСТАНОВЛЯЕТ :
Утвердить прилагаемые Правила проведения президентских тестов физической подготовленности населения Республики Казахстан (далее – президентские тесты).
Заинтересованным центральным государственным органам Республики Казахстан в рамках учебно-воспитательного процесса, спортивно-оздоровительной работы в организациях образования предусмотреть проведение президентских тестов.
Агентству Республики Казахстан по делам спорта и физической культуры обеспечить контроль за внедрением президентских тестов.
Акимам областей, городов Астаны, Алматы, городов, районов проводить работу по внедрению президентских тестов в трудовых коллективах, по месту жительства и отдыха населения, созданию условий для занятий по видам спорта, включенных в президентские тесты.
1) постановление Правительства Республики Казахстан от 24 июня 1996 года № 774 «О президентских тестах физической подготовленности населения Республики Казахстан» (САПП Республики Казахстан, 1996 г., № 29, ст. 253);
2) постановление Правительства Республики Казахстан от 12 июня 2002 года № 637 «О внесении изменения в постановление Правительства Республики Казахстан от 24 июня 1996 года № 774» (САПП Республики Казахстан, 2002 г., № 17, ст. 186).
6. Настоящее постановление вводится в действие со дня его первого официального опубликования.
Премьер-Министр
Республики Казахстан
C
. Ахметов
Утверждены
постановлением Правительства
Республики Казахстан
проведения президентских тестов физической подготовленности населения Республики Казахстан
1. Общие положения
Настоящие Правила проведения президентских тестов физической подготовленности населения Республики Казахстан (далее – Правила) разработаны в соответствии с Законом Республики Казахстан «О физической культуре и спорте».
2. Президентские тесты – совокупность упражнений (испытаний), определяющих посредством контрольных нормативов общий уровень физической подготовленности населения. Президентские тесты являются основой нормативных требований к физической подготовленности населения Республики Казахстан.
2. Структура президентских тестов
3. Президентские тесты подразделяются на два уровня:
1) президентский уровень – уровень, всесторонне физически развитого человека;
2) уровень национальной готовности – уровень, определяющий физическую подготовленность населения.
4. Президентские тесты согласно приложению 1 к настоящим Правилам включают восемь видов спортивных испытаний, отражающих основные физические качества человека (силу, выносливость, быстроту и ловкость).
5. Президентские тесты подразделяются на пять ступеней:
1 ступень – «Шымырлық пен ептілік» («Смелые и ловкие») – 9-10 и
11-13 лет – 4 и 7 классы общеобразовательных школ;
2 ступень – «Спорт ізбасарлары» («Спортивная смена») – 14-15 лет
– 9 классы общеобразовательных школ;
3 ступень – «Күш пен батылдық» («Сила и мужество») – (16-17 лет)
– 11 классы общеобразовательных школ, предвыпускные курсы колледжей, лицеев;
4 ступень – «Шынығуды жетілдіру» («Физическое совершенство»)
– предвыпускные курсы высших учебных заведений 18-23 года, население 24-39 лет;
5 ступень – «Сергектік пен денсаулық» («Бодрость и здоровье»)
40-49, 50-59, 60 и старше лет.
6. Виды испытаний и нормативы президентских тестов физической подготовленности населения указаны в приложении 1 к настоящим Правилам.
3. Порядок проведения испытаний по президентским тестам
7. Соревнования по видам испытаний президентских тестов проводятся в 4, 7, 9, 11 классах общеобразовательных школ, на предпоследних курсах лицеев, колледжей и высших учебных заведений, для работающей молодежи и взрослого населения на соревнованиях физкультурно-оздоровительной направленности.
8. К сдаче нормативов президентских тестов допускаются все желающие, имеющие разрешение врача, занимающиеся спортом организованно или самостоятельно.
9. Соревнования по видам испытаний президентских тестов проводят судейские коллегии, утвержденные городскими (районными) отделами по физической культуре и спорту в соответствии с правилами соревнований по видам спорта, утвержденными уполномоченным государственным органом.
4. Организация работы по президентским тестам
10. Общее руководство и контроль по выполнению президентских тестов осуществляется уполномоченным государственным органом, соответствующими управлениями, отделами физической культуры и спорта и Национальным научно-практическим центром физической культуры Министерства образования и науки Республики Казахстан и его региональными филиалами.
11. Руководство учреждений образования, а также организаций и предприятий независимо от форм собственности обеспечивают сдачу президентских тестов.
12. Непосредственно организацию сдачи президентских тестов в учреждениях образования осуществляет педагог (преподаватель) физического воспитания, медицинский работник, а в организациях и предприятиях – инструктор по спорту, тренер-преподаватель и медицинский работник.
5. Виды испытаний президентских тестов
13. Виды испытаний президентских тестов включают:
1) бег (на 30, 60, 100, 1000, 1500, 2000, 3000 метров). Испытание проводится на беговой дорожке стадиона или любой ровной местности;
2) прыжок в длину с места. Испытание проводится на любой ровной поверхности в открытых и закрытых помещениях;
3) подтягивание на высокой перекладине. Испытание выполняется из исходного положения на вис хватом сверху, не касаясь ногами пола (земли). Упражнение считается выполненным при пересечении подбородком грифа перекладины и возвращении в исходное положение. При выполнении упражнения перехват рук запрещается;
4) подъем туловища. Испытание выполняется из положения, лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, кисти рук к плечам, стопы удерживаются партнером;
5) стрельба. Испытание производится из пневматической винтовки (выполняется в соответствии с требованиями для возрастных групп согласно приложению 1). Выстрелов: 3 пробных, 5 зачетных. Время на стрельбу – 20 минут;
6) бег на лыжах. Испытание проводится на дистанциях, проложенных на местности со слабо или среднепересеченным рельефом, при температуре воздуха не ниже -20С. В бесснежных районах бег на лыжах заменяется бегом-ходьбой в течение 6 минут;
7) метание мяча. Испытание проводится на любой ровной площадке в коридор шириной 10 метров.
8) плавание (25, 50 метров). Испытание проводят в типовых бассейнах с соблюдением мер безопасности.
14. Сдача президентских тестов по летним видам спорта проводится в апреле-мае месяце, по зимним видам – в феврале-марте.
______________
Приложение к постановлению
Правительства Республики
2013 года №1545
Приложение к Правилам
проведения Президентских тестов
физической подготовленности
населения Республики Казахстан
1 ступень – « Шымырлық пен ептілік» («Смелые и ловкие»)
Виды испытаний и нормативы для обучающихся 4-х классов общеобразовательных школ (возраст 9-10 лет)
|
№ п/п |
Контрольное упражнение |
Единица измерений |
Президентский уровень |
|
||
|
мальчики |
девочки |
мальчики |
девочки |
|||
|
1. |
Бег 30 м |
сек. |
5,2 |
5,2 |
5,4 |
5,4 |
|
2. |
Бег 1000 м |
мин. сек. |
б/в |
б/в |
б/в |
б/в |
|
3. |
Прыжок в длину с места |
см. |
170 |
165 |
168 |
160 |
|
4. |
Бег на лыжах 1 км. бег-ходьба в течение 6 мин |
мин. |
6.30,0 |
7.00,0 |
6.55,0 |
7.25,0 |
|
5. |
Плавание 25 м |
б/в |
б/в |
б/в |
б/в |
|
|
6. |
Метание мяча (150 гр.) |
м. |
30 |
20 |
28 |
18 |
Условные сокращения :
м. – метр;
см – сантиметр;
км – километр;
мин. – минута;
сек. – секунда;
кол-во раз – количество раз;
б/в – без учета времени;
гр. – граммы.
Требования:
ПУ*
– выполнить 3 норматива на президентский уровень и 2 норматива уровня национальной готовности. Бег на лыжах 1 км (выполнение норматива – только для районов со снежной зимой, бег-ходьба в течение 6 минут для бесснежных районов);
УНГ
*
_________________
1 ступень – « Шымырлық пен ептілік» («Смелые и ловкие»)
Виды испытаний и нормативы для обучающихся 7-х классов общеобразовательных школ (возраст 11-13 лет)
|
№ |
Контрольное упражнение |
Единица измерений |
Президентский уровень |
Уровень национальной готовности |
||
|
мальчики |
девочки |
мальчики |
девочки |
|||
|
1. |
Бег 60 м
|
сек. |
8.9 |
9.3 |
9.3 |
9.7 |
|
2. |
Бег 1500 м |
мин. сек. |
6.30,0 |
7.00,0 |
6.:55,0 |
7:25,0 |
|
3. |
Прыжок в длину с места |
см. |
210 |
195 |
200 |
175 |
|
4. |
Подтягивание |
кол-во раз |
- |
9 |
- |
|
|
|
кол-во раз в мин. |
- |
40 |
- |
35 |
|
|
5. |
Бег на лыжах 2 км. Бег-ходьба в течение |
мин. |
12.30,0 |
13.30,0 |
12.50,0 |
13.50,0 |
|
6. |
Плавание 50 м |
|
б/в |
б/в |
б/в |
|
|
7. |
Метание мяча (150 гр.) |
м |
36 |
42 |
28 |
|
|
8. |
Стрельба из пневматической винтовки с упора, мишень диаметром 15 см |
попаданий |
5 |
5 |
3 |
3 |
Требования:
ПУ
– выполнить 4 норматива на президентский уровень и 2 норматива на уровень национальной готовности. Бег на лыжах 2 км (выполнение норматива – только для районов со снежной зимой бег-ходьба в течение 6 минут для бесснежных районов);
УНГ
_______________________
2 ступень
– «
Спорт ізбасарлары»
(«Спортивная смена»)
Виды испытаний и нормативы для обучающихся 9-х классов общеобразовательных школ (возраст 14-15 лет)
|
№ п/п |
Контрольное упражнение |
Единица измерений |
Президентский уровень |
Уровень национальной готовности |
||
|
юноши |
девушки |
юноши |
девушки |
|||
|
1 |
Бег 60 м
|
мин. сек. | ||||
|
2 |
8.30,0 |
9.30,0 |
9.00,0 |
10.00,0 |
||
|
3. |
Прыжок в длину с места |
см. |
240 |
210 |
220 |
190 |
|
4. |
Подтягивание |
кол-во раз | ||||
|
Подъем туловища из положения лежа на спине |
кол-во раз в мин. | |||||
|
5. |
Бег на лыжах 3 км Бег-ходьба в течение 6 мин |
м |
1700 |
1400 |
1600 |
1200 |
|
6. |
Плавание 50 м | |||||
|
7. |
Метание мяча (150 гр.) | |||||
|
8. |
Стрельба из ПВ, мишень диаметром 10 см |
попаданий |
5 |
5 |
3 |
3 |
Требования:
ПУ
– выполнить 4 норматива президентского уровня и 2 норматива уровня национального готовности. Бег на лыжах 3 км (выполнение норматива – только для районов со снежной зимой бег-ходьба в течение 6 минут для бесснежных районов);
УНГ
– выполнить 6 нормативов уровня национального готовности
_________________
3 ступень – «Күш пен батылдық» («Сила и мужество»)
Виды испытаний и нормативы для обучающихся 11-х классов общеобразовательных школ, предвыпускных курсов колледжей, лицеев (возраст 16-17 лет)
|
№ п/п |
Контрольное упражнение |
Единица измерений |
Президентский уровень |
Уровень национальной готовности |
||
|
юноши |
девушки |
юноши |
девушки |
|||
|
1. |
сек |
13,0 |
15,4 |
14,0 |
15,8 |
|
|
2. |
Бег 2000 м |
мин. сек |
- |
9.00,0 |
- |
9.50,0 |
|
Бег 3000 м |
мин. сек |
11.00,0 |
- |
12.40,0 |
- |
|
|
3. |
Прыжок в длину с места |
см |
210 |
250 |
200 |
|
|
4. |
Подтягивание |
кол-во раз |
16 |
- |
13 |
- |
|
Подъем туловища из положения лежа на спине |
кол-во раз в мин. |
- |
55 |
- |
50 |
|
|
5. |
Бег на лыжах 5 км/юноши; 3 км/девушки Бег-ходьба в течение 6 мин
|
мин. |
23.00,0 |
16.00,0 |
24.00,0 |
17.30,0 |
|
6. |
Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов М-8 |
очки |
36 |
36 |
30 |
30 |
|
7. |
Плавание 50 м |
сек |
|
52,0 |
40,0 |
55,0 |
|
8. |
Метание гранаты 700 гр. (юн.) 500 гр. (дев.)
|
м |
45 |
40 | ||
|
|
26 |
|||||
Требования:
ПУ
– выполнить 4 норматива президентского уровня и 2 норматива уровня национального готовности. Бег на лыжах 5 км юноши, 3 км девушки (выполнение нормативов – только для районов со снежной зимой бег-ходьба в течение 6 минут для бесснежных районов);
УНГ
– выполнить 6 нормативов уровня национальной готовности
_________________
4 ступень – « Шынығуды жетілдіру» («Физическое совершенство»)
Виды испытаний и нормативы для студентов предвыпускных курсов высших учебных заведений (возраст 18-23 года)
|
№ |
Контрольное упражнение |
Единица измерений |
Президентский уровень |
Уровень национальной готовности |
||
|
юноши |
девушки |
юноши |
девушки |
|||
|
1. |
Бег 100 м |
13,0 |
15,5 |
13,5 |
16,0 |
|
|
2. |
Бег 2000 м |
мин. сек. |
- |
9.00,0 |
- |
9.50,0 |
|
Бег 3000 м |
мин. сек. |
12.00,0 |
- |
12.30,0 |
- |
|
|
3. |
Прыжок в длину с места |
260 |
200 |
245 |
190 |
|
|
4. |
Подтягивание |
кол-во |
17 |
- |
14 |
- |
|
Подъем туловища из положения лежа на спине |
кол-во раз в мин. |
- |
50 |
- |
45 |
|
|
5. |
Бег на лыжах 3 км (женщины) Бег на лыжах 5 км (мужчины) или бег-ходьба в течение 6 мин
|
мин. |
24.00,0 |
17.00,0 |
25.00,0 |
18.30,0 |
|
6. |
|
очки |
42 |
40 |
36 |
33 |
|
7. |
Плавание 50 м |
сек. |
40,0 |
50,0 |
45,0 |
1:00,0 |
|
8. |
Метание гранаты 700 гр. (мужчины); 500 гр. (женщины)
|
м |
42 |
38 | ||
|
30 |
24 |
|||||
Требования:
ПУ
УНГ
– выполнить 6 нормативов национальной готовности
_______________
4 ступень – « Шынығуды жетілдіру» («Физическое совершенство»)
Виды испытаний и нормативы для населения (возраст 24-39 лет)
|
№ |
Контрольное упражнение |
Единица измерений |
Президентский уровень |
Уровень национальной готовности |
||
|
муж. |
женщ. |
муж. |
женщ. |
|||
|
1. |
сек |
13,5 |
16,0 |
14,0 |
16,5 |
|
|
Бег 2000 м |
мин. сек. |
- |
9:30,0 |
- |
10.00,0 |
|
|
Бег 3000 м |
мин. сек. |
12.20,0 |
- |
12.50,0 |
- |
|
|
3. |
Прыжок в длину с места |
см. |
250 |
190 |
235 |
180 |
|
|
Подтягивание |
кол-во раз |
16 |
- |
12 |
- |
|
|
кол-во раз в мин. |
- |
45 |
- |
40 |
|
|
5. |
Бег на лыжах 3 км (женщины) Бег на лыжах 5 км (мужчины) или бег-ходьба в течение |
мин. |
25.00,0 |
18.00,0 |
26.00,0 |
19.30,0 |
|
6. |
Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов |
очки |
40 |
38 |
35 |
30 |
|
7. |
Плавание 50 м |
сек. |
43,0 |
52,0 |
48,0 |
1:05,0 |
|
8. |
Метание гранаты 700 гр (мужчины) 500 гр (женщины)
|
м |
40 |
36 | ||
|
28 |
22 |
|||||
Требования:
ПУ
– выполнить 4 норматива президентского уровня и 2 норматива уровня национальной готовности. Бег на лыжах 5 км юноши, 3 км девушки (выполнение нормативов – только для районов со снежной зимой бег-ходьба в течение 6 минут для бесснежных районов);
УНГ
– выполнить 5 нормативов уровня национальной готовности
____________________
5 ступень – « Сергектік пен денсаулық» («Бодрость и здоровье»)
Виды испытаний и нормативы для населения (возраст 40-49 лет)
|
№ |
Контрольное упражнение |
Единица измерений |
Президентский уровень |
Уровень национальной готовности |
||
|
муж. |
женщ. |
муж. |
женщ. |
|||
|
1. |
Бег 60 м
|
сек |
12,2 |
13,0 |
13,5 |
14,4 |
|
2 |
Бег 1000 м |
мин. сек. |
- |
4.20,0 |
- |
4.40,0 |
|
Бег 2000 м |
мин. сек. |
8.00,0 |
- |
8.40,0 |
- |
|
|
3. |
Прыжок в длину с места |
см. |
230 |
180 |
220 |
170 |
|
4 |
Подтягивание |
кол-во раз |
12 |
- |
10 |
- |
|
Подъем туловища из положения лежа на спине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
кол-во раз в мин. |
- |
35 |
- |
30 |
|
|
5. |
Бег на лыжах 2 км (женщины) Бег на лыжах 3 км (мужчины) или бег-ходьба в течение |
мин. |
25.20,0 |
17.45,0 |
26.30,0 |
19.20,0 |
|
6. |
Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов |
очки |
38 |
35 |
32 |
30 |
|
7. |
Плавание 50 м |
сек. |
45,0 |
55,0 |
50,0 |
1.10,0 |
|
8. |
Метание гранаты 700 гр (мужчины) 500 гр (женщины)
|
м |
38 |
35 | ||
|
26 |
21 |
|||||
Требования:
ПУ
– выполнить 3 норматива президентского уровня и 2 норматива уровня национальной готовности;
УН Г – выполнить 5 нормативов уровня национальной готовности
___________________
5 ступень – « Сергектік пен денсаулық» («Бодрость и здоровье»)
Виды испытаний и нормативы для населения (возраст 50-59 лет)
|
№ |
Контрольное упражнение |
Единица измерений |
Президентский уровень |
Уровень национальной готовности |
||
|
муж. |
женщ. |
муж. |
женщ. |
|||
|
1. |
Бег 1000 м |
мин. сек. |
- |
4.30,0 |
- |
5.00,0 |
|
Бег 2000 м |
мин. сек. |
8.20,0 |
- |
9.00,0 |
- |
|
|
2. |
Прыжок в длину с места |
см |
220 |
170 |
200 |
160 |
|
3. |
Подтягивание |
кол-во раз |
10 |
- |
7 |
- |
|
Подъем туловища из положения лежа на спине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
кол-во раз в мин. |
- |
35 |
- |
30 |
|
|
4. |
Бег на лыжах 2 км (женщины) Бег на лыжах 3 км (мужчины) Бег-ходьба в течение |
мин. |
25.40,0 |
18.00,0 |
27.20,0 |
20.00,0 |
|
5. |
Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов |
очки |
36 |
33 |
30 |
28 |
|
6. |
Плавание 50 м |
сек. |
50,0 |
1.05,0 |
1.00,0 |
1.30,0 |
|
7. |
Метание гранаты 700 гр (мужчины) 500 гр (женщины)
|
м |
32 |
28 | ||
|
22 |
18 |
|||||
Требования:
ПУ – выполнить 3 норматива на президентский уровень и 1 норматив уровня национальной готовности;
УНГ
– выполнить 4 норматива уровня национальной готовности
________________
5 ступень – « Сергектік пен денсаулық» («Бодрость и здоровье»)
Виды испытаний и нормативы для населения (возраст 60 лет и старше)
|
№ п/п |
Контрольное упражнение |
Единица измерений |
Президентский уровень |
Уровень национальной готовности |
||
|
муж. |
женщ. |
муж. |
женщ. |
|||
|
1. |
Бег 500 м |
мин. сек. |
- |
2.30,0 |
- |
2.45,0 |
|
Бег 1000 м |
мин. сек. |
4.10,0 |
- |
4.40,0 |
- |
|
|
2. |
Прыжок в длину с места |
см |
190 |
160 |
175 |
145 |
|
3. |
Подтягивание |
кол-во раз |
7 |
- |
5 |
- |
|
Подъем туловища из положения, лежа на спине или сгибание и разгибание рук в упоре лежа |
кол-во раз в мин. |
- |
30 |
- |
25 |
|
|
4. |
Бег на лыжах 2 км (женщины) Бег на лыжах 3 км (мужчины) или бег-ходьба в течение |
мин. |
17.40,0 |
10.20,0 |
18.20,0 |
11.00,0 |
|
5. |
Стрельба из пневматической винтовки 5 выстрелов |
очки |
30 |
30 |
25 |
25 |
|
6. |
Плавание 25 м |
сек. |
25,0 |
30,0 |
30,0 |
40,0 |
|
7. |
Метание гранаты 500 гр. (мужчины) 300 гр. (женщины)
|
м |
30 |
25 | ||
|
20 |
16 |
|||||
В целях реализации Послания Президента Республики Казахстан Назарбаева Н. А. народу Казахстана 29 января 2010 года «Новое десятилетие - новый экономический подъем - новые возможности Казахстана» Правительство РК постановило утвердить Правила проведения президентских тестов физической подготовленности населения Республики Казахстан (президентские тесты); заинтересованным центральным государственным органам Республики Казахстан в рамках учебно-воспитательного процесса, спортивно-оздоровительной работы в организациях образования предусмотреть проведение президентских тестов; Агентству РК по делам спорта и физической культуры обеспечить контроль за внедрением президентских тестов, акимам областей, городов Астаны, Алматы, городов, районов проводить работу по внедрению президентских тестов в трудовых коллективах, по месту жительства и отдыха населения, созданию условий для занятий по видам спорта, включенных в президентские тесты, а также признать утратившими силу ряда постановлений Правительства.
Президентские тесты подразделяются на два уровня: президентский уровень - уровень, всесторонне физически развитого человека; уровень национальной готовности - уровень, определяющий физическую подготовленность населения.
Согласно, документу президентские тесты включают восемь видов спортивных испытаний, отражающих основные физические качества человека (силу, выносливость, быстроту и ловкость) и подразделяются на пять ступеней:
1-я ступень - «Шымырлық пен ептілік» («Смелые и ловкие») - 9-10 и 11-13 лет - 4 и 7-е классы общеобразовательных школ;
2-я ступень - «Спорт ізбасарлары» («Спортивная смена») - 14-15 лет - 9-е классы общеобразовательных школ;
5-я ступень - «Сергектік пен денсаулық» («Бодрость и здоровье») 40-49, 50-59, 60 и старше лет. 6. Виды испытаний и нормативы президентских тестов физической подготовленности населения указаны в приложении 1 к настоящим Правилам.
Кроме того, установлены виды испытаний президентских тестов и порядок их проведения по президентским тестам.
Соревнования по видам испытаний президентских тестов проводятся в 4, 7, 9, 11-х классах общеобразовательных школ, на предпоследних курсах лицеев, колледжей и высших учебных заведений, для работающей молодежи и взрослого населения на соревнованиях физкультурно-оздоровительной направленности.
Соревнования по видам испытаний президентских тестов проводят судейские коллегии, утвержденные городскими (районными) отделами по физической культуре и спорту в соответствии с правилами соревнований по видам спорта, утвержденными уполномоченным государственным органом.
Как отмечается в документе, виды испытаний президентских тестов включают:
1) бег (на 30, 60, 100, 1 000, 1 500, 2 000, 3 000 метров). Испытание проводится на
беговой дорожке стадиона или любой ровной местности;
2) прыжок в длину с места. Испытание проводится на любой ровной поверхности в открытых и закрытых помещениях; 3) подтягивание на высокой перекладине. Испытание выполняется из исходного
положения на вис хватом сверху, не касаясь ногами пола (земли). Упражнение считается
выполненным при пересечении подбородком грифа перекладины и возвращении в исходное
положение. При выполнении упражнения перехват рук запрещается;
4) подъем туловища. Испытание выполняется из положения, лежа на спине, ноги согнуты
в коленях под углом 90 градусов, кисти рук к плечам, стопы удерживаются партнером;
5) стрельба. Испытание производится из пневматической винтовки (выполняется в
Федеральное агентство по образованию
Санкт-Петербургская государственная академия сервиса и экономики
Кафедра «Физическая культура и спорт»
О.В. Колодий
В.П. Кузнецов
В.В. Бляхов
МЕТОДИКА РАЗВИТИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ ГИБКОСТИ И ПОДВИЖНОСТИ В УЧЕБНОМ ПРОЦЕССЕ ПО ФИЗИЧЕСКОМУ ВОСПИТАНИЮ СТУДЕНТОВ ВУЗов
Санкт-Петербург
Одобрены на заседании кафедры «Физическая культура и спорт», протокол № 4 от 6 декабря 2004 г.
Методика развития физических качеств гибкости и подвижности в учебном процессе по физическому воспитанию студентов ВУЗов .Методические рекомендации. – СПб.: Изд-во СПбГАСЭ, 2005. – 27 с.
Авторы попытались представить методическую направленность развития двигательного качества гибкости. Разработанные комплексы упражнений и объекты физических нагрузок позволят в процессе учебных занятий развить и совершенствовать подвижность, как необходимую способность человека выполнять движение в суставах с максимальной амплитудой, чем способствует успешной сдаче министерских тестов и оздоровительной направленности занятий физической культурой.
Составители: проф. О.В. Колодий;
канд. пед. наук, проф. В.П. Кузнецов;
канд. пед. наук, доц. В.В. Бляхов
Рецензент: канд. пед. наук, доц. В.Н. Медведев
Санкт-Петербургская государственная академия сервиса и экономики
2005 Г. «Президентские тесты» Что это такое?
В целях создания общероссийской системы тестирования, позволяющей активизировать физкультурно-оздоровительную работу среди различных групп населения, повышения роли физической культуры и спорта в оздоровлении нации, отвлечения подростков и молодежи от вредных привычек, совершенствования форм и методов физического воспитания в настоящее время подготовлен проект указа Президента Российской Федерации «О введении государственного физкультурно-оздоровительного и спортивного комплекса Российской Федерации «Президентские тесты».
В различных странах мира вопросам тестирования уровня физической подготовленности среди различных групп населения уделяется большее внимание. В США такая система находится под патронажем президента и проводится под названием «Президентский вызов». В Канаде, Германии, Китае, Японии и в других странах мира созданы и реализуются свои национальные системы тестирования. В странах Европы получает широкое распространение единая система тестирования – Еврофит.
Наш комплекс «Президентские тесты» разработан с учетом отечественных традиций программного и нормативного обеспечения государственной системы физического воспитания, реального уровня физической подготовленности населения.
Как показал опрос, проведенный Госкомспортом России, эту идею также поддерживают учителя, организаторы физкультурно-спортивного движения, ученые и широкие слои общественности.
Утверждены
Постановлением Правительства
Республики Казахстан
От « » 2013 года
ПРАВИЛА
проведения президентских тестов физической подготовленности населения Республики Казахстан
1. Общие положения
Настоящие Правила проведения президентских тестов физической подготовленности населения Республики Казахстан (далее – Правила) разработаны в соответствии с Законом Республики Казахстан «О физической культуре и спорте».
^ 2. Структура президентских тестов
3. Президентские тесты подразделяются на два уровня:
1) президентский уровень – уровень, всесторонне физически развитого человека;
2) уровень национальной готовности – уровень, определяющий физическую подготовленность населения.
4. Президентские тесты согласно приложению 1 к настоящим Правилам включают восемь видов спортивных испытаний, отражающих основные физические качества человека (силу, выносливость, быстроту и ловкость).
5. Президентские тесты подразделяются на пять ступеней:
1 ступень – «Шымырлық пен ептілік» («Смелые и ловкие») – 9-10 и 11-13 лет – 4 и 7 классы общеобразовательных школ;
2 ступень – «Спорт ізбасарлары» («Спортивная смена») – 14-15 лет – 9 классы общеобразовательных школ;
3 ступень – «Күш пен батылдық» («Сила и мужество») – (16-17 лет) – 11 классы общеобразовательных школ, предвыпускные курсы колледжей, лицеев;
4 ступень – «Шынығуды жетілдіру» («Физическое совершенство») – предвыпускные курсы высших учебных заведений 18-23 года, население 24-39 лет;
5 ступень – «Сергектік пен денсаулық» («Бодрость и здоровье») 40-49, 50-59, 60 и старше лет.
6. Виды испытаний и нормативы президентских тестов физической подготовленности населения указаны в приложении 1 к настоящим Правилам.
^ 3. Порядок проведения испытаний по президентским тестам
7. Соревнования по видам испытаний президентских тестов проводятся в 4, 7, 9, 11 классах общеобразовательных школ, на предпоследних курсах лицеев, колледжей и высших учебных заведений, для работающей молодежи и взрослого населения на соревнованиях физкультурно-оздоровительной направленности.
8. К сдаче нормативов президентских тестов допускаются все желающие, имеющие разрешение врача, занимающиеся спортом организованно или самостоятельно.
9. Соревнования по видам испытаний президентских тестов проводят судейские коллегии, утвержденные городскими (районными) отделами по физической культуре и спорту в соответствии с правилами соревнований по видам спорта, утвержденными уполномоченным государственным органом.
^ 4. Организация работы по президентским тестам
10. Общее руководство и контроль по выполнению президентских тестов осуществляется уполномоченным государственным органом, соответствующими управлениями, отделами физической культуры и спорта и Национальным научно-практическим центром физической культуры Министерства образования и науки Республики Казахстан и его региональными филиалами.
11. Руководство учреждений образования, а также организаций и предприятий независимо от форм собственности обеспечивают сдачу президентских тестов.
12. Непосредственно организацию сдачи президентских тестов в учреждениях образования осуществляет педагог (преподаватель) физического воспитания, медицинский работник, а в организациях и предприятиях – инструктор по спорту, тренер-преподаватель и медицинский работник.
^ 5. Виды испытаний президентских тестов
13. Виды испытаний президентских тестов включают:
1) бег (на 30, 60, 100, 1000, 1500, 2000, 3000 метров). Испытание проводится на беговой дорожке стадиона или любой ровной местности;
2) прыжок в длину с места. Испытание проводится на любой ровной поверхности в открытых и закрытых помещениях;
3) подтягивание на высокой перекладине. Испытание выполняется из исходного положения на вис хватом сверху, не касаясь ногами пола (земли). Упражнение считается выполненным при пересечении подбородком грифа перекладины и возвращении в исходное положение. При выполнении упражнения перехват рук запрещается;
4) подъем туловища. Испытание выполняется из положения, лежа на спине, ноги согнуты в коленях под углом 90 градусов, кисти рук к плечам, стопы удерживаются партнером;
5) стрельба. Испытание производится из пневматической винтовки (выполняется в соответствии с требованиями для возрастных групп согласно приложению 1). Выстрелов: 3 пробных, 5 зачетных. Время на стрельбу – 20 минут;
6) бег на лыжах. Испытание проводится на дистанциях, проложенных на местности со слабо или среднепересеченным рельефом, при температуре воздуха не ниже -20С. В бесснежных районах бег на лыжах заменяется бегом-ходьбой в течение 6 минут;
7) метание мяча. Испытание проводится на любой ровной площадке в коридор шириной 10 метров.
8) плавание (25, 50 метров). Испытание проводят в типовых бассейнах с соблюдением мер безопасности.
14. Сдача президентских тестов по летним видам спорта проводится в апреле-мае месяце, по зимним видам – в феврале-марте.