Костюм сауна для похудения. Мой отзыв о костюме-сауна Torneo

Интерес к костюму-сауне поутих в связи с отсутствием выраженного «похудательного эффекта» и обилием нелестных отзывов на интернет-форумах. Перед нами стояла задача выяснить так ли бесполезен костюм-сауна, как сложилось о нем мнение или все же в некоторых случаях он может быть полезен и даже незаменим. Что касается мнения посетителей, то большинство высказалось в духе "фи", поэтому оценка посетителей - "2" с минусом.

Подробнее о тесте

Из истории

Парниковым эффектом, возникающем во время занятий спортом в костюме-сауне, пользовались еще в прошлом веке наши родители, а так же модели перед очередным показом мод. Они оборачивались полиэтиленовой пленкой, надевали сверху парочку шерстяных свитеров и штанов - и бегом на улицу. Известная гимнастка Алина Кабаева после вынужденного перерыва также приводила себя в форму используя костюм-сауну. Результат, как говорится, на лицо.

Как это работает

Во время интенсивных физических упражнений происходит выделение большого количества тепла, которое должно отводиться. Костюм-сауна затрудняет этот теплоотвод (создавая парниковый эффект), в результате, для защиты от перегрева, организм вынужден выделять воду в виде пота для терморегуляции. Аналогично происходит в обычной сауне, только там тепло поступает извне, а в нашем случае с костюмом-сауной - изнутри.

Аргументы критики и защиты

Основным аргументом против костюма-сауны является то, что выведенная с потом вода восстанавливается полностью при утолении жажды. Все верно, но исходя из этой логики можно тогда утверждать, что затраченные во время тренировки калории восстановятся после приема пищи (?). Но ведь это не так. Выходит не только нужная вода, которая восстанавливается, но и «лишняя», образованная при распаде жира (не надо забывать, что количество образованной при липолизе воды в 7,5 раз больше массы расщепленного жира). Т.е. при расщеплении 100 грамм жира образуется примерно 750 грамм воды. Вот ее (лишнюю воду) и надо выводить. Поэтому костюм-сауна, как впрочем и сама сауна, могут здесь оказать неплохую помощь. Надо также заметить, что костюм-сауна даже предпочтительнее просто сауны, т.к. во время занятий спортом в нем помимо просто выделения воды параллельно происходит утилизация жирных кислот в виде топлива для работающих мышц. Поэтому Вы теряете не только воду (как в сауне), но и жир.

Хочу еще остановиться на психологическом факторе. Не секрет, что большинство бросают занятия фитнесом из-за отсутствия быстрых результатов (или обратного эффекта - увеличения веса). Вот в этом случае в качестве психологической поддержки костюм-сауна может быть очень даже полезен, т.к. объемы после тренировки в нем "тают на глазах", что избавляет от разочарования, вселяет уверенность и дает силы не расслабляться. Справедливости ради надо отметить, что "ушедшие" после тренировки объемы восстанавливаются через некоторое время почти полностью, но произведенные замеры "до" и "после" впечатлят кого угодно и "укрепят в вере", что Вы на правильном пути.

Разочарования

Если так хорош костюм-сауна, почему же подавляющее большинство пользователей разочаровано чудо-костюмом? Да именно потому, что надеются на чудодействие. А оно не чудесное, а просто действие, которое проявляется при регулярной физической нагрузке на фоне соответствующей диеты . И именно последние являются здесь главными, а костюм-сауна здесь является лишь ускорителем этого процесса. Поэтому тех, кто пытаются похудеть только с помощью костюма-сауны, ждет разочарование.

Ответ на вопрос:"Нужен ли костюм-сауна?" будет таким. Если для Вас важно сбросить быстро несколько килограммов и Вы, даже зная, что это не может быть полезным для организма - все равно будете пытаться это сделать, то в данном случае костюм-сауна все же более предпочтительный вариант, чем медикаментозный или таблетки неизвестного действия, хотя бы по той причине, что действие костюма-сауны проявляется лишь при интенсивной физической нагрузке, что уже само по себе неплохо.

Итак, резюме. Костюм-сауна не является самостоятельным средством для похудения , но может быть полезным при быстрой сгонке веса, когда за короткий промежуток времени надо срочно сбросить несколько килограммов (например, боксеру, чтобы войти в весовую категорию или даме влезть в платье перед предстоящей встречей с одноклассниками).

тестировался обычный костюм-сауна, купленный в обычном спортивном магазине

Сколько стоят?

Цены на костюм-сауну начинаются с 250-рублей. Брендовые боксерские костюмчики могут стоить и 2500 руб., но на потребительских качествах стоимость никак не сказывается. Эффект от костюма-сауны и за 300 руб за 2500 руб. абсолютно одинаков. Сколько потратить денег - решать вам.

Как купить?

Приобретать костюм-сауну лучше самостоятельно в спорт-магазине, т.к. часто в интернет-магазинах стоимость доставки делает цену антигуманной, а также можно ошибиться с размером.

Тренинг в костюме-сауне на степпере

При тренировке в костюме-сауне надевайте под него простое хлопковое белье, которое будет впитывать обильный пот. А после тренировки обязательно протрите костюм-сауну изнутри сначала влажной, а затем сухой тряпкой. И сушите его в вывернутом на изнанку положении.

20.12.2019 18:39:00 Эти продукты лучше не есть вместе Есть продукты, которые в определенных сочетаниях очень положительно влияют на организм: например, картофель в мундире и творог являются источником белка и хорошо насыщают. Но есть и продукты, которые нельзя есть вместе.

20.12.2019 17:48:00 Лучшие способы стать стройной раз и навсегда Многие диеты обещают быстрый результат, но после них вес быстро возвращается. Пресловутый эффект йо-йо появляется через несколько недель, а весы показывают даже больше, чем до диеты. Но как же похудеть?

Костюм-сауна для похудения – еще одно современное чудо-средство, рекламу которого можно увидеть везде. Если верить производителям такой супер-одежды, их продукция является просто панацеей в отношении похудения. Она способна за короткое время избавить вас от лишних килограммов и вернуть красоту телу. Давайте рассмотрим, так ли это на самом деле и в чем заключается действие костюма-сауны.

Принцип действия костюма-сауны для похудения

Принцип действия костюма-сауны вытекает из его названия – он создает условия для обильного потоотделения. Для этого он изготовляется из ткани, которая обладает свойствами блокировать отвод тепла (винила), и отличается у разных производителей только качеством. Таким образом, во время занятий спортом в таком костюме выделяющееся организмом тепло не может выйти наружу, из-за чего происходит усиленное потоотделение. То есть обезвоживание организма. Сам принцип потоотделения в костюме-сауне можно сравнить с более бюджетным его аналогом – обматыванием пищевой пленкой. Только в случае с костюмом под него не нужно наносить какие-то специальные средства (антицеллюлитные крема, сыворотки, эфирные масла), а достаточно ограничиться качественным бельем из хлопка.

Преимущества костюма-сауны для похудения

Главным достоинством костюма-сауны является его эффективность – он действительно способен дать быстрый результат. Так, действительно, после одной интенсивной тренировки можно увидеть на весах минус 2-3 кг. Такой видимый результат обеспечивает еще и психологическую стимуляцию к продолжению работы над своим телом. К тому же есть вполне доступные по стоимости модели костюмов-сауны (от 300 рублей). И еще одно его достоинство – простота применения: одел – потренировался – получил результат.

Недостатки костюма-сауны для похудения

Несмотря на такие экспресс-результаты, используя костюм-сауну, нужно помнить, что снижение веса происходит за счет обезвоживания, а не за счет уменьшения жировой прослойки. Из этого выплывает самый главный недостаток этого способа похудения – временность эффекта. К тому же есть и более банальные минусы в процессе эксплуатации: тренироваться в нем не совсем комфортно, а костюм нужно стирать после каждой тренировки, в результате чего не очень качественные экземпляры быстро «разлазятся». Учитывать нужно и то, что такое перегревание может привести не только к снижению веса, но и к тепловому удару, аллергическим реакциям, развитию кожных и грибковых заболеваний, а у женщин – еще и гинекологических проблем.

Мнение специалистов

Многие фитнес-тренеры и диетологи считают костюм-сауну эффективным средством для нормализации веса только в том случае, если избыток веса вызван именно излишком жидкости в организме. Поэтому его часто используют спортсмены-профессионалы перед соревнованиями (так называемая «сушка»), когда нужно за короткое время войти в свою весовую категорию. Также можно применить костюм-сауну и в случае, когда срочно необходимо влезть в платье перед важным событием. Однако при этом нужно помнить, что с пополнением дефицита жидкости организм все равно вернет исходный вес. Но самым главным плюсом применения костюма-сауны по мнению профессионалов является все же психологический момент – мотивация от полученного результата у тех, кто только начинает заниматься спортом.

Таким образом, если подытожить вышеизложенное, костюм-сауна – эффективный способ вывести из организма лишнюю жидкость и снизить вес, но в качестве экстренного и одноразового средства. Использовать же его длительно не желательно.

Занятия спортом в костюме-сауне для похудения будут наиболее эффективными. Это обусловлено тем, что костюм способствует созданию внутри эффекта сауны и выведению из организма лишней жидкости. К главным компонентам похудения с применением этого инвентаря относится и правильное питание, и физические нагрузки, обертывания и массаж.

Чтобы составить рацион, лучше обратитесь к квалифицированному диетологу, а комплекс упражнений запросите у опытного тренера.

Изготавливается такой «гаджет» для похудения из стопроцентного винила. Под костюм-сауну надевайте чистое и сухое хлопковое белье, которое прекрасно справиться с «ответственностью» по впитыванию пота. А для достижения большего эффекта можете обмотаться полиэтиленовой пленкой. После использования костюм необходимо протереть влажной тряпочкой, а затем сухой мягкой салфеткой.

Сушите эти вещи в вывернутом состоянии и желательно на свежем воздухе.

Применение костюма-сауны для похудения и противопоказания

Купить костюм-сауну без консультации специалиста будет слишком необдуманным поступком. Во-первых, не забывайте, что есть категория людей, которым заниматься спортом в костюме-сауне очень опасно. Это касается тех, кто страдает малокровием и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Во-вторых, запрещено носить костюм-сауну после перенесенной операции, а также людям с повышенной температурой тела или повышенным давлением. И еще одним не менее важным противопоказанием является обезвоживание организма, ведь в данном случае категорически запрещено.

Избавиться от лишнего веса вы сможете только при условии, что будете активно заниматься спортом в костюме-сауне. Конечно, если вы просто его наденете и будете сидеть, вы все равно будете потеть и выйдет лишняя жидкость, но жировые отложения никуда не денутся. Но не нужно изматывать себя тренировками с первых дней, давайте организму постепенную нагрузку. Согласно многочисленным отзывам, при помощи костюма-сауны можно похудеть в среднем на 10 килограммов за месяц.

Еще одно весомое преимущество костюма-сауны - это уход за кожей. Как и после посещения обычной сауны, ваша кожа станет более гладкой и шелковистой. После тренировки обязательно примите душ и по желанию сделайте антицеллюлитный массаж на проблемных зонах тела. Затем смажьте кожу увлажняющим кремом или молочком. На область бедер и живота можете нанести крем от целлюлита. При комплексном подходе к похудению вы обязательно добьетесь хорошего результата уже после первой недели регулярных занятий в костюме-сауне.

Хорошего отзыва для себя инете не нашла, решила написать сама. Может кому пригодиться)

Продолжаю-таки заниматься собой после рождения ребенка.

Кормлю грудью. Со стороны лактации после использования костюма ничего не изменилось.

Муж приобрел мне сие замечательное обмундирование.

• Предназначение: для интенсивного сброса веса
• Состав: 100% винил

Помимо правильного питания, кручу ежедневно педали (велотренажер).

Без костю ма, такого супер эффе кта не было. С костюмом же, потею очень сильно. Сжигается больше калорий. Создается парниковый эффект! Все что НЕ НУЖНО уходит прочь! Я очень довольна.

Еще перед тренировкой, наношу под костюм специальный дренажный крем для похудения (у меня серия «Фитнес»):

После тренировки пользуюсь горячим скрабом этой же серии:

После наношу Эксперсс крем, ночной -холодненький:

Кожа стала выглядеть значительно лучше! Подтянулась!

Особенного ухода костюм не требует. После тренировки протираю влажной тряпочкой, потом сухой и на балкон сушить)

Принцип действия:

Костюм-сауна препятствует отводу тепла с поверхности тела при физической нагрузке, что вызывает парниковый эффект. Естественной же реакцией организма на этот эффект является потение. Таким образом, происходит то же самое, что и в настоящей сауне, – потение так же способствует выводу токсинов из организма и открытию пор в коже. Отличие состоит лишь в том, что тепло поступает не снаружи, а вырабатывается самим организмом. Более того, для целей похудения костюм-сауна полезнее, так как при занятиях спортом в нём из организма отводится не только жидкость присутствующая в тканях, но также и жидкость, вырабатываемая в процессе сжигания жирных кислот работающими мышцами.

О полезных оздоравливающих свойствах сауны известно всем. Озабоченные своим весом дамы знают, что за час, проведенный в парной, можно легко расстаться с 1-1,5 лишних кг.

Производители средств для похудения решили воплотить «похудательную» способность парной через костюм-сауну. Его использование обещает замечательный эффект – избавление от лишних килограммов, целлюлита, отеков. Вот, так он выглядит.

Качественный костюм-сауна для похудения стоит от 300 до 1000 рублей, в зависимости от производителя, от плотности и прочности материала. В наборе – брюки и кофта, то есть использование возможно и раздельно.

Он выполнен из воздухо- и водонепроницаемого материала, похожего на болонью, манжеты рукавов и брюк имеют резинки, благодаря чему и достигается эффект сауны. В этом костюме вы вспотеете ничуть не меньше, чем в парной, только ходить никуда не нужно.

Как происходит снижение веса в костюме-сауне

Тело взрослого человека на 70-75% состоит из воды, и жировая ткань удерживает ее очень хорошо – 100 г жира «притягивают» 750 г воды.

Если использовать костюм во время тренировок, тренировок температура тела повышается, усиливается выделение пота, а работающие мышцы используют жир, который, сгорая, выделяет воду.

Таким образом, происходит похудение не только за счет потери жировой массы, но и воды. Плюс – вы теряете воду за счет эффекта сауны, поскольку организм для защиты от перегревания начнет активно потеть. То есть, жидкости вы потеряете больше, чем на обычной тренировке.

Также можно отметить и небольшое увеличение расхода калорий, ведь тренировка проходит в условиях повышенной температуры. Нагревание активизирует все обменные процессы и калории тратятся быстрее.

Результаты и отзывы

Встав на весы после занятия в костюме, вы будете приятно удивлены – уйти может до килограмма за раз. При регулярном использовании вы сможете также отметить уменьшение застойных явлений – отеков и целлюлита, ведь «целлюлитные» клетки очень любят воду и увеличиваются в размере, когда жидкости много.

Быстрый эффект, даже если он достигнут потерей воды, все равно большой плюс, хотя бы потому, что он подстегнет вас к дальнейшим действиям и укрепит веру в эффективность фитнеса для похудения.

Почему фитнеса? – спросите вы. Да потому что без движения этот костюм никакого эффекта не даст, поэтому ключевым моментом все же является физическая активность.

Вот, что пишет о его использовании наша читательница:

Ольга, 44 года

Знакома с костюмом-сауной уже лет 10. Склонна к полноте, поесть люблю, поэтому-то и поправляюсь. Но периодически берусь за себя и худею.

Костюм-сауну нежно люблю, но он хорош только в комплексе и при соблюдении нескольких условий

1. Он эффективен когда придерживаешься диеты. Я люблю систему питания (НЕ ДИЕТУ! Аткинса, т.е начиная со второй ступени ем много овощей)

2. Занимаюсь через день от 40 мин до полутора часов на эллипсоиде и лег-меджике и делаю упражнения с гантелями и для ног и пресса

3. Пью 2 литра воды в день

3. Под костюм обязательно нужно надевать длинные хлопчатобумажные штаны и водолазку и по желанию – наносить какой-нибудь антицеллюлитный крем

4 Я потею в нем до момента, когда на ощупь кажется, что водолазка и штаны только что из таза с водой.

Вес с ним действительно уходит быстрее, целлюлит выравнивается и если после тренировки поскрабиться (кофейной гущей или морской солью со сметаной) и намазаться кремом (самым бюджетным), то кожа, как шелковая.

Костюм покупаю самый простой и дешевый – черный из толстой пленки. При интенсивных тренировках его хватает на полгода, ремонтирую мелкие прорехи клеем момент и заплатками из толстых мусорных мешков – вид в нем все равно диковатый, так что он для занятий дома, а там все равно, как выглядишь.

Как похудела Алина Кабаева с помощью костюма-сауны

Это с одной стороны говорит об эффективности данного изделия, но… спортсменка ведь в нем активно тренировалась, что уже само по себе является эффективным средством для похудения. Да и про ограничения в питании она говорила – питалась нежирной рыбой, овощами, пила много воды.

Меры предосторожности

Чтобы кожа не так страдала от воздействия пота и высокой температуры, наденьте под костюм хлопковую футболку и лосины. Обязательно примите душ и не допускайте появления раздражения на коже, если же оно все же появилось, то прекратите использование костюма до полной регенерации кожных покровов.

Не забывайте ухаживать и за самим костюмом – протирайте его изнутри после занятия, иначе появится неприятный запах.

Применение костюма имеет некоторые ограничения и противопоказания.

К противопоказаниям относятся беременность, послеоперационный период, заболевания сердца и суставов (когда тепло нежелательно), варикозное расширение вен, онкологические (раковые) заболевания, болезни кожи.

Можно также сказать и об индивидуальной непереносимости – некоторым может стать элементарно плохо в таком костюме, тогда уже речи нет о его использовании, ведь путь к стройности не должен привести вас на больничную койку.

Не используйте костюм слишком долго – 30-40 минут вполне хватит, далее, при желании, тренировку можно продолжить и без него, доводя фигуру до совершенства.

Вывод

Вы можете использовать этот костюм, но самостоятельным средством для похудения он не является. Если вы не измените свой рацион, то вода как «ушла», так и вернется к вам, и никаких улучшений вы не заметите.

Резюмируя все вышесказанное, использование костюма-сауны оправдано, если необходимо быстро согнать вес, а также при обычном похудении, но при условии крепкого здоровья, регулярных тренировок и переходу на диетическое питание – урезание сладкого, мучного, жирного и соленого.