Как выбрать тренера в тренажерном зале девушке. Как выбрать тренера в тренажерном зале? Выбор персонального тренера

Как найти чуткого и квалифицированного инструктора? Что должен знать и уметь опытный наставник? И нужен ли он вообще? Расскажем, как выбрать хорошего персонального тренера, и чем плохи наставники из интернета.

Для начала разберемся, кто такой фитнес-тренер. Важно понимать, что не просто накаченный «дядя» (как вариант, «тетя»), а сертифицированный специалист, имеющий знания в области физиологии, анатомии, нутрициологии. Портрет персонального фитнес-тренера готов. Идем дальше!

Зачем нужен тренер?

На самом деле, тренер действительно нужен. Иногда, чтобы мотивировать или дисциплинировать себя, иногда, как учитель. Даже если вы все знаете и умеете, это не повод отказываться он индивидуальных занятий. Прогресс будет более быстрым и ощутимым, если вас будет поддерживать специалист.

Если же вы – новичок, ответ очевиден. Вы можете посещать зал только в сопровождении тренера . Неправильное выполнение упражнений – прямая дорога к травмам. И техника, и правила питания до и после занятий, все это имеет значение, если вы настроены на достижение результата.

Можно, конечно, штудировать различные интернет-источники или даже консультироваться с тренерами онлайн, что сейчас очень популярно, но живого общения с компетентным специалистом это не заменит. Кроме того, гуру из интернета не подстрахует вас с большим весом и не окажет первую помощь при головокружении или травме, не поможет, . Итак, правильно выбранный фитнес-инструктор, как минимум, четверть дела.

Как выбрать тренера по фитнесу?

Вопреки общему мнению, вовсе не обязательно смотреть на фигуру. Внешне тренер может быть идеален, но это еще ни о чем не говорит, и уж, поверьте, ничего не гарантирует. Поэтому прочь предубеждения. Только логика, только холодный расчет.

Мы ни в коем случае не советуем вам заниматься с потными толстяками, просто рекомендуем не зацикливаться на том, что может оказаться вторичным (особенно, если инструктор уже не так молод). Исключение составляют случаи, когда вам нужна исключительно мотивация (а все остальное вы уже знаете и умеете). Тогда можно отнестись к выбору более придирчиво (хотите Аполлона – ищите его).

Как выбрать хорошего тренера, на что обратить внимание?

1. Присмотритесь к тренерам в зале, отметьте для себя наиболее квалифицированных, а также наиболее приятных вам чисто по-человечески. Учитывая тот факт, что общение может быть достаточно близким и длительным, это важно. Выделите из общей массы одного – двух.
2. Расспросите о них администратора, других членов клуба (вторых – предпочтительнее). Обратите внимание, сколько тренер работает в этом клубе, как давно, откуда пришел. На ресепшн вы можете об этом осведомиться.
3. Поинтересуйтесь реальными достижениями инструктора. Если вам повезет встретить тех, кто уже похудел под руководством этого тренера, обязательно познакомьтесь с ними.
4. Не стесняйтесь интересоваться и в личной беседе. Спрашивайте обо всем, что может оказаться для вас полезным. Образование, опыт работы, график, по которому он (она) обычно работает и т.д. Помните, вы можете задавать абсолютно любые вопросы, имеющие отношение к делу.
5. Возьмите первую персональную тренировку, чтобы укрепиться во мнении, что ваш тренер лучший или, напротив, разочароваться и продолжить поиск (оплачивать «оптом», по 10 – 12 тренировок выходит дешевле, но, если вы – новичок, лучше начать с единичных, разовых персоналок).

Чего при выборе тренера делать НЕ нужно?

1. Зацикливаться на половой принадлежности. Девушка должна идти к девушке, парень – к парню. Стереотип и заблуждение.

1. Руководствоваться исключительно соображениями бережливости. Не спешите тренироваться группами (так дешевле), особенно на начальном этапе. Не спешите и выбирать и самого «дешевого» специалиста, ведь хороший инструктор ценится на вес золота, и его услуги просто не могут стоить мало.

И напоследок. Хороший тренер – чуткий тренер. Он не должен сидеть в телефоне всю тренировку, общаться с коллегами или делать селфи. Этот час – ваш час, и инструктор просто обязан добросовестно отработать его. Это не чванство из области «клиент всегда прав», но элементарное требование внимания, которое должно быть вам оказано. Вы за это заплатили.

Как показывает практика, 9 человек из 10 все же находят СВОЕГО тренера, которому симпатизируют и доверяют. Получится и у вас! Удачи!

Итак, вы приняли решение заниматься под руководством личного тренера. И это правильное решение, ведь, персональный тренер сделает ваши тренировки полноценными. Плюсы тренировок с инструктором:

1. Работа на результат. Работая с тренером, вы добьетесь своей цели в определенный срок, чего нельзя сказать о самостоятельном тренинге.
2. Обеспечение контроля. Персональный тренер не позволит вам лениться, не доделывать нужное количество повторений, долго отдыхать между подходами. В итоге тренировки станут более эффективными и продуктивными, а дисциплина возрастет.
3. Правильная техника. Тренер покажет, как правильно выполнять упражнения, поставит технику.
4. Избежание травм, которые происходят в результате несоблюдения техники безопасности.
5. Индивидуальная программа тренировок. Она необходима для достижения ваших целей. Конкретные упражнения, количество подходов, повторений, вес – все это определяет для вас тренер. Программа составляется с учетом вашей начальной подготовки, особенностей фигуры, физических возможностей и состояния здоровья.
6. Рекомендации по питанию, которое необходимо для достижения ваших целей (похудение/набор мышечной массы и т.д.) Персональный тренер может составить программу питания, проконсультировать по вашим вопросам.
7. Повышение грамотности в области фитнеса и правильного питания. В ходе тренировок узнаете много нового, развеете мифы, что пригодится вам в дальнейшем и поможет избежать ошибок.
8. Поддержка вашей мотивации. Тренер не позволит вам забросить тренировки, т.к. заинтересован в вашем результате.
9. Психологическая поддержка. Тренер готов вас выслушать, дать советы касательно тренинга и питания.
10. Тренировки проходят по договоренности, в удобное для вас время. При необходимости, всегда возможно созвониться и перенести тренировку.

Но все это он будет делать при условии, что является грамотным инструктором, заинтересованным в вашем результате. Как же его такого достойного, распознать? Не торопитесь покупать абонемент на персональные тренировки у первого попавшегося тренера. Лучше возьмите пробное занятие, и тогда вам станет ясно, по пути ли вам.

Не стоит доверять инструктору, если он:

Не спросил вас о ваших целях и медицинских противопоказаниях.

Вместо этого повел вас на ближайший тренажер с указанием: 3 подхода по 20 повторений.

Не ведет никаких записей в блокноте.

Не зафиксировал ваш начальный вес и объемы.

Не внимателен к вам, не слушает вас, вместо этого говорит много и не по существу.

Не считает количество повторений и подходов.

Не показывает на собственном примере технику, только на словах.

Не контролирует ваше исполнение, не исправляет ошибки

Постоянно отвлекается на телефон, отвечает на звонки, сообщения или заходит в соцсети.

Чрезмерно строг или груб, не учитывает ваше самочувствие, повышает голос

Все занятие рассказывает о себе, своих достижениях, наградах, объеме его бицепса, рекордном весе на жиме и приседе.

Не похож на фитнес-тренера внешне. А именно, если у него имеется выраженный лишний вес или наоборот, не помешало бы набрать мышечной массы. Внешность тренера- его визитная карточка.

Признаки грамотного тренера:

Он интересуется вами. Ему интересны и важны цели ваших тренировок, также он может помочь с ними определиться.

Он внимательно слушает.

Постоянно что то фиксирует в своем блокноте.

Телефоном пользуется только в качестве таймера.

Отвечает развернуто, но четко на ваши вопросы.

Расспрашивает вас о вашем питании, пищевых привычках.

На следующее занятие сказал прийти с отчетом о питании за последние несколько дней

Контролирует каждое ваше движение, ведет счет.

Тактичен и уважителен, но в то же время требователен

Он в отличной спортивной форме, вы бы хотели быть на него похожи

Результаты его подопечных впечатляют и вдохновляют

Какие вопросы стоит задать тренеру?

- О его образовании и стаже занятий. В идеале оно должно быть высшим спортивным. Вполне допустимо и не спортивное высшее образование, при условии прохождения высококвалифицированного обучения. Специализированные курсы, семинары, тренинги. Также очень хорошо, если первое образование медицинское.

Об имеющихся достижениях, как его, так и подопечных. Если он многократный призер различных соревнований- это здорово. Однако при этом, успех его клиентов измеряется в их трансформации, под началом такого титулованного тренера.Если же инструктор не может похвастаться кубками и медалями, но при этом его подопечные меняются на глазах в лучшую сторону, то Бог с ними, кубками. Ваша цель - преобразиться: сбросить вес или накачаться, а он поможет!

Когда вы получите первые результаты от тренировок? Адекватный тренер не станет вам обещать золотых гор: минус 20 кг за месяц, а честно скажет, что при соблюдении правильного питания и режима тренировок первые результаты придут через 3-4 недели.

Инструкторы в тренажёрном зале по просьбе «Челленджера» объяснили, кому стоит доверить своё здоровье, деньги и свободное время, а кому - ну вот просто ни в коем случае.

Искандар Раджабов

«Общение и только общение - главный критерий выбора тренера. Только во время беседы можно определить его знания. О вас тренер тоже должен знать всё - травмы, боли, общее состояние здоровья. От того, насколько вы откровенны, результат будет зависеть напрямую. Между тренером и его клиентом не может быть стеснений - они должны свободно общаться и доверять друг другу.

Я у клиентов первым делом спрашиваю об их травмах и хронических заболеваниях. Смотрю, нет ли у них проблем с опорно-двигательной системой - сколиоза, грыжи, проблем с суставами. Сразу становится понятно, что клиенту можно, а что нельзя. После задаю ему какие-то общие вопросы, спрашиваю о его образе жизни, работе. Меня же клиенты чаще всего спрашивают о том, как часто и как давно я занимаюсь спортом, что я ем и почему начал работать в сфере фитнеса.

Полюбопытствовать у соседа по фитнес-клубу, как ему занятия с тем или иным тренером, конечно, можно. Но в большинстве случаев они просто порекомендуют вам своего тренера. Лучше расспросите клиентов клуба о том, каких успехов они достигли за время тренировок.

Тренер не должен давать каждому клиенту одинаковые задания. Время от времени он должен менять программу. Сегодня тренировка даёт результат, а через несколько месяцев от одной и той же программы результата почти не будет. Это очень важно учитывать.

Представим ситуацию, что в зале есть два тренера с абсолютно одинаковыми знаниями, но один всегда улыбается, энергичен и тактичен, а другой неряшливо выглядит, всегда не в настроении. Кого вы выберете? То-то же.

На деле внешность и даже тело тренера не всегда показатель. Я знаю много грамотных специалистов, которые не обладают скульптурным телом. Так что всё-таки не стоит придавать внешности тренера слишком большое значение».

Евгений Клюквин

Александр Колесников

«Выбирать личного тренера по его внешнему виду в корне неверно. Тренер может иметь рельефные мышцы, но не владеть техникой или тактикой обучения. Многие коучи, которые сейчас работают, не имеют ни физкультурного, ни медицинского образования,хотя это важный фактор. У моих клиентов были случаи, когда прошлые тренеры «раскачали» их мышцы до ненужного уровня - перекачали плечи или ноги.

Тренер по единоборствам может выглядеть как угодно: человек в возрасте или молодой, мужчина или женщина - главное, чтобы он был вам близок по духу. Зачем вам тренер, который не зажигает вас, не вдохновляет на подвиги? Это и есть наша работа!

Личная симпатия не всегда может совпадать с хорошими тренерскими качествами, так что не стоит выбирать тренера, которые приглянулся вам в спортзале. Бывает, что в фитнес-центры приходят работать бывшие спортсмены, которые не имеют специального образования. В своей работе в качестве тренера они полагаются на знания и опыт, полученные от своего учителя. Это тоже не совсем правильно.

Надо несколько раз пообщаться со своим будущим тренером, понаблюдать за ним в зале, посмотреть, как он строит свои занятия, общается с клиентами. И уже тогда делать вывод.

На первом занятии вас обязательно должны спросить о состоянии здоровья. Если у человека все в порядке, лично я обычно даю ему среднюю нагрузку и, исходя из его самочувствия и ощущений после тренировки, строю дальнейший план нашей работы. Необязательно брать персональные занятия на первой неделе - походите, позанимайтесь, присмотритесь, а потом, взвесив все факты, принимайте решение».

Тренер – это человек, который обязан обучить своего подопечного правильно тре-ни-ро-вать-ся в со-от-ветст-вии с целями тренирующегося и помочь избежать травм и оши-бок, ко-то-рые бы-ли бы неизбежны в том случае, если бы человек тренировался са-мос-тоя-тель-но. За-пом-ни-те, визитная карточка тренера – это не его личные дос-ти-же-ния и спор-тив-ная фор-ма! Тренер не должен быть со-рев-ную-щим-ся спортс-ме-ном, вер-нее, он им может быть, а может и не быть, и лучше, чтобы он им не был, ес-ли толь-ко Ва-ши це-ли ни спортивные рекорды. Визитная карточка тренера – это ре-зуль-та-ты его по-до-печ-ных! И эти результаты должны хоть как-то кор-ре-ли-ро-вать с Ва-ши-ми собст-вен-ны-ми, поскольку, если человек спе-циа-ли-зи-ру-ет-ся на тре-ни-ров-ках про-фес-сио-наль-ных спорт-сме-нов, то пусть их он и тренирует, и не лезет со сво-им «work hard or go ho-me» к обыч-ным людям. Нет, есть раз-но-про-филь-ные спе-циа-лис-ты, но мы за-да-лись воп-ро-сом, как выбрать тренера, и его ре-зуль-та-тив-ность в ра-бо-те с людь-ми Ва-ше-го уровня – один из важнейших критериев!

К сожалению, оценить тренера по этому критерию сразу получается далеко не всегда. Не все лю-ди со-гла-ша-ют-ся, чтобы их фотографии тренер добавил в свое портофолио, не все его ве-дут, да и, вооб-ще, где га-ран-тия, что это не просто фотки из интернета? К тому же, Вы же не мо-же-те знать, какие препараты применяли другие подопечные, какой у них гра-фик дня, ге-не-ти-ка и прочие факторы, сказывающиеся на результатах тренинга. А ес-ли тре-нер вооб-ще только начинает свою про-фес-сио-наль-ную деятельность и не успел на-ко-пить пор-то-фо-лио? Вот именно поэтому важно обращать внимание ещё на целую ку-чу дру-гих фак-то-ров, ко-то-рые отличают профессионала от профана, коих развелось бес-чис-лен-ное мно-жест-во. И осо-бен-но много таких профанов среди выступающих спорт-сме-нов, чей опыт и зна-ния ог-ра-ни-чи-ва-ют-ся таблетками, шприцами, собственным ста-жем и не-ле-пы-ми дог-ма-ми, которые уже давным-давно опровергла наука. Так что, ес-ли Вы ре-ши-ли вос-поль-зо-вать-ся ус-лу-га-ми тренера, ниже Вы можете прочитать, как его выб-рать!

Критерии качества тренера

Индивидуальный подход: это не имеет отношения к «ин-ди-ви-ду-аль-ным тре-ни-ро-воч-ным про-грам-мам», поскольку все их различие в использовании тех или иных уп-раж-не-ний суб-сти-ту-тов. На самом деле, существует всего несколько основных тре-ни-ро-воч-ных цик-лов, прин-ци-пы построения которых действительно различаются и обес-пе-чи-ва-ют раз-ви-тие раз-ных мышечных и немышечных качеств. И любой адек-ват-ный тре-ни-ро-воч-ный план заключается в периодизации этих циклов, что поз-во-ля-ет рав-но-мер-но раз-ви-вать все системы с акцентом на ту, которая является прио-ри-тет-ной в кон-крет-ном ви-де спорта. Что же касается «ин-ди-ви-дуа-ли-за-ции» про-грам-мы, то она за-клю-ча-ет-ся лишь в том, что спортсмену подбирают схему под его уро-вень спор-тив-но-го мас-терст-ва. Мас-те-ру спор-та – схему для МС, атлету с 1 разрядом – схе-му раз-ряд-ни-ка и т.д.

А вот индивидуальный подход в оздоровительном фитнесе заключается в уче-те хро-ни-чес-ких за-бо-ле-ва-ний и особенностей подопечного при обучении его технике вы-пол-не-ния уп-раж-не-ний и вклю-че-нии тех или иных упражнений в тренировочную про-грам-му. Имен-но по-это-му любой хороший тренер должен, прежде всего, оп-ро-сить кли-ен-та на пред-мет хро-ни-чес-ких заболеваний, а в некоторых случаях по-ре-ко-мен-до-вать прой-ти об-сле-до-ва-ние у вра-ча. Например, тучным людям или людям в возрасте необходимо об-сле-до-вать со-стоя-ние серд-ца и суставов, иногда бывает необходимо про-ве-рить со-стоя-ние поз-во-ноч-ни-ка, и уже в зависимости от результатов обследований тре-нер мо-жет ре-шить, что мож-но, а чего нельзя делать подопечному, а иногда и вовсе пе-ре-дать кли-ен-та спе-циа-лис-ту по ЛФК или бо-лее опыт-но-му тре-не-ру.

Обучение: это, наверное, главный критерий отбора тренера, поскольку тренер должен не прос-то кон-тро-ли-ро-вать дея-тель-ность подопечного, он должен научить подопечного тре-ни-ро-вать-ся и по-ни-мать, что и зачем подопечный делает. В идеале, при должной за-ин-те-ре-со-ван-нос-ти кли-ен-та, у пос-лед-не-го со временем должна отпасть необходимость в ус-лу-гах тре-не-ра, и об-ра-щать-ся к не-му он должен только за кон-суль-та-ция-ми. Понятное де-ло, что, объяс-няя тех-ни-ку вы-пол-не-ния упражнения или давая другие конкретные прак-ти-чес-кие ре-ко-мен-да-ции, не-воз-мож-но по каждой из них читать лекцию, но можно объ-яс-нить в об-щих чер-тах, почему и что делается, и где об этом можно узнать под-роб-нее. При этом по-сте-пен-но тре-нер должен объяснять нюансы, чтобы клиент на-у-чил-ся глуб-же по-ни-мать тре-ни-ро-воч-ный процесс.

Обоснованность: это критерий, который строго коррелирует с обучением, но который на-столь-ко ва-жен, что его следует выделить в отдельный пункт. О чем речь? О том, что тре-нер дол-жен об-ос-но-вы-вать свои рекомендации и замечания! Если человек Вам го-во-рит, что на-до что-то сде-лать просто потому, что это соответствует его пред-став-ле-ни-ям, и он не мо-жет объ-яс-нить, чего конкретно он этим хочет добиться, и на ка-ких кни-гах или ис-сле-до-ва-ни-ях основаны эти его убеждения, то такой человек не-про-фес-сио-нал, по-это-му доверять ему нельзя. Он может быть триста раз чемпионом, мо-жет по-тря-саю-ще выг-ля-деть или даже давать правильные рекомендации, но если он не мо-жет их чет-ко под-твер-дить, то это значит, что его знания не комплексные. Не-дос-та-точ-но на-ка-чать-ся самому, чтобы стать специалистом в фитнесе! Точно так же, как не-дос-та-точ-но раз-бо-га-теть, что-бы стать спе-циа-лис-том в экономике, ме-недж-мен-те или бух-гал-те-рии. Мож-но быть мил-ли-ар-де-ром Леонидом Билуновым и не по-ни-мать раз-ни-цы меж-ду до-хо-да-ми и рен-та-бель-нос-тью, а можно быть человеком сред-не-го дос-тат-ка и ге-ни-аль-ным эко-но-мис-том, как Олег Григорьев.

Поддержка: умение обеспечить психологический комфорт и мотивацию покорять но-вые спор-тив-ные вершины тоже является задачей тренера. Ни в коем случае тренер не име-ет пра-ва уни-жать по-до-печ-но-го, заниматься самолюбованием, давить на него или вы-зы-вать ка-кое-ли-бо дру-гое пси-хо-ло-ги-чес-кое напряжение у клиента. И отчасти именно по-это-му из со-рев-ную-щих-ся атлетов получаются плохие тренера. У атлетов много ам-би-ций и мно-гие из них не мо-гут понять, что у каждого человека свой предел, поэтому они не долж-ны соз-да-вать из по-до-печ-ных чемпионов, они должны им помогать стать луч-шей вер-си-ей са-мих себя. Понимаете, это, как родители, которые хотят сде-лать из свое-го ре-бен-ка воп-ло-ще-ние сво-их ам-би-ций, но вместо этого только развивают в ре-бен-ке нев-ро-зы и комп-лек-сы. Невозможно другого человека заставить сделать то, че-го хо-чешь ты, мож-но толь-ко по-мочь ему сде-лать то, чего хочет он сам. Это то, что долж-ны пом-нить все, кто бе-рет-ся кого-то учить и воспитывать!

Что делать самому

Каким бы делом Вы ни стали заниматься, в нем необходимо постоянно со-вер-шенст-во-вать-ся и по-вы-шать свою квалификацию. Запомните, лучшего тренера, чем Вы са-ми, не су-щест-ву-ет! Толь-ко Вы по-настоящему заинтересованы в своих ус-пе-хах, толь-ко Вы по-ни-мае-те и чувствуете свой организм и только Вы находитесь ря-дом с со-бой двад-цать четыре часа в сутки и семь дней в неделю. Поэтому Вам не-об-хо-ди-мо са-мос-тоя-тель-но изу-чать ме-то-до-ло-ги-чес-кие указания и тренировочные прин-ци-пы, чи-тая учеб-ни-ки и кни-ги по тяжелой атлетике, пауэр-лиф-тин-гу, бо-ди-бил-дин-гу и фит-не-су. А ес-ли Вы читаете статью в интернете, то доверять ей стоит толь-ко в том слу-чае, ес-ли ав-тор ука-зы-ва-ет ис-точ-ни-ки информации, поскольку в про-тив-ном слу-чае она мо-жет быть чис-той фантазией и не может нести научной ценности. На-при-мер, этой на-шей ста-тье мож-но до-ве-рять, а вот информация о том, как выбирать тре-не-ра, это все-го-нав-се-го на-ше су-бъек-тив-ное мне-ние!

П рактически в каждом тренажерном зале работают дежурные инструкторы, задача которых подготовить зал к работе, провести вводный инструктаж и отвечать на вопросы о работе тренажера или организационных моментах. Но очень часто можно наблюдать, когда такой инструктор выполняет роль персонального тренера в тренажерном зале. Как определить, нужен ли Вам тренер в зале и как выбрать хорошего тренера разберемся ниже.

Нужен ли мне персональный тренер?

Многие люди успешно занимаются в качалке и качественно прогрессируют и без постоянного персонального тренера. А некоторым для достижения результатов просто необходим помощник в виде персонального тренера в зале.

Итак, персональный тренер Вам необходим, если:

Вы новичок в тренажерном зале. Персональный тренер просто необходим, чтобы поставить вам правильную технику выполнения базовых упражнений со свободными весами, исправить ошибки, уберечь от травм. С помощью видео-роликов можно конечно получить какое-то представление о технике упражнений, но однозначно в самом начале своего “железного” пути без помощи хорошего тренера не обойтись;

У Вас есть какие-то проблемы со здоровьем и противопоказания. В этом случает однозначно нужно начать заниматься под присмотром тренера, который составит программу с учетом существующих ограничений. Ведь одна из целей здорового фитнеса - не навреди!

У Вас бывают частые проблемы с мотивацией, вплоть до ее полного отсутствия, частые срывы в питании и пропуске занятий. В таком случае тренер станет отличным “волшебным” поджопником!

Вы застряли в плато. То есть, уперлись в потолок. Достигли определенного результата, а дальше сдвинуться не можете. Тут нужен новый подход, новая программа, другие веса и схема тренировки, которую Вам даст выбранный персональный тренер;

Вы решили выступать на соревнованиях. Самостоятельно, конечно можно готовиться, но скорее всего результат на выходе Вас не сильно порадует. Тут лучше воспользоваться услугами тренера. И желательно, выбрать такого тренера, который успешно готовил спортсменов в соревнованиям.

Вы слишком жалостливы к себе. Хороший тренер увидит Ваш потенциал и даст возможность ему раскрыться на все сто.

Без тренера в зале можно обойтись, если:

Вы сами тренер или опытный спортсмен, изучивший свое тело вдоль и поперёк;

Вы чувствуете, что он Вам попросту не нужен;

Вы не можете найти достойного тренера.

Как правильно выбрать персонального тренера в тренажерном зале: какой он должен быть?

Итак, Вы определили, что тренер Вам нужен. К выбору тренера нужно подходить максимально ответственно, почти так же, как к выбору мужа или жены) Совершенно не обязательно прибегать к услугам тренера в первый же день в зале. Можно сначала несколько раз походить на кардио тренировку, оглядеться, обратив внимание, какие персональные тренера есть в зале, как они работают с клиентами. По приходу домой поискать подмеченных выбранных тренеров в социальных сетях и “рассмотреть их поближе”. Немаловажную роль играет наличие дипломов, наград, сертификаты. Эту информацию также можно “нагуглить”.

Можно осторожно расспросить клиентов зала, занимающихся с персональным тренером, чье тело и форма Вам нравятся. Если тренер хороший, им, как правило гордятся. Возможно, пообщавшись с клиентом, Вам проще будет определиться с выбором тренера. Огромное значение имеет наличие у тренера соответствующего образования. Если у выбранного тренера оно есть - это огромный плюс. По крайней мере, с основами анатомии, физиологии и биомеханики данный человек знаком. В идеале, хороший тренер постоянно повышает квалификацию и постоянно развивается.

При выборе тренера нужно обращать внимание и на его внешний вид. Это, конечно, не самый главный показатель, но тем не менее, особенно, если тренеру не больше 30-35 лет. Итак, Вы выбрали тренера для занятий. Но не спешите покупать сразу полностью его услуги. Возьмите так называемое вводное пробное занятие, единоразовое. Вы сможете увидеть, подходит ли Вам конкретно этот человек, комфортно ли с ним работать. Вам должно нравится общение и работа с выбранным тренером. В идеале, с тренером можно завести прочные приятельские отношения.

Не думайте, что заниматься с тренером-женщиной проще, чем с мужчиной. Барышни, как правило, более требовательны, и гоняют клиентов по залу, как “сидоровых коз”. Если спустя некоторое время Вы не заметили результатов (выполняя все рекомендации тренера), либо тренируетесь вы не в радость, лучше выбранного тренера поменять.

Выбор фитнес-тренера - это комплексный подход. Идеально выбранному тренеру Вы можете доверять и с ним достигаете поставленных целей!